私たちのほとんどは、ある程度まで圧力を処理することができます。そして、一見それで繁栄しているように見える何人かの人々がいます。しかし、パフォーマンスを向上させるのはプレッシャーではなく、それを処理する方法です。そして良いニュースは、それらが誰でも学ぶことができるスキルであるということです。
プレッシャーを処理し、最高のパフォーマンスを維持するための7つの強力な方法を次に示します。
1.脅迫したり、圧倒したりしないでください。
プレッシャーにさらされるまで、自分自身を本当に知ることは決してありません。プレッシャーを自信や能力への脅威と見なさないでください。認識を変えて、自分自身に挑戦するための誘いと見なしてください。
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2.制御を取り戻します。
圧力が大きすぎて処理できない場合は、可能な場合は制御を取り戻します。イベントを制御できない場合がありますが、応答は制御できます。
3.完璧を目指してはいけません。
完璧主義はストレスの主な原因です。私たちが自分自身に課す最大のプレッシャーは完璧であるというプレッシャーですが、完璧主義はあなたが成功したとしてもあなたを足りないように設定します。
4.一度に1つのタスクに焦点を合わせます。
プレッシャーにさらされている人々はうまく機能しません-彼らはより集中して機能します。達成すべき重要なタスクや達成すべき重要な目標がある場合、あなたができる最悪のことは圧倒されることです。一度に1つのタスクに近づき、それを上手く行うことで、最高のパフォーマンスを発揮します。
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5.ロードマップを作成します 。
常に、常に計画を立ててください。プレッシャーをかけられたときに起こりうる最悪の事態は、戦略のない無限のタスクの迷宮に身を任せてしまうことです。プレッシャーに対抗し、パフォーマンスを向上させる最善の方法は、プロジェクトまたはタスクの完了に取り組む際に従う（および必要に応じて変更する）詳細なロードマップを作成することです。
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6.気分を管理します。
気分は伝染性であり、それは良いことでも悪いことでもあります。気分や強い感情が引き継がれるのを許さないでください-あなたが感じていることを感じてください、しかしあなたの最高を引き出すためにあなたの気分を管理することを学んでください。
7.目的が先導するようにします。
あなたが目的にコミットしているなら、あなたはプレッシャーの下で何でもすることができます。 「なぜ」を理解すると、ほとんどすべての「方法」に耐えることができます。
プレッシャーを感じることは決して楽しいことではありません。しかし、それを処理する方法を学べば、そよ風を通り抜けることができます-そして、ガタガタできない人としての評判を得ることができます。
