何かを思い出すことができたら、あなたの人生はどのように変わりますか?
私はBBCの大ファンです シャーロック 、 アーサー・コナン・ドイル卿のシャーロック・ホームズ探偵小説を基にした現代犯罪ドラマ。ベネディクト・カンバーバッチが自らを「高機能社会病者」と表現する主人公の描写は素晴らしい。
しかし、この番組では、私が今まで出会った中で最も役立つスキルの 1 つを紹介してくれました。
それは「心の宮殿」と呼ばれています。そして、それは信じられないほどです。
に 心の宮殿 （記憶の宮殿としても知られています）は、基本的にあなたが想像力で構築する構造であり、意識的に記憶を置き、後でそれらを取得しようとします. シャーロックは、シリーズのさまざまなエピソードでこのテクニックを使用しています 、事件に関連する主要な (まだ忘れやすい) 事実を思い出すこと。
ショーを見る前にこのテクニックについて聞いたことはありませんでしたが、私は研究に感動し、2,000 年以上前の古代ギリシャに起源を持つ、それが実際に存在することを発見して喜んでいます。正式名称は「座の方法」（ 遺伝子座 はラテン語で「場所」を意味します)、これは、何人のローマの雄弁家がスピーチを暗記したかを示しています。言語学者は、このテクニックが「そもそも」という表現の基礎、つまり心の宮殿の第一にあると信じています。
心の宮殿は、覚えるのに非常に役立ちます...まあ、ほぼ何でも。
心の宮殿はどのように機能しますか？
マインド パレスは実際の場所に基づいている必要はありませんが、それは役立ちます。構造に慣れていればいるほど、探しているものを簡単に見つけることができます。
たとえば、あなたの宮殿は、あなたが育った家を表している可能性があります。 家はうまく機能しますが、アパートでさえ十分な大きさです.またはバスルームのシンク) には、個別の情報を配置できます。
仕組みは次のとおりです。
あなたは最近、本当に覚えておきたい新しいビジネス コンタクトであるトム ジャクソンに会いました。
最初のチャンスは、静かな場所を見つけて目を閉じます。それから、あなたの想像を通して、あなたは心の宮殿に入ります。
トリックは、トムの名前を脳が忘れにくい鮮明なイメージと関連付けることです。たとえば、新しい連絡先がリビング ルームのソファに座って見ているとします。 トム ハンクスとマイケル ジャクソン リビング ルームでリップ シンク バトルに参加できます。
それを得る？ トム・ジャクソン。
トムの隣に座っているのはあなたのお母さんで、彼らは素晴らしい会話をしています。これは、トムがあなたのお母さんと同じようにボストン出身であることを思い出させます。しかし、トムはたまたま L.A. ドジャースのベースボール キャップをかぶっています。なぜなら、彼は今そこに住んでいるからです。
もちろん、心の宮殿は名前だけでは機能しません。これを使用して、仕事のためのプレゼンテーションを学習したり、厄介な (そして忘れがちな) アカウント パスワードを追跡したり、覚えておく必要のあるその他のほとんどのことを追跡したりできます。
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必要なのは宮殿内の場所と、あなたの脳を刺激する画像だけです。画像がクレイジーで、おかしく、奇妙であればあるほど、覚えやすくなります。
なぜ機能するのですか？
Joshua Foer は科学ジャーナリストで、11 年前に米国メモリー選手権の取材を担当しました。ここでは、ランダムにシャッフルされたトランプのパックの順番を誰が一番早く覚えるか、あるいは一度見ただけで何百もの乱数を順番に暗唱できるかを競います。
人々がこれらの驚くべき、一見不可能に思える偉業をどのように成し遂げたかを理解するために、フォアは 1 年の大部分を、座の方法を使用して記憶力の訓練に費やしました。彼が「参加型ジャーナリズムの実験」と呼んでいるもので、フォアは 1 年後にコンテストに戻り、自分自身でコンテストに参加しました。
しかし、フォアは次に何が起こるかを予測することはできませんでした。
彼はコンテストで優勝した.
この科学ジャーナリストから記憶力のチャンピオンになった人が発見したことは、ほとんどの人が平均的な記憶力を備えているということです。並外れたのは私たちの脳です。適切なテクニックを使用して、少しトレーニングが必要なだけです。
なので Foer は 2012 年の TED トークで次のように説明しています。
私たちは注意を払うと思い出します。私たちは深く関わっているときを思い出します。私たちは、情報や経験の一部を取り込んで、なぜそれが私たちにとって意味があるのか、なぜそれが重要なのか、なぜカラフルなのかを理解することができたときを思い出します。私たちの心の中に浮かんでいる他のすべてのものの光。
つまり、1つの情報に文脈を与えることができれば、記憶しやすくなります。そして、皮肉なことに、これが鍵です.1つのことを覚えるためには、より多くのことを覚える必要があります.
必ず入れる それ あなたの宮殿で。
きっとシャーロックはそうするだろう。
