Absurdly Driven は、ビジネスの世界を懐疑的な目としっかりと根付いた舌で見ています。
あなたはいつも仕事でおやつをしていますか？
あなたは会議に座っていますか、あなたの胃はゴロゴロ鳴り、あなたの頭は軽く感じ、そしてあなたの脳は蒸しと叫びの間でジグザグに動いていますか？
お腹が空いたと思いますよね？
しかし、なぜあなたは空腹ですか？何があなたの体をあなたにもっと食べ物を求めて叫ぶように駆り立てていますか？
この質問は思ったほど単純ではありません。
アイドルの瞬間、私はつまずいた いくつかの興味深い提案 GPNutritionの創設者であるGabrielaPeacockとSuperfooduk.comのShonaWilkinsonの2人の専門家から。
彼らは単純な方法で空腹を考えていません。彼らは、根本的な原因であると彼らが信じていることをより深く掘り下げます。
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なぜあなたがオフィスで食べ物を渇望しているのかについての彼らの疑惑のいくつかはここにあります。
1. あなたは空腹ではありません、あなたは喉が渇いています。
どうやら、脱水症はあなたが実際に必要なのは水だけであるのに、あなたが食べ物を必要としているとあなたに信じさせることができます。 「おやつに手を伸ばす前に」と彼らは言います。「実際に喉が渇いているかどうかを自分で確認してください。食欲を増進させているのは空腹ではなく喉の渇きであるという別の兆候は、尿の色が濃いことです。あります。スニッカーズではなく、真剣な科学でこの問題に取り組んでください。
二。 朝食用シリアル .
待って、これはあなたをいっぱいにしますよね？栄養士は疑惑者です。彼らはこれらのものに砂糖と炭水化物が多すぎると言います。これは、彼らがあなたの血糖値を一時的にスパイクすることを意味します。しかし、それからそれは落ち、あなたの胃はもっと渇望し始めます。それで、あなたがオフィスで食べるコーンフレークのその2番目のボウル？良い考えではありません。
3. ネットフリックス .
すみません？仕事を家に持ち帰る人もいます。在宅勤務の人もいます。それを認めなさい、あなたの人々、時々あなたは働いてテレビをつけている。時々、あなたはテレビの電源を入れて仕事を一時停止します。栄養士はタットタットです。 「テレビの前でおやつをするのは一般的な習慣であり、他の多くの習慣と同様に、より良い方向に変えるには決意が必要です。」大野。それは問題を解決しません。その解決はとても難しいです。
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四。 懐かしさ。
これは最初私を困惑させました。しかし、これらの栄養士はあなたがあなたの子供時代を振り返るべきであると言います。あなたが泣いたとき、あなたの両親はあなたに甘い御馳走を与えましたか？あは。ですから、仕事が落ち込んでいるとき、取引が行われていないとき、銀行が丁寧ではなく丁寧な電話をかけているとき、あなたの自然な本能はあなたに悪いおやつで自分を元気づけることです。それをやめなさい、さもないと私たちはあなたをあなたの部屋に送ります。
5. あなたは十分な睡眠を得ていません。
睡眠不足は私たちの食欲を台無しにしているようです。それは、レプチンとグレリンと呼ばれる2つのホルモンを強打から取り除くことができます。そして、あなたはあなたが軽食をとるとき、あなたはあなたにとってあまり良くないものに手を伸ばす傾向があることを知っています。これは、これらの2つのホルモンをさらに強打から外します。はい、私はあなたがリラックスして再び適切に食べることができるようにあなたが数百万を急いで作ろうとしていることを知っています。しかし、あなたがそれらの何百万を作るとき、あなたはまだ健康になりたいです、そうではありませんか？
