仕事とあなたの個人的な生活を両立させることは、あなたが他人について考えるために常に多くの時間を残すわけではありません。それはあなたが利己的または恩知らずであるということではありません。それは、あなたの周りの人々の気持ちが日常生活のシャッフルで失われる可能性があることを意味します。
私はこの1か月間、前向きになることに重点を置いてきました。私は他の人が自分自身について気分が良くなるのを助けるためにいくつかの非常に小さなことを始めて以来、私の生活の質が大幅に向上し、私は幸せな人であることに気づきました。彼らは私が困難な同僚との関係を大幅に改善するのを助けてくれ、上司と一緒に働くのが難しいことに簡単に適用することができます。心に留めておいてください、それはあなたとあなたの内なる感情が輝き、あなたが持っている関係を改善するために最大の違いを生むでしょう。
あなたが幸せと積極性を放射するためにあなたが毎日取ることができるいくつかの小さなステップがあります。それはあなたがどれほど感謝しているかを他の人に示す方法です-あなたの最も近いそして最愛の人のためだけでなく-全世界のために。これらのポジティブな雰囲気を他の人に伝え始めると、あなた自身とあなたの周りの人々に大きな変化が見られます。
1.笑顔
それらのポジティブな雰囲気を伝える最も簡単な方法の1つを知りたいですか？ただ笑って。
エイドリアンウッドによると、博士号ウィスコンシン大学マディソン校の心理学の学生、「顔の表情を見て、それが何を意味するのか知りたいときは、脳内でその表情を再現します。」彼女はまた、ハフィントンポストで、「日常生活では、真空中で表情を観察することはめったにありません。他の人の気持ちを完全に理解するために、感覚運動シミュレーションからの情報と状況の理解を組み合わせると信じています」と説明しました。
言い換えれば、笑顔は伝染性です。
そして、研究によれば、あなたが幸せを感じていなくても、「ニヤリと耐える」だけで、以前よりも気分が良くなる可能性があります。
2.「こんにちは」と言います
MediConnectGlobalの創設者兼CEOであるAmyRees Andersonは、次の記事でこれを完全に説明しています。 フォーブス .
スコット・マッキンレイ・ハーンは何歳ですか
「見知らぬ人に挨拶してもらっても、誰も気分を害することはありません。実際、彼らは感謝するでしょう！ 10人のうち9回は、部屋の他の全員があなたと同じようにぎこちなく不快に感じているからです。誰もがあなたと同じように受け入れられ、認められていると感じたいと思っています。だから、他の人に近づいて、単に挨拶する人になってみませんか。必要なのはそれだけです。部屋の中の見知らぬ人のところまで歩いて行き、アイコンタクトを取り、笑顔で、ただ挨拶してください。あなたがそうするとき、あなたが彼らの世界を変えることを約束します。」
3.礼儀正しくする
誰かがあなたに微笑んで、「ありがとう」と言ったり、あなたが言わなければならないことを聞いたりするなど、誠実に礼儀正しいときは、どれほど素晴らしい気分ですか？それは私たちを気持ちよくそして重要に感じさせます。そして、それは私たちの日々を明るくすることさえできます。実際、礼儀正しい個人は好感が持てるだけでなく、最初にしっかりした印象を与えます。
礼儀正しく、マナーを使うことは、人間関係を強化し、他の人に自分が考慮されていると感じさせるのに大いに役立つことを忘れないでください。
4.感謝の気持ちを伝える
毎日、朝でも夜でも、感謝していることを少なくとも1つ考えたり、リストアップしたりしてください。次に、他の人にその感謝の気持ちを表します。たとえば、仕事に戻らなければならなかったために配偶者が夕食後に皿を洗ったことに感謝している場合は、率先して行動してくれた配偶者またはパートナーと、それがあなたにとって有意義だった理由に感謝します。
5.許しなさい！
特にあなたが誰かに不当に扱われたとき、またはあなたが犯した過ちを受け入れるとき、許しをすることは非常に難しいかもしれません。しかし、誰かとあなた自身を許すことは、癒しのプロセスの一部であり、あなたが前進するのを助けます。
許すときは、次の4つの手順に従ってください。
あなたが言うことができるなら、「私はあなたを誰かに許します-あなた自身を含めて-あなたはより幸せで、より健康で、個人になり、あなたはその幸せを他の人に渡すことができます。
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6.寛大であること
あなたが寛大になることができる無数の方法があります。これらの方法には、時間、専門知識、またはお金に寛大であることが含まれる場合があります。たとえば、炊き出しでボランティアをすることができます。あなたはあなたのウェイトレスに大きなヒントを残すことができます。あなたが友達のグループと出かけるとき、あなたは夕食の代金を払うことができます。
ジョン・バニヤンが言ったように、 「あなたは、あなたに返済することができない誰かのために何かをするまで、今日生きていません。」
7.ランダムアクトオブカインドネスを表示する
他の誰かが喜んで驚かされるのを私たち全員が助けてみませんか？たとえば、スターバックスに行ったことがあり、目の前の人が飲み物の代金を支払ったことがありますか。あなたの大切な人が週末の休暇であなたを驚かせたその時はどうですか？
これらのランダムな親切な行為はあなたを素晴らしい気分にさせましたね？
一杯のコーヒーであろうと休暇であろうと、ランダムな贈り物と親切なジェスチャーは、他の人を幸せにし、彼らの士気と気分を後押しするのに十分です。私はこれのために私の日の時間をスケジュールするところまで来ました。
8.全員に同じレベルの敬意を払う
あなたは自分が彼らよりも優れていると思うので、誰かを軽蔑しないでください。あなたはある点で優れているかもしれませんし、他の人は別の点で優れているでしょう。しかし、実際には、出会うすべての人から1つか2つのことを学ぶことができることがわかりました。さらに、その見知らぬ人は、彼らが知っていることと共有しなければならないことをあなたに話します。時間をかけて彼らの話を聞いてください。そうすれば、あなたが得た知識に驚かれることでしょう。誰もすぐに書き留めないでください。彼らはあなたが彼らに興味を持っていることを認めるでしょう、しかしあなたはあなたの興味と尊敬に対して十分に報われる人になるでしょう。
9.誰かに褒め言葉を払う
誰かがあなたに褒め言葉を払うときはいつでもそれは素晴らしい気分ではありませんか？それがあなたの新しいワードローブであろうとヘアカットであろうと、誰かに気づいてそれがあなたにどのように合っているかを言わせることは、最悪の日でもあなたの精神を高めることができます。
あなたは誰かがどんな日を過ごしているかを決して知りません、そして1つの簡単な褒め言葉は彼らの全体的な態度を変えることができます。
