あなたは感情があなたを後で後悔したことをするようにあなたを押しやらせたことがありますか？それとも、あなたの気持ちがあなたが本当にやりたいことからあなたを遠ざけることを許しましたか？
何だと思う？私たちは皆持っています。
しかし、それはあなたが感情的に知的でないという意味ではありません。
感情的知性、つまり感情をあなたに逆らうのではなくあなたのために働かせる能力には、学習と応用が含まれます。
次のステートメントを見て、それらがあなた自身の行動や習慣を説明しているかどうかを確認してください。
1.自分の気持ちや他人の気持ちについて考えます。
感情的知性は反省から始まります。
あなたは「なぜ私はこのように感じているのですか？」のような質問をします。と「私[または他の誰か]がそれを言ったり、したりしたのはなぜですか？」
すべての感情的な反応を学習体験として見ることで、自分の気分や他の人の気分を読み取る方法と、それに応じて反応する方法を学びました。
2.あなたは他人から自分自身について学びます。
他の人の視点から学ぶことがたくさんあることに気付いたので、他の人にあなたをどのように見ているかを尋ねることを恐れません。
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そして、状況によっては、知覚が現実であるということです。
3.「お願いします」と「ありがとう」の重要性を実感します。
毎日、感謝や一般的な礼儀を表明することを拒否する他の人を目にします。
しかし、あなたはその影響を受けません。あなたは、誰かの一日を明るくし、人間関係を強化し、気分を良くするためのいくつかの小さな言葉の力を認識しています-そしてそれがあなたがいつも感謝を表すために余分な時間をとる理由です。
4.一時停止します。
特に自分が感情的になっていると感じた場合は、話したり行動したりする前に立ち止まって考える習慣をつけます。 （理論的には簡単ですが、実際には難しいです。）
もちろん、あなたは完璧ではありません。しかし、一時停止はあなたを恥ずかしさから数回以上防ぎ、あなたをより良い労働者にし、そしてあなたの人間関係を救うのを助けさえしました。
5.理由を尋ねます。
人々にラベルを付ける代わりに、あなたは彼らの行動の背後にある理由に焦点を合わせます。
これにより、共感と思いやりを示し、他の人の視点から物事を見る能力が向上します。そして、あなたはこれがあなたがほぼ誰とでも関係するのを助けることを発見しました。
6.あなたは批判から学びます。
彼らが間違っていると言われるのを楽しむ人は誰もいません。
しかし、たとえそれが最善の方法で提供されなくても、批判は学ぶチャンスであることをあなたは知っています。そしてそれが根拠のないものであるときでさえ、それはあなたに他の人がどのように考えるかへの窓を与えます。
ですから、あなたが否定的なフィードバックを受け取ったとき、あなたは自分の感情を抑え、良いもので悪いものを取り込もうとします。
7.あなたはクローゼットの人類学者です。
あなたが誰かに会った瞬間から、あなたはその人の行動を分析し始めます。あなたはそれを助けることはできません。
しかし、そのすべての認識は、あなたの言葉や行動が他の人に深刻な影響を与える可能性があることを思い出すのに役立ちます。だからこそ、あなたは自分の言うことだけでなく、それをどのように言うかに焦点を合わせます。
8.お詫びすることを恐れません。
「ごめんなさい」は、どの言語でも、言うのが最も難しい2つの言葉である可能性があることをご存知でしょう。しかし、あなたはそれらが最も強力である可能性があることも知っています。
あなたの過ちを認め、適切なときに謝罪することによって、あなたはより謙虚で本物になります。これは自然に他の人との信頼を築き、あなたの関係を強化します。
9.あなたは恨みを抱いていません。
あなたはプッシュオーバーではありませんが、許しを拒否することは、ナイフを傷口に残すようなものであり、決して治癒する機会を与えないことにも気づきます。
他の人が自分の人生を続けている間、恨みに固執する代わりに、あなたは許します-あなた自身にも先に進む機会を与えます。
10.あなたは素晴らしい感情的な語彙を持っています。
自分の気持ちを特定の言語で表現することを学ぶことで、理解のレベルが上がります。たとえば、あなたが悲しいとき、あなたはより深く行き、理解しようとします なぜ ：がっかりしましたか？欲求不満？痛い？
そうすることで、自分の気持ちを洞察し、他の人の気持ちをよりよく理解するのに役立ちます。
11.あなたは心からそして具体的に賞賛します。
常に他の人の善を探し、そしてあなたが感謝していることを具体的に彼らに伝えることによって、あなたはやる気と刺激を与えます。
このため、他の人はあなたが周りにいることを喜びと感じ、あなたに最善を尽くすように感動します。
12.あなたは自分の考えをコントロールします。
言われています： '鳥が頭に着地するのを止めることはできません。しかし、あなたはそれが巣を作るのを防ぐことができます。
最初の感情的な反応を制御できない場合があります。しかし、あなたはあなたが次に考えることを制御することができます。
自己破壊的な感情にとらわれるのではなく、生産的な思考に焦点を合わせ、前進することに取り組みます。
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13.時間内に他の人を凍結しません。
あなたは誰もが悪い日、あるいは悪い年を持っていることをよく知っています（そうです、あなたでさえ）。
人は変わる可能性があることを認識することで、人ではなく行動を判断することに集中します。これはあなたの関係を流動的に保ち、あなたがそれらを最大限に活用するのを助けます。
14.あなたは自分の長所と短所を分析します。
自分が得意なことを特定することで、成功する可能性が高い状況に身を置くことができます。
しかし、あなたは自分の弱点にも取り組まなければ、自分が良くなることはないことを知っています。ですから、あなたは時間をかけてどこを改善できるかを特定し、継続的な成長の考え方を目指して努力します。
15.あなたは感情的な妨害から身を守ります。
あなたはそれを理解します マニピュレータは他人の感情をうまく使うことができます ボタンを押して 非倫理的な方法で影響を与えます。
そしてそれがまさにあなたが続けている理由です あなた自身の感情的知性を研ぎ澄ます -彼らがそうするときあなた自身を守るために。
