おそらく、スクリーン時間が長すぎると太って不幸になる可能性があることをすでにご存知でしょうが、科学によれば、それは実際にはすべてのガジェットが私たちの健康に及ぼす可能性のある最悪の影響ではありません。現実の生活でより仮想的に、より少なく接続することは文字通りあなたを殺しているかもしれません、劇的な新しい科学は警告します。
それは一日中座っていることがあなたの健康に悪いからではありません（それはそうですが、ほんの少しの動きでそれらの効果を元に戻すのはかなり簡単です）。それは、私たちのデジタルライフが私たちをますます孤独にしているものの一部だからです。そして最新の調査によると、孤独は1日1パックの喫煙習慣よりもさらに致命的です。
タバコとスクリーンに
最近友達がいないわけではありません。 Facebookページを確認してください。あなたはおそらく何百も持っています。問題は、私たちが実際にそれらの友達と顔を合わせて見ることはめったにないということです。 インクルード ボストングローブの ビリーベイカーが発見 彼の編集者が最近孤独の健康への影響について書くように彼に頼んだとき。
彼は自分の友情について考え始めました。 「まず、私の仲間のマークがいました。私たちは一緒に高校に通いました、そして私はまだ彼といつも話します、そして私たちはいつもたむろします。 . .待って、私たちは実際にどれくらいの頻度でたむろしますか？たぶん年に4、5回？」彼は書く。 「そして、高校からの私のもう一人の親友、ロリー、そして。 . .前回彼に会った時のことを本当に思い出せませんでした。もう一年でしたか？完全に可能です。」
マイケル・ルーカーは何歳ですか
あなたが中年の多くの闘争をナビゲートしているなら、ベイカーの窮状はおそらく完全によく知られているように聞こえます。しかし、誰が気にしますか？忙しくて友達に会えないのは残念かもしれませんが、悲劇はほとんどありません。それがちょうどかもしれないことを除いて。増え続ける研究の山は、あなたの仲間の人間との対面の時間の欠如があなたをファーストフードやタバコと同じくらい確実に殺すことを示しています。
「1980年代に始まって...研究を重ねるごとに、年齢、性別、運動などのライフスタイルの選択を修正した後でも、社会的に孤立している人は、社会的につながっている隣人よりも特定の期間に死亡する可能性がはるかに高いことが示され始めましたそして正しく食べる。孤独感は、心血管疾患や脳卒中のリスクの増加、およびアルツハイマー病の進行に関連しています。ある研究によると、それは喫煙と同じくらい長期的な危険因子である可能性があります」とベイカーは明らかにしています。
あなたの人生に年を追加する簡単な方法
これらすべてに落ち込んでいると感じ始めたら、希望をあきらめないでください。幸いなことに、孤独はあなたの死を早めますが、孤立の影響を逆転させるために思い切った行動を取る必要はありません。友達と顔を合わせてぶらぶらするような単純なことは、あなたの健康、そして最終的にはあなたの寿命に非常に大きな影響を与える可能性があります。
彼女の新しい本の中で 村の効果 
心理学者のスーザンピンカーは、定期的な現実の社会的相互作用のほぼ奇跡的な健康上の利点の事例を示しています。彼女は最近 彼女の調査結果を要約すると ガーディアン 、そして記事は魅力的な読書になります。
癌や脳卒中の生存者からサルデーニャの村のスーパーエイジャーやあなたの平均的な現代市民まで、科学者がどこを見ても、実際に他の人の目を見ることから大きな利益を得るようだとピンカーは報告します。 「1990年代を通じてフランスの約17,000人の公益事業労働者の毎日の習慣が監視されたとき、研究者は彼らの社会的関与の程度が10年の終わりにまだ生きているだろうかを予測する良い方法であることを発見しました」と彼女は言います。 。
言い換えれば、あなたの友達は基本的に不思議な薬ですが、悲しい部分は私たちの多くが社会的相互作用の利点を逃していることです。 「社会的接触の変革力を確認する証拠にもかかわらず、私たちのルーチンはより孤独になっています」とピンカーは述べています。 「80年代後半以降、ヨーロッパ、米国、オーストラリアの人口調査によると、孤立していると感じる人の数は3倍ではないにしても2倍になりました。」
平均的なスケジュール超過の、画面に追加された成人の収益は2倍です。 1つは、好きなだけ外に出られないということは、ちょっとした迷惑ではありません。あなたは孤立しているので、文字通りあなたの死を早めています。
ただし、2番目のポイントはもっと陽気です。孤独な生活に陥りやすいのと同じように、タバコをやめたり、数十ポンドを失ったりするよりも、この悪い習慣を打ち破る方がはるかに簡単です。チョコレートケーキをあきらめるのとは異なり、結局のところ、友達に会うのは実際には楽しいです。それを優先して、あなたは幸せになるだけでなく、あなたの人生に年を追加します。
