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回答 沿って Dushka zapata 、アマチュア作家、上 Quora ：
自尊心を高めるためのいくつかのヒントは何ですか？
クレンジングから始めます。
あなたがその中でヒーローでないなら、あなたの人生の物語を捨ててください。 美しい、真新しいノートブックを購入します。最初の鮮明できれいな空白のページに、ストーリーを書きます。客観的に見てください。悲しいですか？怒ってる？あなたは運が悪いですか？それは他のみんなのせいですか？あなたは犠牲者ですか？あなたは代理人の感覚を持っていますか、それとも何かがあなたに起こっているように見えますか？
次のページで、何かを変更します。何かを所有します。より説明責任を果たします。より強力になります。あなたはあなたの人生の物語のあなたの描写を変えるページごとにノート全体を持っています。
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ノートブックのストーリーが変わると、実際の生活の変化に注意してください
悪口を言うのはやめなさい。 あなたの内なる声はあなたを批判しますか、あなたを失望させますか？敵が内側にいる場合、本当に何かに取り組むことができますか？他の人とは決して話さない方法で自分自身と話している場合は、それをシャットダウンします。
あなたに良くない人と一緒に時間を過ごしてはいけません。 あなたの人生の中で、常にあなたを失望させている人はいますか？有毒だと感じる人はいますか？誰かがあなたのエネルギーを消耗していますか？あなたは「熱狂」を持っていて、その理由を説明することができませんか？あなたはあなたがあなた自身を取り巻く人々に対して完全に責任があります。
自分を他人と比較するのはやめましょう。 誰かがあなたよりも優れていると自分に言い聞かせても、全体像を把握することすらできません。あなたが自分でしなければならない仕事に集中してください。内部。内側を見る。中はそれがどこにあるかです。外ではありません。
あなたを圧迫するものを運ばないでください。 あなたは苦味、怒り、恨み、復讐への衝動を感じていますか？これらのことは、水の代わりに毒を運ぶ砂漠を通り抜けようとすることと同じです。それを捨てる。手放す。それを置く。許しなさい。
完璧なものを手に入れることを永遠に諦めます。 代わりに、リスクを冒してください。ひどい仕事をして、何が起こるか見てください。 （私はただあなたに話します。準備ができていますか？何も。何も起こりません。）毎日、何か新しいことを学ぶことについて絶対に執拗になりなさい。
やりたくないことにはノーと言ってください。 これはしばしば不承認に遭遇します。それはあなたが以前に話したそれらの熱狂のいくつかを失う結果になるかもしれません。しかし、それはあなたがあなたがする必要があることをするためのより多くの時間を開くでしょう。
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そこ。あなたがより多くの時間、より多くのエネルギー、そして新しい視点を持っているので、ここにあなたの人生に追加するいくつかのものがあります。
あなたを愛する栄光の人々を育ててください。 それらに2つのものを与えます。あなたの時間、そしてあなたの完全な、完全な注意。
あなたが上司であるという事実に来てください。 承認、人々が言うこと、または間違いを犯す可能性の恐れを忘れてください。 （私はただあなたに話します。準備ができていますか？あなたはそうします。あなたは間違いなく間違いを犯します。）あなたは本当に何が欲しいですか？本当に何をしたいですか？上司になりましょう。あなたはあなたの上司です。それまで所有します。
自分が得意なことのリストを作成します。 あなたの人生の進化する物語を含む同じノートブックで、あなたが得意なもののリスト、またはあなたを喜びで満たすもののリストを作成してください。それらのことをもっとやりなさい。彼らはあなたに有能であると感じさせることができます（私は良い聞き手です！）または彼らはあなたを幸せに感じることができます（私は草の中を裸足で歩くのが大好きです！）どちらの方法でも、発見、収集、リスト、繰り返します。
やりがいのあるもののリストを作成します。 「挑戦する」とは、「あなたに身体的危害を及ぼす可能性が高い」という意味ではありません。私はあなたがしなければならないことをあなたが知っていることをあなたに不快にさせることを意味します。歩いて見知らぬ人と話してください。誰か誘ったら。声を上げて。意見を述べる。リストにあるすべてのものをチェックしてください。小さく始めます。大きく始めましょう。いずれにせよ、自分ではできないと思ったことをいつも誇りに思っています。
褒め言葉を受け入れることを学ぶ。 人生の大きな皮肉の1つは、批判には特別なVIPパスがあり、IDが表示されるまで褒め言葉は許可されず、検査時にすぐに退去するように求められることです。それらを入れてください。ありがとうと言ってください。
自分を大事にして下さい。 私にとって、これはよりよく食べることを意味します。より多くの睡眠をとることに取り組んでいます。定期的に運動する。形になることへのコミットメントをすることはあなたの自尊心に驚異をもたらし、規律、忍耐力、献身、そして直面している課題についてあなたに教えます。非常に多くの良さが単一の目的に組み込まれました。
より良い人になる練習をしてください。 より親切で思いやりを持ってください。あなたが正しいと思うことをしてください。私が卑劣で、ささいで、残酷で、不誠実であるたびに、私は誰よりも苦しんでいます。他の人は私から離れて歩きます。私は自分から逃げることができません。
ジャン・カリバン・トレベック時代
あらゆる種類のリソースをすぐに利用できることを実感してください。 私が青く、イライラし、不安になり、疲れていると感じたら、助けを求めます。ヨガのクラスに行きます。私は本を読む。私は愛する人と話します。私は見知らぬ人の優しさに慰めを見いだします。散歩に出かけて、空の色を鑑賞するのがポイントです。私が倒れた場合に私をサポートするためにそこにある私の周りのものに気づきます。
つまり、私のシートクッションでさえ浮力装置として使用することができます。
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