私たちは皆、時々休憩を必要とし、それに値する。休暇で日常生活を休んでいるときでも、休暇で日常生活を変えるために旅行をしているときでも、オフィスから離れる時間は重要です。リセットして再充電するのに役立ちます。
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休暇の計画を立てるとき、太陽の下で楽しむのに最適な時期は夏であり、スキーに行くのに最適な時期は冬です。しかし、仕事を始めるのに最適な曜日は何ですか？恐ろしい月曜日も最愛の金曜日も、あなたが内なる世界と再接続しようとしているときに離陸するのに最適な日ではないのはこのためです。
月曜日または金曜日の休憩が理想的でない理由
週末をもう少し長くしたいときは、月曜日を休みにスケジュールします。月曜日を休むことには利点があります。週の仕事が短くなり、仕事に戻らなくても家族と一緒に日曜日を楽しむことができます。
週末をジャンプスタートしたいときは、金曜日をオフにスケジュールします。金曜日には、他の誰よりも早く週末を始めることができることや、週末を少し長く感じさせることなど、独自の利点があります。
ただし、これらのシナリオの両方で、先週の就業時間を恐れていることに気付くかもしれません。金曜日に休日をとっている場合は、1週間を終えて、すべてを1日早く終わらせることにストレスを感じるかもしれません。月曜日を休んでいると、火曜日の朝に何が欠けているのか、何に直面するのか不安になるかもしれません。
休みをとっているときは、好きなだけリフレッシュして再接続するのが難しいかもしれません。
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代わりに水曜日を選択してください
クォーツとのインタビューで テキサス大学オースティン校で時間とコミュニケーションを研究しているコミュニケーション教授でクロネミクス学者のDawnaBallardは、研究によると、水曜日が休憩に最適な日であることがわかっています。
バラードは、私たちが時間を通して私たちの経験を測定し、それは私たちが時間を測定する方法を特定するのに役立つ「ペーサー」によって構成されていると説明しています。早起きや夜更かしなどの内部ペースメーカーと、仕事の締め切りや予約時間などの外部ペースメーカーがあります。私たちは皆違うので、ペースメーカーも異なります。
月曜日は週末に自分たちでやっているので大変です。金曜日もペースメーカーを混乱させていないのでやや難しいです。ただし、水曜日は、週末をクッションとして使用せずに、ペースメーカーを混乱させて作業を完了したり、充電したりするための週半ばのチャンスです。
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水曜日のメリット
ペースメーカーとの再調整に加えて、水曜日にも独自のメリットがあります。休憩をとる前に2日間だけ電源を入れる必要があることがわかっていると、集中力と生産性が向上します。さらに、週の半ばに利用できる場合は、より多くのオプションがある可能性があります。
外食したり、公園を散歩したり、買い物に行ったり、医者を訪ねたりする予定がある場合は、全員が職場か学校にいるので、人ごみはありません。それが私が水曜日にも休憩するのが好きな主な理由の1つです。群衆が少ないということは、自分自身と周囲をもっと楽しむことができるということです。
出張がある場合は、水曜日を非営業日として使用することを目指してください。多くの人にとってそれは難しいかもしれませんが、物事を分割する方法として水曜日を使用することは、特に月曜日の朝にそこに行くために日曜日に飛んだ場合、あなたが充電するのに役立ちます。私はこれをできるだけ頻繁に行うようにしています。
月曜日と金曜日は週末のミニ休暇をとろうとしているときに離陸するのに良い日ですが、水曜日のように若返りを感じることはありません。次回、休日をとる機会があるときは、通常の月曜日または金曜日をオプトアウトし、代わりに水曜日をオプトインして、よりリフレッシュされた生産的な週にします。
