コンサルタントを始めてから 27 年間、私はビジネスについてだけでなく、人々を助けることについて多くのことを学びました。 彼らを動機づけるものを発見する そして、より幸せで充実した人生を送る方法。それに加えて、私は彼らのボタンを押すものについても多くを学びました。
オプラの賢明な言葉で、私が確実に知っていることが 1 つあります。人は人とつながる必要があります。何年にもわたって、数え切れないほどの研究により、人は人生で安定した絆を築くことができない、またはしないことを選択すると、大きな苦しみを受けることが判明しました。うつ病、不安症、その他の問題は、社会的つながりの欠如が原因で発生する可能性があります。これは、さまざまな点で深刻な影響を及ぼします。 健康への悪影響 .
このビジネス記念日に、私は仕事と家庭の両方で、つながりを築き、関係を深めるためのあらゆる方法を考えてきました。それは、私たちがお互いにコミュニケーションする方法から始まります。基本的なコミュニケーション スキルを優先し、心の知能指数と回復力を養う必要があることに注意してください。これは、自分の感情だけでなく、他の人の感情を認識、使用、理解、管理する能力を拡大することを意味します。私の新しい本、 有意義な調整: 仕事と生活における心の知能指数の相互作用をマスターする これらの問題に対処するための戦略を提供し、結果として、より生産的な会話とより健全な関係への洞察を提供します。
心のこもったコミュニケーションと難しい会話を処理するスキルがなければ、極端な政治的分裂、高い離婚率、意見の不一致への不寛容、信頼の欠如、メンタルヘルスの問題の高まり、社会的つながりの欠如などの社会文化的問題が蔓延し続けます。
ここでは、つながりの生命線を通じて、より社交的になり、より効果的にコミュニケーションするための 27 の方法を紹介します。
1. 可能性と新しいアイデアに心を開いてください。
2. 本物であることは、脆弱であることを意味します。
恐ろしいことに、それはあなたが気になる他の人と真につながる唯一の方法です。
3. 人に興味を示してください。
デール・カーネギーがかつて言ったように、「他の人に興味を持ってもらうことで 2 年でできるよりも、他の人に興味を持つことで、2 か月でより多くの友達を作ることができます。
4. 他の人に奉仕するように努めます。
これは、あなたができる限りのことをするという意味です。それが小規模であろうと大規模であろうと、人々をサポートできる方法は常にあります。
5.電話を置きます。
デバイスを手にすると、「本当の」関係とともに、人間のやり取りを避けることができます。
6.忙しいだけじゃ足りない。
現在の社会的相互作用の信憑性を評価します。 「忙しい」生活を送っているにもかかわらず、孤独感を経験することができます。
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7. 判断を脇に置きます。
心を開いてください。状況や人を判断することが多い場合は、潜在的な社会的拡大への扉を閉じています。
8. 「はい」ともっと頻繁に言います。
社会的なイベントに出かけたり、興味のあることを追求したりするために最善を尽くしてください。あなたを最も元気づける活動にイエスと言うことにコミットしてください。新しいことにチャレンジしてみてください。
9. ソーシャル バケット リストを作成します。
これをあなたの「やるつもりだった」リストと考えてください。たとえば、以前から社交ダンスやサイクリング クラブに参加したいと思ったことはありますか?あるいは、何年にもわたって連絡を絶っていた古い友人に連絡することを考えているかもしれません。もっと大きく生きようとする。
10. 気をつけましょう。
より多くの気づきを持って、マインドフルに生きることの利点は無限です。マインドフルネスにより、自分の強みと弱みをより簡単に特定し、ストレスにうまく対処し、他人のニーズや感情により敏感になることができます。
11.ステップアップ。
健全な社会統合が世界が今必要としているものであるという知識を武器に、松明を携えましょう。もっと社会的な相互作用から利益を得られる人を知っていますか?手を差し伸べて、人々を結びつけようとします。ウォーキング グループ、毎月開催される映画鑑賞会、またはその他の定期的な社交イベントを開始します。
12. 良き隣人になりましょう。
小さなことが大きな影響を与える可能性があります。食料品で誰かを助けてください。他の人のためにドアを開きます。年配の隣人を訪ねる;誰かを褒める;より頻繁に微笑む。アイコンタクトを習慣にする。誰かの一日を演出するだけでなく、自分の努力に対しても素晴らしい気分を味わうことができます。
13. ポジティブでいてください。
これが途方もない仕事になることは人生の中で何度もありますが、私たちは粘り強く努力しなければなりません。私たちは人生をあるがままに見ているわけではないことを忘れないでください。私たちは、私たちの希望、夢、そして恐怖に大きく影響されたバージョンを見ます.マルクス・アウレリウスは、「人生そのものは、あなたが考えるものに過ぎない」と言いました。
