過去数年間、私は執筆を通じて次の質問に取り組んできました。
心の知能指数は日常生活の中でどのように見えますか?
私は新しい本でその質問に徹底的に答えようと努力しました。 EQ 適用。 プレビューをお探しの場合は、以下の 19 のアクションの概要を説明します。これは、一部の人々が感情に逆らうのではなく、自分のために感情を働かせる方法を強調しています。
以下は、心の知能指数が高い人が行う 19 のことです。
1. 感情について考える。
心の知能指数は、感情を識別し、人の考え、言葉、行動に影響を与える上で感情が果たす役割を理解することができます。
彼らは、自分自身と他人の両方を静かに観察し、それらの観察を反映し、（時には）結論を共有することによってそうします。これにより、彼らは「水面下」で何が起こっているのかを知ることができ、私たちの行動の背後にある理由を特定することができます。
2. 彼らは一時停止します。
心の知能指数が高い人は、感情ははかないものであり、衝動的な決定を行うと後悔につながることがよくあります。したがって、彼らは話したり行動したりする前に、特に感情的にチャージされた瞬間に自分自身を見つけたときに、立ち止まって考えようとします.
つまり、彼らの目標は、一時的な感情に基づいて永続的な決定を決して行わないことです。
3. 思考をコントロールする。
ほとんどの感情は本能的に経験されます。つまり、いつでも自分の感情をコントロールすることはできません。
しかし、心の知能指数が高い人は、自分がどのようにコントロールできるかを認識しています。 反応する それらの感情に--彼らの考えに焦点を当てることによって。そうすることで、感情の奴隷にならないようにします。
4. 「感情的な乗っ取り」から学ぶ。
実は、自分の感情を完璧にコントロールできる人などいないのです。私たちは皆過ちを犯しますし、これからもそうし続けます。心の知能指数の「専門家」を私に見せてください。私は、間違った状況下で、怒りを失ったり、感情的に誤った決定を下したりする別の人物を紹介します。
しかし、真の心の知能指数を持つ人は、間違いから学ぼうとします。彼らは自分の行動を研究し、その引き金を特定し、感情のバランスをうまく保つために必要な習慣を身につけます。
5. 謙虚さを示します。
今日、多くの人は謙虚さを弱さだと考えています。
しかし、心の知能指数を持つ人は、謙虚さを重視します。彼らは批判をすぐに受け入れ、成長のために利用します。彼らは、謙虚であるということは、自分に自信がないということでも、自分の意見や原則に決して立ち向かうことがないということでもないことを理解しています。むしろ、それは、彼らがすべてを知っているわけではないことを認識し、他の人から進んで学ぶことを含みます。
6. 誠実さを実践します。
心の知能指数は、心から信じていることを言う以上のことをします。彼らはまた、中途半端な真実を避け、誤解されないように情報を提示しようとします。
彼らは、専門性、抜け穴、逃避条項に注目すれば、法廷での裁判に勝てるかもしれないが、他人の信頼を勝ち取ることはできないことを理解しています。
7.本物です。
心の知能指数が高い人は、真正性とは、自分自身のすべてを常にみんなと共有することではないことを理解しています。
むしろ、彼らは常に自分の言いたいことを言い、自分の言うことを意味し、何よりも自分の価値観と原則に固執するように努めます。
8. 共感を示します。
感情的知性がある人は、他人にレッテルを貼ったり、時間を凍結させたりする代わりに、他人の目を通して物事を見るために懸命に働きます。
彼らは判断を下すためではなく、耳を傾けます。むしろ、彼らは理解に耳を傾け、より深く、よりつながった関係につながります。
9. 他の人を称賛します。
心の知能指数は、他人の良いところを探します。次に、彼らは具体的な賞賛を共有します。
彼らはまた、他人の可能性を育てることに焦点を当てています。そうすることで、彼らは肯定的で自己実現的な予言を作成します。
10. 必要なフィードバックを効果的に提供します。
否定的なフィードバックは、感情を傷つける大きな可能性を秘めています。
これを理解すると、心の知能指数は建設的なフィードバックとして批判を再構成するため、受信者は批判を有害ではなく役に立つものと見なします。
11.彼らは謝ります。
「申し訳ありません」は、最も難しい言葉です。
しかし、心の知能指数が高い人は、その言葉の力を理解しています。彼らはまた、ごめんなさいと言ったからといって、必ずしもあなたが間違っているとは限らないことも知っています.
12. 許して忘れる。
恨みを持ち続けることは、傷の中にナイフを残すようなものです。加害者が彼らの人生を歩んでいる間、あなたは自分自身に癒しの機会を与えることは決してありません。
しかし、心の知能指数が高い人は、許して忘れることで前に進み、他人が感情を人質にとることを防いでいます。
13. 彼らは約束を守ります。
私たちは、「保釈」、「幽霊」、または単に逃げ出すことが一般的になっている世界に住んでいます。
しかし、心の知能指数が高い人は、大きなことでも小さなことでも、自分の言葉を守ることで、信頼性と信頼性の高い評判が確立されることを理解しています。
14. 彼らは良い話をします。
誰もが素晴らしい物語が大好きです。
心の知能指数が高い人は、逸話や物語を使って、数字、事実、重要なアイデアに命を吹き込みます。イラストや実際の例を通じて、彼らは他の人に触れ、行動する動機を与えます。
15. 彼らは他の人を助けます。
誰かを鼓舞する最良の方法の 1 つは、その人を助けることです。
心の知能指数は、支援の手を差し伸べることで、他の人が自分自身の最高のバージョンになるのを助けます。
16. リラックスするタイミングを知っている。
心の知能指数が高い人は、経験するすべての感情を理解する必要はなく、発生したすべてのイベントを分析する必要もないと認識しています。
むしろ、彼らは有益なときにより深い理解を求めます。そして、そうでない瞬間をただ楽しんでください。
17. 感情的な操作から身を守る。
心の知能指数が高い人は、それを理解しています。 EQにはダークサイドがあります --個人が欺を使って操作したり、他人を犠牲にして利己的な目標を追求したりするときのように。
そしてそれは、彼らが自分自身と他人を守るために、自分のEQを研ぎ澄まし続けている理由の1つにすぎません。
18. 多様性を受け入れます。
心の知能指数は、EQ にはさまざまなパッケージ、形、サイズがあることを認識しています。男性または女性。静かか大声で。生意気かおとなしめ。リーダーまたはフォロワー。
自分自身の感情的な傾向と弱点に気付くとき、彼らは異なる人から学ぶように努めます。彼らから最も多くのことを学ぶことができるのは、これらの人であるということです。
ダイアン・レーンの純資産 2018
19. 感情の力を認識している。
私たちの感情は、私たちの生活のほぼすべてに影響を及ぼします。
それらは、私たちがどのキャリア パスを選択し、どの仕事に応募するかを決めるのに役立ちます。映画、歌、芸術作品を楽しむかどうかを決定します。それらは、私たちがどこに、どのくらいの期間住むかについての私たちの決定に影響を与えます。彼らは、誰と時間を過ごすか、誰と恋に落ち、誰と結婚するか、誰を残すかを決めるのに役立ちます。
感情は私たちに一瞬の決断を迫り、その結果は私たちの残りの人生に影響を及ぼします。時折、彼らは私たちが出口のないブラックホールに閉じ込められているように感じさせます.しかし、それらはトンネルの終わりに光を提供することもでき、最も悲惨な状況に耐えられるようにします。
これらすべての理由から、心の知能指数が非常に貴重です。
