仕事の世界で幸せを維持することは、特にあなたの仕事がやりがいがない、またはそれが価値があるよりもストレスが多いと感じる場合、挑戦することができます。しかし、あなたの態度はあなたの運命を決定することができます。悪い態度は素晴らしい仕事をひどく見せることができますが、前向きな考え方は悪い日でも比較的楽しい経験に変えることができます。
それは悪い仕事のようなものがないということではありません。あなたが完全に十分に活用されていない、過小評価されている、または低賃金であることに気づき、それを感情的ではなく論理的に判断した場合、それは去る時かもしれません。しかし、あなたが時期尚早に去った場合、またはあなたの仕事の見通しが本当の問題であるために、あなたはあなた自身があなたの次の機会に等しく不幸に感じるかもしれません。
代わりに、幸せな従業員の習慣を取り入れ始めます。これらの習慣は、魔法のように問題を解決することはできませんが、進行中の作業に対してより健康的で前向きな考え方を採用するのに役立ちます。
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1.彼らは問題を機会と見なします。 研究によると、ストレスの認識は、長期的な健康に影響を与えるストレスの量と同じくらい重要です。つまり、高負荷のストレスを経験したとしても、ストレスが有害なものではなく活力を与える経験であると考えると、悪影響を軽減することができます。同様に、幸せな従業員は問題を面倒または有害であるとは見なしません。代わりに、彼らは彼らを成長したり何か新しいことを試みたりする挑戦的な機会と見ています。次に仕事で大きな障害にぶつかったときは、それが何を妨げているのかではなく、何ができるのかを考えてください。
2.感謝の気持ちを表します。 感謝の気持ちを何らかの形で表現することは、仕事の悪い点や取るに足らないことではなく、仕事の良い点と重要な点を理解するのに役立ちます。毎日、あなたの仕事のすべての前向きな部分に対してあなたが持っている感謝を表現するために時間をかけてください。あなたはそれを言葉で表現する必要さえありません-あなたはそれを書き留めるか、あるいはあなた自身の頭の中でそれをあなた自身に言うことさえできます。あなたが持っている良いものについて考えてください-多分あなたは素晴らしい給料、良い上司、親切な同僚、リラックスした環境、または他では得られない特別な特典を持っています。何をするにしても、仕事のすべてのネガティブな要素にこだわるのはやめましょう。
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3.彼らは忙しいままでいますが、圧倒されることはありません。 十分なアイドル時間があれば、最初はリラックスしたり、贅沢な気分になったりするかもしれません。しかし、慢性的に過労であると、仕事の満足度と幸福に悪影響を与える可能性があります。代わりに、ニュースを読んだり、新しいスキルを習得したりして、新しいタスクを探したり、忙しくしたりしてください。逆に、自分を酷使しないことも重要です。あなたが仕事に圧倒されているなら、ストレスを感じて、幸せや満足感を失うのは簡単です。タスクに行き詰まっていることに気付いた場合は、汗を流さないでください。タスクを委任したり、アシスタントを雇ったり、期待を管理したり、タスクに到達するまでそのままにしておくこともできます。
4.彼らは社交します。 オフィス環境が存在するのには理由があります。在宅勤務は生産性を高めるための貴重な手段ですが、国内で最も幸せな労働者は定期的に社交を行う傾向があります。これは、最も多くの会議に出席することを意味するわけではありません。つまり、ウォータークーラー周辺でのお気に入りの番組の最新エピソードについて話している場合でも、昼食に出かけてすぐに休憩する場合でも、同僚と実際に顔を合わせて人間とやり取りすることを意味します。会話であなたのオフィスの扉を開けてください-あなたは結果としてあなたがどれほど幸せに感じるかに驚くでしょう。
5.彼らは休憩を取ります。 最近では、勤勉な方がいいという考え方を取り入れている方も多いようです。彼らは早めに仕事に就き、昼休みを通り抜け、仕事を終わらせるために遅くまで滞在し、週末を通して競争に勝つために働きます。これは、完了したタスクの形でいくつかの短期的な利益をもたらす可能性がありますが、それはあなたの健康と幸福に長期的な犠牲をもたらします。幸せな従業員は休憩を取ることを恐れていません。彼らは数分間コンピューターから離れ、完全な昼食をとり、少なくとも年に一度は休暇を取ります。これはあなたを幸せにするだけでなく、頭をすっきりさせて集中力を高めることによってあなたをより生産的にすることもできます。
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6.彼らは正直であり続けます。 あなたの意見を表明することを恐れないでください。上司の新しいアイデアがばかげていると思い、何も言わずにそれを握ると、そのアイデアが実際に実行されているのを見るように強いられるたびに、怒りと憤慨を感じるでしょう。あなたが自分の気持ちを持ち出すと、上司は再考するかもしれません。彼/彼女がそうしなくても、あなたがあなたの意見を表明したという事実はあなたをより満足させるでしょう-特にあなたの意見が結局正しいことになった場合。できるだけ頻繁に、正直で、オープンで、透明性を保ちましょう。
7.変更できないものを受け入れます。 いくつかのことは単にあなたのコントロールを超えています。あなたは昨日までにすべてを行う必要がある要求の厳しいクライアントを助けることはできません。上司が事前に完全な計画を提示することはめったにないという事実を助けることはできません。不幸な人々はこれらのことを見て、絶えずそれらにとどまり、絶えずそれらを修正しようとしたり、それらが存在することに腹を立てたりします。一方、幸せな人は、他人の特異性と一緒に暮らすことを学び、癖や性格の特徴は常に変わるとは限らないことを受け入れます。それは必ずしも悪いことではありません。
これらの習慣を日常生活に取り入れ始めましょう。すぐに変化に気づかなくても、やがて思考パターンがゆっくりと前向きに変化し始めます。あなたの心がより健康になり、より積極的になり、より良い位置に置かれると、ほとんどすべての職場環境であなた自身が幸せになるでしょう。