14. 責めるのはやめましょう。
自分の問題を他人のせいにすることに集中してしまうと、人としての変化や成長に対する責任を負うことを拒否することになり、あなたとの関係を築くことに不安を感じる人もいるかもしれません。
15. 過度に単純化しないでください。
自分にマイナスの影響を与える人や友人との過去の出来事に戻り続けると、判断に「行き詰まり」ます。 1 回の発生が終身刑を意味するものではありません。
16. 「もしも」を黙らせる。
代わりに、何があるかに焦点を当てます。人間関係の将来について心配の罠に陥ると、確実に今この瞬間を生きることも、他人との付き合いを楽しむこともできなくなります。
17. 励ましを信じないことをやめてください。
人々があなたに言う、またはあなたについての良いことを信用しないことによって、あなたの勝利や他の人々の賞賛を軽視しないでください。その瞬間を祝うために時間を取ってください。たとえそれが感謝の気持ちを数えるためであってもです。
18. 未来を予測することは避けてください。
特に、常に最悪の事態を想定している場合はなおさらです。 「彼らは私のことを好きにならないだろう」や「彼らはそうしなければならないと感じているので、ただ親切にしてくれている」などの内的な言葉を、「私がこの人と新しい友情を築くことができる可能性は十分にある」のような言葉に置き換えてみてください (またはグループ。)」最初は奇妙に感じるかもしれませんが、粘り強さは報われます。
19. 悪い日は大惨事ではありません。
たくさんの不幸な出来事を経験したからといって、必ずしもそれらを乗り越えられないというわけではありません.友人や配偶者との口論は楽しいものではありませんが、空気を一掃する必要がある兆候かもしれません。破局的な考え方に陥ると、友情を損ない、新しい知人をはね返し、既存の人間関係の成長を阻害します。
20. 心を読むことに注意してください。
あなたがすべてを知っていて、すべてを見ていると思い込まないでください。人々の考えの証拠なしに、どうやって人々が考えていることを知っていますか?
21. 誰かを許してください。
人間関係を強固にし、ストレスを大幅に軽減する方法の 1 つは、許しについて考えることです。あなたを傷つけたり失望させたりした人を許すという行為は、無数の方法であなたを癒すことができます。恨みや恨みを抱えていないか自問し、手放す努力をしましょう。許しは「内なる仕事」であり、内なる平和、より良い人間関係、より前向きな見通し、身体的健康の向上など、多くの付随的な利点があります。
22. 償いをする。
他の人を手放して許すことと同じくらい意味がありますが、許しを請う行為は、同じように自由になることができます。あなたが言いたいことの計画を立てますが、必ず あなたの謝罪を真実で誠実なものにする .また、あなたが不当な扱いをした相手があなたの謝罪を受け入れない可能性があるという事実に備えてください。誰にも許しを与えることを強制することはできません。ただし、謝罪して誠実に訂正しようとした場合は、それを手放して先に進む必要もあります。
23. 気をつけてください -- あなたのことを。
セルフケアと個人の成長を優先すれば、他者との本物のつながりのための無限の機会があります。自分自身を大切に扱えば、人々との交流において、より多くのエネルギーと感情的な回復力を得ることができます。自分自身の世話をすることは、内側から見ても、必ずしも金銭的な義務を必要とするわけではありませんが、自分自身の体、心、精神を大事にするというコミットメントが必要です。
24. 積極的に聞く練習をする。
ほとんどの人は、他の人が話しているときに次に何を言いたいかを考える傾向があり、それによって有意義な会話の連鎖が壊れてしまいます。積極的かつマインドフルネスに耳を傾けると、コミュニケーションはより本物で生産的になります。
25. 思慮深い質問をする。
会話の流れを維持する方法の 1 つは、質問を増やすことです。また、自分の考えをまとめようとするときのプレッシャーから解放されます。もっと好奇心を持って、魔法が起こるのを見てください。
26. 非言語的な信号に注意してください。
あなたのボディ ランゲージは、メッセージがどのように表示されるかを認識せずにメッセージを伝えている可能性があります。アイ コンタクトを避けたり、腕を組んだりすることは、注意をそらし、会話の流れを弱める可能性がある「ノー ノー」です。顔の表情、手のしぐさ、姿勢、声のトーンなども考慮してください。また、会話中に携帯電話をチェックすることは、ただの無礼であることに注意してください。 (仕事や個人的な問題により、この規則の例外がまれに必要になる場合があります。再スケジュールできない電話を予定している場合は、その人に電話を取る必要があることを事前に伝えてください。)
27. 心配しないで、とにかく幸せでいてください。
困難な状況に陥ったとき、タフな人はより積極的になります。困難を乗り越えられないようであれば、友人や専門家に相談してください。何よりも、楽しく、もっと笑って、優しくなれるように頑張ってください。母がいつも言っていたように、「これもまた過ぎ去るだろう」。
