研究者は、信頼と成功の間に相関関係があることを一貫して見出してきました。自信のある人は、より魅力的であると認識されており、売り込みが上手で、部屋の前でうまくやっています。彼らはまた、自分たちが何にでも対処できると信じています 人生は彼らに投げつけ、より多くのリスクを冒し、それは自然にチャンスの扉を開くことにつながります。これらの特徴をもっと自分の中に見たいなら、自分の肌でもっと快適になるためにできることは次のとおりです。
1. 常に良い話をする準備をしてください。
あなたの人生は概して静かで、冒険やドラマに欠けていても、「何が新しいの？」という質問にいつでも答えられるはずです。 「あまり」以外の何かで。自信のある人は会話が上手ですが、他の人よりも多くの練習が必要なスキルです。あなたは休暇を計画していますか？家の一部をリフォーム？スポーツ イベントに子供たちを走り回っていますか?あなたの注意を必要とする仕事中の大きなプロジェクトに投資しましたか?誰かが会話を始めるときに、面白いことを言います。
2.好奇心を発揮する。
また、優れた会話主義者であるという精神で、あなたの周りの人々に心からの関心を示すようにしてください。人々に自分自身について話してもらうための良い質問は次のとおりです。 あなたが最も興奮していることは何ですか？今、困っていることは何ですか？次は何ですか？ これらの質問に自分で答える準備もしておく必要があります。そうすることで、良いストーリーを伝える準備ができます。
3. 良い姿勢を練習します。
前かがみにならないでください - それはあなたが自分自身に不信感を持っていることを伝えます.これが苦手な場合は、コンピューター ディスプレイの端に、太い赤いマーカーの上向き矢印などのリマインダーを付けてメモを投稿してみてください。姿勢を正すには、肩を後ろに回し、頭のてっぺんからひもを引いて背筋を伸ばし、あごを上げてニュートラルな前向きの位置にします。
4. 人の意見を気にするのはやめましょう。
自信のない人は、次のような質問を常に自問している場合、その場にいることができず、最高の自分を表現できないことがよくあります。 私は自信を持っているように見えましたか？彼らは私が賢いと思いましたか？彼らは私が成功したと思いましたか？彼らは私の言ったことがばかだと思いましたか？ 実は、他人が自分のことをどう思っているかなんて、誰にもわかりません。ですから、心配するのではなく、良い質問をする、時間の無駄な雑談をしない、人の目をよく見るなど、伝えたいことに集中してください。
5. 否定的なセルフトークを排除します。
心の中で自分に向かって言っていることに注意を払いましょう。 「これはできない」と思うたびに、「最善を尽くします」などのポジティブな言葉に置き換えてください。重要なのは、自分自身から一歩踏み出して、自分の発言を部外者として見ることです。あなたの隣に座っている人が「私はとても[太った、頭が悪い、醜い、遅いなど]」と言うのを聞いたら、どのように感じますか?かなり厳しいですよね？他の誰かと同じように、思考生活の中で自分自身を育ててください。
6. スマイル。
あなたが本当に何を考えているかに関係なく、それは自信を伝えます。さらに、多くの研究で、笑顔は人が好感が持てるかどうかと高い相関関係があることがわかっています。
7. 過ちにこだわらず、そこから学びましょう。
スリップアップへの対処方法も重要です。自信のある人は、完璧な人などいないことを理解しています。どんなに失敗しても、それで世界が終わるわけではありません。自問してみてください： 3 か月後には、この間違いがどれほど重要になるでしょうか。 あなたのミスが仕事に関係している場合は、自分の愚かさを認めて、次はもっとうまくやろうと誓いましょう。
8. 人前で話すことが上手になります。
これがあなたの強みでない場合は、この重要なスキルを構築する機会を見つけてください。スピーチをする前に、家族や友人の前で練習してください。ぎこちないですが、言いたいことを合理化し、部屋の前にいることを想像するのに役立ちます。
9. 即興のクラスを受講します。
これは恐ろしいですが、驚くほど効果的です。成功した CEO の何人かは、ビジネスや人生で達成できた成功は即興劇のおかげだと言っています。通常、あなたには場所と状況が与えられ、2 人か 3 人の他の人々と対話して意味のあるストーリーを作成する必要があります。基本的に、この種の演技は、人が不確実性に慣れるのに役立ちます。これは、自信のある人なら誰でも持っている特性です。
ドリュー・フラーと彼の妻
10. 肉体的に強くなる。
筋力トレーニングは多くの時間を必要とせず、自信のレベルに著しく影響します。まず、筋肉量が増えると代謝が上がるため、体重を減らすことができます。姿勢を整える効果も期待できます。腹筋、背中、腰などのコア マッスルを強化すると、背骨が安定し、一直線に並ぶことができます。
11. 外見に投資する。
これが新しい服を買うこと、良い髪を切ること、歯の問題を直すこと、またはエステティシャンに診てもらうことを意味するかどうかにかかわらず、外見が良い人は内面もより良く感じます。実際には、 研究者 人は自分が肉体的に魅力的であると考えると、実際の容姿や実際の社会的地位に関係なく、より高い社会的階級に属していると信じていることがわかりました。
