脳トレはビッグビジネスです。 BrainHQ、Lumosity、Cogmed などの企業は、2020 年までに 30 億ドルを超えると予想される数百万ドル規模のビジネスの一部です。 あなたの脳に利益をもたらす ?
研究者はそう信じていません。実際、イリノイ大学は、これらのゲームがトレーニングされている特定のタスク以上の何かを改善するという証拠はほとんど、またはまったくないと判断しました。 Lumosity のメーカーは、虚偽の主張で 200 万ドルの罰金を科されました。
では、これらの頭脳ゲームが機能しない場合、何があなたの頭脳を鋭く保つのでしょうか?答え？楽器の演奏を学ぶ。
ミュージシャンであることが脳に良い理由
科学は次のことを示しています 音楽トレーニングは脳の構造を変えることができる より良い方向に機能します。また、長期記憶を改善し、若い年齢で開始する人々のより良い脳の発達につながる可能性があります。
さらに、モントリオール大学の研究による新しい研究によると、ミュージシャンはより精神的に敏感である傾向があります。
「音楽が本当に基本的な感覚プロセスに与える影響について知れば知るほど、反応が遅い人に音楽トレーニングを適用できるようになります」と、主任研究者のサイモン・ランドリーは述べています。
「たとえば、人は年をとるにつれて、反応時間が遅くなることがわかっています」と Landry 氏は述べています。 「つまり、楽器を演奏すると反応時間が長くなることがわかっているなら、楽器を演奏することが彼らにとって役立つかもしれません」
以前、Landry は、ミュージシャンは聴覚、触覚、および聴覚触覚の反応時間が速いことを発見しました。ミュージシャンは、多感覚情報の統計的な使用方法も変更されています。これは、彼らがさまざまな感覚からの入力を統合することに優れていることを意味します。
ウェストミンスター大学の神経心理学者キャサリン・ラブデイはこう説明する。 「脳と感情的なつながりがあるため、非常に強力な方法で脳を刺激します。」
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頭脳ゲームとは異なり、楽器の演奏は豊かで複雑な体験です。これは、視覚、聴覚、触覚からの情報を、細かい動きとともに統合しているからです。これは、脳に長期にわたる変化をもたらす可能性があります。これらはビジネスの世界でも応用できます。
脳の変化
脳スキャンにより、音楽家と非音楽家の脳構造の違いを特定することができました。最も注目に値するのは、脳梁 (脳の両側を接続する神経線維の大量の束) が音楽家の方が大きいことです。また、動き、聴覚、視覚空間能力に関係する領域は、プロのキーボード プレーヤーの方が大きいようです。
当初、これらの研究では、これらの違いが音楽の訓練によって引き起こされたのか、それとも解剖学的な違いがミュージシャンになる素因なのかを判断できませんでした。最終的に、縦断研究は、14 か月の音楽トレーニングを行った子供たちは、より強力な構造的および機能的な脳の変化を示すことを示しました。
これらの研究は、楽器を学ぶことで、脳のさまざまな領域で灰白質の量が増加することを証明しています。また、それらの間の長距離のつながりも強化されます。追加の調査によると、音楽のトレーニングは、言語記憶、空間的推論、および識字能力を向上させることができます。
ミュージシャンにとっての長期的なメリット
脳スキャンの研究により、ミュージシャンの脳の解剖学的変化は、トレーニングを開始した年齢に関連していることがわかりました。それは驚くべきことではありませんが、若い年齢で学ぶことが最も劇的な変化を引き起こします。
興味深いことに、短期間の音楽トレーニングでも、長期にわたる効果が得られる可能性があります。 2013 年の研究では、適度な音楽トレーニングを受けた人でも、スピーチ サウンドの鋭い処理が維持されることがわかりました。また、加齢に伴う聴覚の低下に対する回復力を高めることもできました。
研究者たちは、音楽を演奏することは、失読症の子供たちの発話処理と学習に役立つとも信じています。さらに、子供の頃に楽器を習うことで、認知症から脳を守ることができます。
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「音楽は、他の方法では到達できない脳の部分に到達します」とラブデイは言います。 「これは、他の何にもできない方法で脳を成長させる強力な認知刺激であり、音楽トレーニングが作業記憶や言語などを強化するという証拠は非常にしっかりしています」
楽器を学ぶことで脳が強化される他の方法
何だと思う？まだ終わっていません。楽器を学ぶことで脳を強化する 8 つの追加の方法を次に示します。
1. 他者との絆を強める。 これは驚くべきことではありません。好きなバンドを思い浮かべてください。彼らはお互いに連絡を取り、調整し、協力して初めて記録を作ることができます。
2. 記憶力と読解力を強化します。 ノースウェスタン大学の聴覚神経科学研究所は、これは音楽と読書が共通の神経および認知メカニズムを介して関連しているためであると述べています。
3. 音楽を奏でると幸せになれる マクマスター大学は、インタラクティブな音楽のクラスを受講した赤ちゃんは、初期のコミュニケーション スキルが優れていることを発見しました。彼らはまた、さらに微笑んだ。
4. ミュージシャンは一度に複数のことを処理できます。 前述のように、これは、音楽を演奏すると、同時に複数の感覚を処理する必要があるためです。これは、優れた多感覚スキルにつながる可能性があります。
5. 音楽は脳の血流を増加させます。 研究によると、音楽トレーニングの短いバーストは、脳の左半球への血流を増加させることがわかっています。これは、エネルギーのバーストが必要な場合に役立ちます。エナジードリンクとジャムを抜き、30分。
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6. 音楽は脳の回復を助けます。 脳卒中患者の日常活動で運動制御が改善されました。
7. 音楽はストレスや憂鬱を軽減します。 がん患者を対象とした研究では、音楽を聴いたり演奏したりすると不安が軽減されることがわかりました。別の研究では、音楽療法がうつ病や不安神経症のレベルを下げることが明らかになりました。
8. 音楽トレーニングは、脳の実行機能を強化します。 実行機能には、情報の処理と保持、行動の制御、意思決定、問題解決などの重要なタスクが含まれます。強化されれば、生きる力を高めることができます。音楽トレーニングは、子供と大人の両方の実行機能を改善し、強化することができます。
最後に、楽器を演奏することで脳にどのようなメリットがあるかについての TED-Ed のすばらしい短編アニメーションをご覧ください。
訂正: このコラムの以前のバージョンでは、脳トレーニング プログラム Lumosity の名前が間違って記載されていました。
