最新の「AskMeAnything」では Reddit 、マイクロソフトの共同創設者であるビルゲイツは、気候変動などのトピックから教育の未来に至るまで、人道関連の多くの質問をされました。
彼のライブセッションの約30分後、質問はビルゲイツの私生活に移りました。現在63歳のゲイツは、2つの説得力のある質問をされました：「あなたは幸せですか？」そしてその直後、「すべてを通して、あなたを幸せにするものは何ですか？」
最初の質問に対して、世界で2番目に裕福な男性が答えました： 'はい！ 30代の頃は、60代の人は頭が良くて楽しかったとは思いませんでした。今、私は反啓示を受けました。 20年後に私に聞いてください。80歳がいかに賢いかをお話しします。」
2番目の質問に対して、ゲイツ氏は次のように述べています。「最近、子供たちが元気になっているとき、それは本当に特別なことだと言う人もいます。親として、私は完全に同意します。より多くの運動をするなど、自分自身へのコミットメントを実行することも、あなたの幸せを改善することがあります。
幸福を壊す、ビル・ゲイツの方法
ゲイツの60代と20代または30代の幸福の「反啓示」は興味深いものです。彼の30代では、「すべての机とすべての家にコンピューターを置く」というMicrosoftの当初の使命を執拗に推進するというビジネスの観点から、物事は間違いなく「楽しい」ものでした。
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しかし、少なくとも先進国では、その使命は果たされました。それ以来、Gatesの状況は変化しました。彼は最近共有しました Facebookの投稿 、'20代から30代前半の頃、私はソフトウェアに夢中でした。私は休暇や週末を休みませんでした、そして私は結婚することに興味がありませんでした。 （明らかに、私がメリンダに会ったとき、それは変わりました！）」
彼は現在、家族や私生活の野心を通じて労働の成果を享受しているだけでなく、ビル＆メリンダゲイツ財団を通じて世界の極度の貧困と飢餓を終わらせるという彼の人生よりも大きなビジョンを実現しています。
しかし、あなたが言う前に、「私はビル・ゲイツではありません、私は人生で同じ贅沢を持っていません」、あなたは彼が話す幸せを達成するために億万長者である必要はありません。人生における彼の新しい啓示を言い換えると、ビル・ゲイツと同じレベルの幸福を誰もが達成できる方法がここにあります。
1.コミットメントを実行します。
人々が年をとるにつれてどのように賢くなるかは、知的知識を増やしたり、より多くの富を蓄積したりすることではありません（ただし、どちらも良い選択をすることによって起こります）。ゲイツ氏が言ったように、それは意図的に最も重要なことを選択し、それに従うことです。
行き止まりの仕事に行き詰まったり、間違ったキャリアを選んだり、何か他のこと、もっと重要なことのために作られたと感じたりするかもしれません。
あなたのキャリアの方向性や仕事をする動機を疑うのはまったく普通のことですが、何ですか ない 通常は、あなたがより大きな何かのために作られたことを知っているとき、これらの感情があなたの心の最も深い隙間に永久に存在することです。
「もしも」についての考えに取り組むなら、あなたの旅の始まりを この 質問：私は自分のやりたいことをやっていますか？私にとって最も重要なことは何ですか？
ある時点で、人は自分の声を飲み込んで、何が重要かについて間違いなく自分の真実に話しかけるというサイクルを断ち切る必要があります。
自分に何が欲しいのかと自問自答し、腸の奥深くから「これが私が欲しいのです」と聞くと、その目の肥えた声は心を込めてコミットすべき真実の声です。
2.与えるという考え方を持っている。
やる気を起こさせた故ジム・ローンは、「与えることによってのみ、あなたはすでに持っている以上のものを受け取ることができます」と言いました。彼の寛大な財団を通じて、ゲイツはこの記事を読んでいる私たちのほとんどが理解できない規模でこれを達成しました。
2006年、彼の親友であるウォーレンバフェットは、現在地球上で3番目に裕福な人物であり、感染症との闘いと教育改革におけるゲイツ財団の活動に資金を提供するために彼の財産の310億ドルを与える書類に署名しました。
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家の近くで、あなた自身の幸福のために与えることを検討してください。 科学は確認しました その与えることは私たちを幸せに感じさせ、私たちの健康に良く、そして感謝の気持ちを呼び起こします。 1 ハーバードビジネススクールレポート 感情的な報酬は 最高の 癌に冒された友人のGoFundMeキャンペーンに貢献するなど、私たちの寛大さが他の人とつながっているとき。
そして、あなたは経済的な寛大さに与えるというあなたの考えを制限する必要はありません。時間を与え、他の人を指導し、大義を支持し、不当と戦い、そして恩返しの精神を持つことのプラスの影響も考慮してください。
3.あなたの体を神聖な寺院のように扱ってください。
ゲイツ氏は、運動は幸福につながると述べた。彼は熱心なテニスプレーヤーです。そしてによると 研究 、彼は死んでいる。運動は気分を改善し、うつ病、不安、ストレスの感情を軽減することが示されています。
逆に、混雑して汗をかいたジムでトレッドミルのために戦わなければならないという考えに夢中になっている場合は、その強度や長さに関係なく、簡単な運動の恩恵を受けることができます。
1つの研究 うつ病と診断された24人の女性のうち、どんな強度の運動でもうつ病の感情が大幅に減少することが示されました。実際、それは身体活動の10分後と30分後に抑うつ気分を軽減しました。
4.家族を最優先します。
彼が示唆したように、ゲイツの優先事項は、家族生活と彼の子供たちが人生で優れているのを見るという特別な感覚にもっと焦点を合わせるようにシフトしました。
選択肢 ない 家族生活をキャリアの優先事項と同等に、またはそれよりも先に置くことは、費用がかかる可能性があります。職場での死亡につながる原因の科学的分析は、とりわけ、「長時間/残業」および「仕事と家庭の対立」を、米国の労働者の健康を破壊する職場ストレスの一般的な原因として挙げています。
あなたのビジネスやキャリアが苦しむと思うためにワークライフバランスが罪悪感の闘いである場合、解決策は簡単です。最初に家族の優先順位の周りに交渉不可能な境界を設定し、次に同じ厳密さを使用して仕事に厳格な境界を設定します。
人生の各領域の周りに実線があると、最終的には仕事でより集中し、効率的で、効果的になります。そして、あなたの子供は、パパやママがバレエリサイタルやリトルリーグの試合を観戦するために時間通りに帰宅することを気に入るはずです。
