ストレスによって一部の人は崩れますが、精神的に強い人は緊張が高まる中、繁栄し続けます。実際、彼らは逆境を自己成長の機会と見なしています。彼らが経済的挫折、健康問題、または職場の困難に対処しているかどうかにかかわらず、精神的に強い人々はストレスが彼らを引きずり込ませないようにします。
精神的に強い人がストレスを効果的に処理する7つの方法は次のとおりです。
1.彼らはストレスが人生の一部であることを受け入れます。
「これに対処する必要はない」などと考えて時間とエネルギーを浪費する人もいますが、精神的に強い人は、挫折、問題、困難が避けられないことを知っています。ストレスの多い状況が発生したとき、彼らは前進するためにできることをすることに彼らの努力を捧げます。状況を変えることができなくても、彼らは自分たちの生活を改善するための措置をいつでも講じることができることを知っています。
2.問題を適切な視点で維持します。
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パンクしたタイヤが一日を台無しにする力があると考えるのではなく、精神的に強い人々は適切な視点で不便を保ちます。小さな出来事を壊滅させようとするとき（1つの間違いが彼らのキャリア全体を台無しにする可能性があると考えるなど）、彼らは自分たちに与えるメッセージを再構成することによって応答します。彼らは悲観的な内なる独白が定着するのを許すことを拒否します。
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3.彼らは彼らの身体の健康の世話をします。
精神的に強い人は、自分の体をスムーズな操作状態に保つことの重要性を認識しています。彼らは、彼らが使い古されて空で走っているならば、彼らがストレスと戦うことができないであろうことを認めます。彼らは運動し、十分な睡眠を取り、健康を維持する食事を維持します。
4.彼らは健康的な対処スキルを選択します。
ストレスから逃れるためにアルコール、ジャンクフード、その他の不健康な悪徳に頼る人もいますが、精神的に強い人は生産的な方法で不快感に対処することを選択します。不安、恐れ、悲しみなどの不快な感情を正面から感じることができます。彼らは、散歩に行く、趣味に参加するなどの健康的な活動を使用して、感情的な痛みに対処します。
5.彼らは社会活動と孤独のバランスを取ります。
時々、問題に直面することを避けるために、人々は彼らのスケジュールを社会的活動で満たす。他の人は彼らの友人や家族から撤退することによってストレスに対処します。しかし、精神的に強い人はバランスが取れています。彼らはストレスを感じていても健康的な社会生活を維持しますが、自分の考えに一人でいる時間も確保します。
6.彼らは彼らの選択を認めます。
ストレスは人々を悪い状況の犠牲者のように感じさせる可能性があります。しかし、精神的に強い人々は、目覚めた時から寝る時まで、彼らがすることはすべて選択であると認めています。彼らは自分たちがやりたくないことに対してはノーと喜んで言い、彼らは自分たちの行動に対する責任を受け入れます。
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7.彼らは銀の裏地を探します。
精神的に強い人は、必ずしもバラ色のメガネを通して世界を見るとは限りません-彼らの見通しは現実的な見通しです-しかし、彼らは厳しい状況で銀の裏地を探します。彼らは、良いことはストレスの多い状況から生じる可能性があることを認識しています。苦難が彼らを苦い人々や無力な犠牲者に変えることを許すのではなく、彼らはストレスの多い状況を利用してより強く、より良くなることを選びます。
