自信は誰しもが持って生まれたものではありません。私たちのほとんどは、それに取り組む必要があります。
自信をつける最も手っ取り早い方法の 1 つは、小さな変化から始めて、毎日それを実践することです。これらの重要なタスクは、職業上または個人的な生活のあらゆる段階で、あらゆる年齢の誰にとっても価値があります。
ここでは、目標を達成するのに役立つ、より自信のある人になるための 10 の方法を紹介します。
1.在庫を取る
得意なことをすべて書き留めるか、タイプしてください。現在の仕事に当てはまらないものでも、思いつくものをすべて挙げてください。たとえば、人類に知られている最高のチキン スープを作ることができます。それを書き留め。
きれいな家を保っていますか？リストに入れてください。ラジオで聞く曲をすべて覚えるのが得意ですか。はい、リストに入ります。リストを読み直してください。自分のスキルを当然のものと考えないでください。自分の得意なことに誇りを持ち、それを他の人と共有することを恐れないでください。
スープを作って、仕事に持っていきます。
2. 褒め方を学ぶ
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お褒めの言葉を頂いてもOKです。褒め言葉がどんなに大きくても小さくても、ありがとうと言いましょう。
賞賛をこすり落とさないでください。それを受け入れ、所有し、あなたは褒められるに値する人だと認識してください。これは、特に何年にもわたって受け入れられなかった後、厳しいです。練習を重ねて、感謝して優雅に、あなたの崇拝者を認めるという新しい習慣を身につけましょう。
3. 読みます。読んだ。じゃあ続きを読みに行こう
知識以上に他人を鼓舞したり、自分に自信を与えたりするものはありません。すべてについてすべてを知る必要はありませんが、周囲の世界について幅広い認識を持っていると、自尊心が高まります。
政治的な議論で自分に自信が持てない場合は、最新の議論を見直してください。ファーストダウンが何かわからない？サッカーについて読んでください。アート、ファッション、エンターテイメント、中東について読んでください。ブログ、雑誌などを検索します。最新の音楽トレンドについて学びましょう。最新の映画のレビューを調べてください。継続的な学習プロセスは、あなたを多面的で自信のある人にします。
4. 新しいことに挑戦する
新しいことに挑戦すると、どのように自信がつくのでしょうか?違います。その新しいことを試してそれをやり遂げるという決定は実際に行われます。少なくとも月に 1 回は新しいことに挑戦してください。極度の自信構築者は、週に 1 回作成してください。
新しいレストランをお試しください。アートクラスに申し込む。フリーランスで執筆活動を開始。地元のフードバンクでボランティア。これは本当に人生を変えるエクササイズです。特定の努力がうまくいかなくても、あなたはそれを実行する勇気と自信を持っていました。
5. 健康になる
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健康的なライフスタイルを送ることは、自信に永続的な影響を与えます。これは見た目の問題ではありませんが、自尊心を高めるのに役立ちます。それは、気分が良く、正しい選択をし、自分の人生に自信を持つことです。
もっと水を飲んでください。ジャンクフードはやめましょう。歩き始めます。ジムに入会します。パントリーと冷蔵庫に、お気に入りの健康的な果物と野菜だけを補充してください。健康的なライフスタイルの自信を高める効果を得るために、フィットネスの達人になる必要はありません。
6. サポートで身を包む
あなたの世界に命を吸う人はいますか?周りにいるだけであなたを落ち込ませる、ネガティブな友人や家族の誰かを知っていますか？
そんな人とは距離を置きましょう。自分のことをいい気分にさせてくれる人たちに囲まれてください。はい、これは難しいです。これは、このリストの中で達成するのが最も難しいことです。
あなたを元気にしてくれる人を知りませんか？それらを見つけます。 （No.4参照） どんなに自分を信じていても、本当の友達じゃない友達はその自信を壊してしまいます。人生のその章から進んで、自信に満ちた新しい未来を作ってください。
7. ダンス
真剣に、あなたが方法を知らなくても、ただ踊ってください。音楽を上げて、放してください。リビング ルームや寝室、食料品店の真ん中にいても。
これを文字通りまたは比喩的に受け取ることができます。目標は自分自身であることです。常に。あなたの個性を輝かせることを恐れないでください。自分自身に自信を持って、周りの人にその人を見てもらいましょう。
8. ワードローブを華やかに
T シャツとジーンズがいっぱい入ったクローゼットがありますか。あなたのクローゼットの中はすべて同じ色の黒ですか？
ヒラリー・ファーの年齢
すでに持っているものに合わせて、新しい衣料品をいくつか試してください。予算が限られている場合、これにはいくつかの良質のアイテムしか必要ありません。
新しいスポーツ コート、あなたに似合う明るい色のトップス、新しいネクタイやステートメント ネックレスでさえ、あなたの自分の見方を変えます。
何が自分に似合うかわからない場合は、友人や同僚に助けを求めてください。後ろ向きなファッションであることは恥ずかしいことではありません。外見を少し変えるだけで、自分自身について気分が良くなるだけでなく、他の人からの見方も変わります。
9.追加作業を依頼する
何？？はい、追加工事を依頼してください。これはあなたにベストを尽くすことを要求します。この作業を完了することで、自分の能力に自信が持てるようになります。上司はあなたのイニシアチブに気づき、報酬を与えてくれます。
これで勇気も湧いてきます。多くの場合、余分な仕事によって、会社内でこれまで一緒に働いたことのない人にさらされることになります。
褒められたら、優雅に受け入れることを忘れないでください。
10. 他人に感謝する
あなたの自信が高まるにつれて、他の人が自尊心を育てるのを助けます。他の人が素晴らしい気分になるのを助けることは、あなたにも同じ効果があります。
同僚が素晴らしいプロジェクトを提案したら、そのことを本気で伝えてください。いつも親切にしてくれる友達はいますか？人に感謝します。
あなたの家族はいつもあなたのそばにいますか？彼らのサポートにどれほど感謝しているかを伝え、そのサポートを返します。
誠実であること、正直であること、そして人々は あなたの誠実さを認めてください .
