彼らがその日に章を閉じる前に、成功した人々は通常彼らが従うルーチンを持っています。彼らには、ビジネスプランや個人的な人生の目標に対する情熱を刺激し、リフレッシュし、更新する一連のアクションがあります。寝る前に、これらの10のことを試してみてください。そうすれば、目を覚まして前日に取り組む準備ができます。
1.その日の成功と失敗を振り返る
成功した人々はどんな失敗についても降りません。代わりに、何が機能し、何が機能しなかったかを反映します。彼らはポジティブに焦点を合わせ、将来の成功のための情報として逃したターゲットを使用します。
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2.感謝の気持ちを表す
あなたが夕方に引退する前に、あなたがその日に成功するのを助けた人々について考えてください。感謝の気持ちを表しましたか？そうでない場合は、他の人に感謝する方法を検討してください。
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3.計画を書き留めます
就寝前にすべての目標を熟考する必要はありませんが、短期的な目標を簡単に確認してください。翌日の緊急かつ重要な計画を書き留めます。
4.アラームを設定します
あなたが定期的なスケジュールにとどまるようにあなたのアラームを設定してください。同じ睡眠スケジュールに固執する人々は、多くの場合、一日を過ごすためにより多くのエネルギーを持っています。
5.良い友達に電話する
家族や友達と連絡を取り合う人は、毎日もっとやる気を感じます。その日のために引退する前に、あなたが愛する誰かと話すことを検討してください。
6.良い本を読む
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就寝前に最後にやることが心を動かすことであるとき、あなたは情報を処理するために一晩中持っています。あなたの潜在意識は、アイデアが数日から数週間後にインスピレーションに変わるのを助けます。
7.あなたが彼らを愛していることを誰かに伝えます
寝る前に愛を表現することで、より前向きな姿勢になります。人々は、愛され、安心していると感じると、さわやかに目覚める傾向があります。家族や愛する人とのバランスをとることは、職場での成功に役立ちます。
8.祈りを言うか、瞑想します
あなたが神に祈りを言うか瞑想するかにかかわらず、寝る前に沈黙の中で過ごす時間はあなたがリラックスするのを助け、あなたは深く眠ります。多くの場合、問題を手放すことができるのは、祈ったり瞑想したりするときに解決策で目覚めるためだけです。
9.軽食を食べる
就寝前に食べるのに最適なスナックについては、パーソナルトレーナーまたは栄養士に相談してください。空腹で寝ると、睡眠スケジュールに支障をきたす可能性があります。眠りにつく前に、運動と健康的なスナックを慎重に計画してください。
10.あなたの最高の人生の夢
成功した人々が就寝する前に行う最後のことは、彼らの夢の人生について空想することです。彼らはまた、彼らを助けたり、彼らを愛したり、彼らに刺激を与えたりした、生きているか亡くなった人々のことを考えています。
良い睡眠は成功に不可欠です。あなたが入った場合 良い就寝時のルーチン、 あなたはよりリフレッシュされ、より集中して目を覚ますでしょう。
