誰かが自分の考え方をよりポジティブに変えるにはどうすればよいですか？ もともと登場 Quora - 知識を獲得して共有し、人々が他の人から学び、世界をよりよく理解できるようにする場所 。
回答 沿って ネラ・カノビッチ 、成長マインドセットハッカー、ライター、シリコンバレーの起業家、 Quora ：
前向きな考え方を持たない理由はたくさんあります。私たちは何かに失敗し、私たちがやろうとしていたことを達成できず、私たちが期待したことを達成できず、損失を経験し、仕事や学校の責任から疲れ果ててしまいます。そして、私たちの内なる批評家が引き継ぎます。私たちは自分自身に言い始めます、 なぜあなたは自分が優れていると思いましたか？簡単なことを1つでも正しく行うことはできません。あなたは無能です！あなたは物事があなたのためにうまくいくと期待するべきではありません。あなたは成功に値しない！
おなじみですか？
その内なる批評家はあなたが注意する必要があるものです。 どうして？ネガティブレンズを通して現実をフィルタリングする必要があるため、トンネルの終わりにある可能性、変更を加えるためのオプション、光が見えなくなります。
その内なる批評家をどのように利用し、自分の人生を制限のある人生ではなく、豊かな人生の1つと見なし始めますか？
で一日を始めてみてください この5分の習慣 それはあなたの脳を再構築し、あなたが前向きな考え方を構築するのに役立ちます。
毎朝、「ありがとう」と言って始めましょう。
言い換えれば、あなたの一日に数分の感謝の気持ちを取り入れてください。
これが前向きな考え方を生み出すためになぜそれほど重要なのですか？
スコット・バイオの純資産
あなたが自動操縦であなたの人生を生きるとき、あなたがあなたのために何をしているのかを本当に考えずに、あなたは意識を欠いています。あなたはたくさんいます 行う 持っている、そしてそれは物事だけではありません。あなたはまた、経験、家族や友人、思い出、幸せな瞬間のポケット、誰かと共有した笑い、あなたの個人的な強み、あなたのスキルと才能を持っています、そしてあなたはおそらく世界とそれがどのように機能するかについての合理的な量の知識を持っています。
実際には、あなたはそのどれにも焦点を合わせていません。代わりに何に焦点を合わせますか？他の人、他の人のこと、他の人の業績、他の人の関係、問題、あなたの邪魔をする障害、不可能など、あなたの周りの他のすべてについて。リストはどんどんと続きます。それはあなたを不安、圧倒、不幸、そして失敗の感覚に簡単に設定することができるので、それはとるべき危険な道です。
「ありがとう」と言うことで、あなたの生活の質はどのように向上しますか？
- それはあなたの脳を再配線します ポジティブなことを考える。 あなたは自分がしていることについて考え始めます 行う あなたが持っていないものに執着する代わりに、あなたのために行きました、そしてそれはあなたに欲求不満と不幸を感じさせることができます。
- それはあなたが人生を空ではなく豊かなものとして見るのを助けます。 それはあなたの考え方の変化であるため、これは非常に非常に重要です。それは、希少な生活ではなく、豊かな生活を送るための転換点です。
- それはあなたの日にポジティブなトーンを作成します。 それをあなたの人生への個人的なサウンドトラックと考えてください。それはその特定の日だけでなく、あなたの人生全体の態度に影響を与える可能性があります。
どうやって感謝の習慣を身につけますか？
- 早く始めましょう。 感謝の気持ちで一日を始めると、一日を通してその効果を感じることができます。目覚めたとき、そして仕事や学校の準備を始める前に、数分かかります。静かな時間を取って、言いたいことに集中してください。考えている間は目を閉じたいと思うかもしれませんし、考えを書き留めてから大声で言いたいかもしれません。
- 小さく始めます。 今日感謝している3つのことにのみ焦点を当ててください。それは最も単純なことかもしれません：寝るための暖かいベッド、頭の上の屋根、請求書を支払う仕事、あなたが信頼する友人やパートナー、あなたの冷蔵庫の中の食べ物、あなたが持っている犬や猫あなたのペットとして、あなたがあなたの人生を担当し、自立することを可能にする教育。友達と過ごしたり、自然の中を散歩したりするなど、最近の楽しい体験も思い浮かびます。
- 具体的に。 あなたが人生で感謝しているのがその一人であるなら、あなたが感謝している彼らの資質のどれを強調してください（彼らは暖かく、優雅で、賢く、面白く、創造的で、正直であるなど）。自分の部屋やアパートを持っている場合は、これがあなたにとって重要である理由を指摘してください（夕方には静かな時間を過ごして、リラックスしたり、読んだり、邪魔されずに仕事をしたりできます）。コミュニティや友達の輪の一部である場合は、周りにいることで、一緒に過ごした最近の夜をどのように感じ、考えているかを強調します。
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