あなたの夏休みを実際にリラックスさせる方法

ここにあなたに役立つリマインダーがあります：休暇は実際にはリラックスすることになっています。

はい、すべてではありません。何ヶ月も空いている時間がある大学生なら、ビーチチェアや傘のカクテルだけでなく、一日を過ごす方法を考えるべきでしょう。同様に、ボランティアに逃げたり、到達するのが難しいがやりがいのある場所に冒険したりすることは、時には素晴らしいことです。

しかし、ほとんどの起業家にとって、問題はそれほど多くの意味のあるものではありませんが、潜在的にストレスの多い逃走です。家族や友人とのリラックスした休憩は、リラックスして頭をすっきりさせるチャンスであるはずですが、代わりに仕事関連の罪悪感と心配の機会になります。あなたはあなたが留守の間あなたのビジネスの状態について強調し、リラックスする代わりに働くことによってあなたの旅行仲間を苛立たせ、そして一般的にあなたが去ったときよりもリフレッシュせずに戻ってくる（蓄積された仕事の山に）。

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この運命は避けられますか？確かにそうです、と主張します著者であり幸福の専門家であるクリスティン・カーターカリフォルニア大学バークレー校のグレーターグッドサイエンスセンターのブログにあります。彼女は提供しますあなたの時間を実際にリラックスさせるための3段階の攻撃計画。

仕事をやめる！

休暇中には避けられないことに屈して少し仕事をしても大丈夫だと主張する人々がいて、休暇とオフィスへの切断されていない接続を組み合わせても、リフレッシュして戻ってくることが可能であると主張しています。カーターはその中にいません。

「これは非常に明白かもしれませんが、機能しないことは実際に休暇を取ることの重要な側面です」と彼女はタイプAの専門家に警告します。現実の世界でどのようにして完全な切断を達成しますか？「あなたが休暇のパートナーを見つけることができるかどうか見てください、緊急の状況が起こった場合に仕事であなたのためにカバーする誰か。（相互関係が理想的です。彼らはあなたがいなくなっている間あなたの仕事を処理し、そしてあなたは彼らが休暇を取るときに同じことをします。）」とカーターは示唆しています。次に、チームにパートナーの連絡先の詳細とあなたに何を期待するかを伝えます（つまり、あなたが不在の間はまったくコミュニケーションを取りません）。

賢明に計画してください。

カーターはここで絶対に強調しなければならないことを強調しています-休暇は単にFacebookに印象的な写真を提供することを意味するのではありません！ソーシャルメディアで最もクールに見える旅行は、必ずしもあなたのメンタルヘルス（および長期的な生産性）を最も良くするものではありません。

「私たちが本当に必要としているのが昼寝をする時間であるとき、私たちは休暇をノンストップの行動で詰め込みます...私たちのより多くの文化私たちを信じさせるより多くの活動、より多くの目的地、より多くの観光スポットが見られることは間違いなくより良いでしょう」と彼女は書いていますが、より多くの興奮が常に良いとは限りません。「Facebookで見栄えがするが、実際には休暇から休暇が必要になるようなものをたくさん詰め込む前に、ダウンタイムをスケジュールしてください」とカーター氏は主張します。また、計画した休暇の冒険/ストレスの商がこの特定の瞬間に本当に必要なものであるかどうかを慎重に検討してください。

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再入国戦略を立てる。

あなたの休暇がこれまでで最高の休憩だったとしても、ストレスのたまったチームと非常識なやることリストに戻った場合、あなたはすぐにその冷静な雰囲気を失うでしょう。カーターは、戻ってきたときにゲームに頭を悩ませる時間を少し取って（午前6時のフライトに乗り込んで、9時にオフィスに向かう必要はありません！）、留守中に誰かにメールを整理してもらうことをお勧めします。、ジャンクの削除、緊急の応答（または転送）、応答が必要なアイテムの特別なフォルダへの移動。

他の人は、何千もの未読メッセージに戻らないようにするためのより根本的なアプローチを提案しました。これは試してみる価値があるかもしれませんが、より大きなポイントは、休暇や再入国のストレスを回避する方法を慎重に検討することです。