フィジェット スピナーを使用して、ストレスの多い時間に手を忙しく保つというアイデアは好きだけど、一緒に見られるのは嫌なら、良いニュースがあります。同じように機能する恥ずかしくない選択肢がたくさんあります。
行う フィジェットスピナー ストレスを軽減し、集中力を高めるために実際に働いていますか?心理学者 彼らの疑問を持っています 、少なくとも注意欠陥多動性障害 (ADHD) の緩和に関する限り。しかし、ストレスに関しては人それぞれです。ストレス解消法が自分に合っているかどうかを確認する簡単なテストがあります。試してみてください。 「これを使うと、リラックスできますか?」の ADHD および行動障害センターのシニア ディレクターである David Anderson 博士に尋ねます。 チャイルド・マインド・インスティテュート .もしそうなら、それは素晴らしいストレス軽減剤です.いいえの場合は、それを捨ててください。
Inc. のビデオ開発ディレクターである Chris Beier を含む一部の人々にとって、フィジェット スピナーはストレスの多い状況で実際に落ち着きを増します。しかし、バイエルが発見したように、それはまた、あなたの周りの人々に目を見張らせる可能性もある.それだけでなく、おもちゃは周囲の人々の気を散らすものであることは間違いないため、一部の場所、特に学校では禁止されています。
そわそわすることによるストレス解消効果が欲しいのに、そわそわスピナーが禁止されているか、周囲からの de de笑を恐れているために使用できない場合は、どうすればよいでしょうか?幸いなことに、他にもたくさんのオプションがあります。ニューヨーク大学とカリフォルニア大学サンタクルーズ校の研究者が協力して、 そわそわウィジェット は、訪問者が自分のお気に入りのフィジェット デバイスの画像をアップロードするよう招待されている Tumblr サイトで、人々がどのように、何を使ってフィジェットするかについての継続的な調査の一環として行われます。このサイトを利用して、いじりたいオブジェクトに関する素晴らしいアイデアを見つけることができます。その中には、ストレスを軽減する効果が科学的に裏付けられているものもあります。
1. ボールを絞る
スクイーズ ボールは、金属や木で作られた中国の Baoding ボールの子孫であり、握るのではなく、手で転がします。彼らは柔らかいチャイム音を出す傾向があり、リラックスした気分にさせてくれますが、周りの人をいらいらさせる可能性があります。一方、スクイーズ ボール (見本市に行ったことがある人なら、ある時点で与えられた砂を詰めたゴム製のボール) は静かです。そして、握ってから離すとストレス解消効果が高まります。握るのをやめて離すと、体は自動的に少しリラックスするからです。
机の引き出しにこれらの物がいくつか入っていると思いますが、そうでない場合は、簡単な作り方をご紹介します。必要なものは、風船、空の水筒、紙、消えないマーカー、小麦粉、コーンスターチ、または砂 (毛糸はオプションです) だけです。
2. 自転車チェーンのフィジェットおもちゃ。
フィジェット スピナーの代わりに、自転車のチェーンのいくつかのリンクから作られたフィジェット おもちゃの多くのスタイルの 1 つを考えてみましょう。ハンドスピナーよりもはるかに目立たず、周りの人の気を散らすことも少なくてすみます。費用はフィジェット スピナーに匹敵し、ADHD に影響を受けた一部のユーザーから絶賛されています。 (混乱しないでください。自転車のチェーン リンクで作られたフィジェット スピナーもあります。)
ご希望があれば、ご自身でお作りすることも可能です。役に立つビデオは次のとおりです。
3. 編み針と糸。
編み物は祖母がすることだと思うかもしれませんが、ストレス解消の最大の方法の 1 つです。学ぶのは簡単で、身に着けたり、ギフトとして贈ったりできる手作りのアイテムを作ることができるという追加のボーナスをもたらします。そして、あなたはほとんどどこでもそれを行うことができます.しかし、あなたが編み物を全員参加の会議に持ってくると、人々はあなたを面白く見るかもしれません.
編み物をしてみたいけど、始め方がわからない？役に立つビデオは次のとおりです。
cnn クリス・クオモ 純資産
4. もつれ。
この古典的なおもちゃは、フィジェット スピナーよりもはるかに長い間使用されてきた、ストレス解消に優れています。これは基本的に、プラスチック製またはゴムでコーティングされた複雑なループであり、回転させたりねじったりして無数の形にすることができます (また、スクイーズ ボールのように、トレード ショーによく登場します)。多くのそわそわする人はそれらに誓います。スクイーズ ボールや自転車のチェーンのおもちゃほど目立たないものの、ハンドスピナーよりも周りの人の気を散らすことははるかに少ないです。
これらのいずれかを作成することはできませんが、これらがどのように機能するかを示すビデオ レビューを次に示します。
5. ウィングナットペンシル。
特別に作られたプラスチックまたはゴム製のウィング ナットまたはボルトは、通常の鉛筆にフィットし、鉛筆の軸にねじ込むことができます。これらは素晴らしいフィジェット おもちゃであり、比較的目立たないものです。特に、何らかの形で作業を行うために必要なアイテムの一部であるためです。
これらを自宅で簡単に作ることはできませんが、以下にビデオで購入できる場所へのリンクを示します。
あなたはどうですか？あなたのお気に入りのフィジェット アイテムまたはおもちゃは何ですか。
