あなたは恥ずかしがり屋ですか、それとも内向的ですか？科学はこれがそれらの間の違いであると言います

内気と内向性は長い間混乱してきました。内向的で恥ずかしがり屋と呼ばれることに憤慨している人もいれば、その逆もあります。他の人は2つの用語を同じ意味で使用します。

しかし、多くの心理学者は、2つの州の間に大きな説得力のある違いがあると主張しています。マクマスター大学のチャイルドエモーションラボラトリーのディレクターであるルイスA.シュミットによると、「人気のあるメディアでは、それらは同じものと見なされることがよくありますが、科学界では、概念的または経験的に、それらは無関係であることがわかっています。」

では、違いは何ですか？それは選択と関係があります。

ウェルズリー大学の心理学教授であるジョナサン・チーク博士によると、実際には4つの異なるタイプの内気があります。多くの人が自分を恥ずかしがり屋と呼んでいますが、それはその人が社交する必要性が強い場合にのみ問題になります。チークの調査によると、内気の4つのサブカテゴリは次のとおりです。

恥ずかしがり屋-安全 ：彼らはある程度の社会不安を持っていますが、多くの社会的相互作用を必要としません。頬は言う： '彼らが精神実験室に入れられて、新しい知人と会話するように頼まれたとき、彼らは非常に控えめでした。それは必ずしも彼らに興味を持ったり興奮させたりするわけではありませんが、彼らは落ち着いていて話しました。
恥ずかしがり屋-撤回 ：これらの個人は、社会的相互作用についてより心配しています。彼らは、拒絶、判断、または間違ったことを言ったり、したりすることを強く心配しています。このタイプは孤独になりがちです。
恥ずかしがり屋に依存 ：このグループは他の人たちと一緒にいたいと思っています。彼らは過大な補償をしています。彼らは寛容で控えめであり、彼ら自身のニーズを前に出すことはめったにありません。チークは言います、「[T]ちょっと仲良くしてください。彼らはより良い短期的な社会適応プロファイルを持っていますが、長期的には、あなたがジュニアパートナーになることを志願している場合、どうすれば相互関係に基づいて関係を築くことができますか？」
恥ずかしがり屋-衝突 ：これらの人々は社会的接触を強く必要としていますが、それについても心配しています。彼らはアプローチをします-物事を避けてください。チーク氏は次のように述べています。「彼らは、自律性を撤回または追求することと、他者に向かって移動することとの間に対立があります。」彼らはまた、「予期的な不安」、または社会的接触が起こることを知って外出することへの恐怖/不安（すなわち、社交が始まる前の不安）を経験します。チークは、このタイプは実際には（恥ずかしがり屋のタイプの中で）最も問題を抱えている傾向があると付け加えています。

では、内気と内向性の主な違いは何ですか？基本的に、それはあなたができるかどうかです選択社会的であること（不安なし）。

内向性の人は、社交的で他の人と交流することを選択できます。彼らはしばしばしたくないだけです。恥ずかしがり屋の人は、恥ずかしがり屋のレベルにもよりますが、高額な費用をかけずに同じ選択をすることはできません。彼らにとって、パーティーは単なる排水路ではありません（内向的である可能性があるため）。それは闘争です。

ソフィア・デムブリング、著者 内向的な方法 そして 愛の内向性 、より簡潔に言えば、「[内向性と内気]はどちらも社交に関連しているため混乱しますが、社交への関心の欠如は明らかにそれを恐れることと同じではありません。」

言い換えれば、内向性の人はパーティーをスキップして本を読むかもしれませんが、それは彼らが社交を恐れているからではありません。彼らはただ人々と取引したくないだけです。恥ずかしがり屋の人は実際にかもしれません 欲しいです 人々に対処するために、しかし彼らがパーティーに全く行かないほど多くの不安を経験するか、または行くが恐れから誰とも話さないために。

アメリカ不安うつ病協会（ADAA）によると、1500万人のアメリカ人が社交不安障害の影響を受けています（多くの人が恥ずかしがり屋の極限であると主張します）。良いニュースは、社会不安を克服することは実行可能。がたくさんありますスマートクリエイティブそこに着く方法、そしてそれがあなたの人生に限定的な方法で影響を与えるならば、それは知的な目標です。結局のところ、自由に社交できることは、私生活だけでなく、あなたにも役立ちます。ネットワーキングは、継続的に他の人とうまくやりとりできるかどうかにかかっています。

さらに、社会不安の皮肉は、自分だけが緊張していると思うとき、通常は間違っているということです。恥ずかしがり屋のように見える他の人を助けることで、実際に自分の殻から抜け出すことができます。