ティムクックは午前3時45分に起きます。ペプシCEOのインドラヌーイは午前4時に起きます。ディズニーCEOのボブアイガーは4.30種類の男です。
ジャック・ドーシー 5.30まで眠ります。私の相棒のリチャード・ブランソンもそうです。
夜更かしが良い報道を受けることはめったにありません。
なぜならねえ：成功した人々は早起きします。
まあ、少なくともそれらのいくつかはそうします。
アダム・グラントが言うように、「世界で最も成功している人々は、他の人が何時に目を覚ますかについて心配していません。彼らは目を覚まし、彼らのために働くスケジュールで働きます。
エイミー・ロロフの身長
科学は同意します。早い鳥になることは意志力と粘り強さの単純な問題だと思うかもしれませんが、 研究は示しています あなたが早起きであろうと夜更かしであろうと、主に生物学的であるということです。クロノタイプのほぼ半分（体内時計）が継承されます。
睡眠と覚醒のサイクルを調節するプロセスである概日リズムを取ります。平均して、私たちの体内時計は24.2時間周期で動作します。 （自分自身をリセットするために定期的な「うるう日」を設ける代わりに、0.2時間の差を考慮して毎日少し調整する傾向があります。）
しかし、24.2時間より長く動作する内部時計を持っている人もいます。つまり、時間の経過とともに、自然に後で眠りに落ち、後で起きます。
要するに、彼らは夜更かしになることを決心しませんでした。彼ら です 夜更かし。それはそれらがどのように構築されるかです。
そしてそれは大丈夫です。
研究によると、朝の人はもっと多くなる傾向があります 永続的で自主的な 、および傾向があります より良いプランナー ...夜更かしは測定するテストでよりよく実行する傾向があります 記憶力、処理速度、認知能力 。彼らはする傾向があります より創造的 。
そして、奇妙なことに、彼らは もう少し経済的に成功 。
それで、あなたがあなた自身のためにより高い目標を設定したいならば、あなたは朝の人になることを試みるべきですか？または、新しい経験にもっとオープンになりたい場合は、夜更かしになりたいですか？
いいえ。あなたはあなたが誰であるかである必要があります-そしてあなたがそうではない何かになろうとするのをやめなさい。相関関係は因果関係ではありません。早起きで成功した人々は、早起きの結果として必ずしも成功するとは限りません。体内時計をスケジュールに合わせているので成功しています。
リチャード卿はそれが機能するので「早く」起きます 彼のために 。 Redditの共同創設者であるAlexisOhanianは、彼のために働いているので「遅く」起きます。
いつ働き始めるかは関係ありません。重要なのは、仕事をやめてから仕事を始めるまでの時間に何をするかです。
成功とは、あなたが成し遂げることです。
あなたがそれを達成する時間ではありません。
