なぜ人々は不平を言うのですか？確かに、他人を否定的に拷問しないでください。私たちのほとんどが少しうめき声にふけるとき、アイデアは「ベント」することです。私たちの感情を引き出すことによって、私たちは推論します、私たちは気分が良くなるでしょう。
しかし、科学は、その推論にいくつかの重大な欠陥があることを示唆しています。 1つは、否定性を表現することは、気分を良くしない傾向があるだけでなく、キャッチングであり、リスナーの気分を悪くします。 「人々は必要以上にエレベーターの風を壊さない。怒りを吐き出すことは...閉ざされた場所での感情的なおならに似ています。それは良い考えのように聞こえますが、それは完全に間違っています」と、ベントを研究した心理学者のジェフリー・ローアは、 記憶に残る説明 。
さて、不平を言うことはあなたの気分や友人や同僚の気分に悪いことですが、それだけが悪いことではありません。どうやら、それはあなたの脳とあなたの健康にも悪いです。はい、そうです。
Psych Pediaで、人間性の著者であり学生であるSteven Partonは、不平を言うと脳が悪化するだけでなく、メンタルヘルスに深刻な悪影響を与えることを説明します。実際、彼は言うところまで行きます 不平を言うと文字通りあなたを殺すことができます 。不平があなたの健康に害を及ぼすと彼が主張する3つの方法は次のとおりです。
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1.「一緒に発火するシナプスは一緒に配線します。」
パートンによれば、これは神経科学の学生が学ぶ最初の教訓の1つです。 「あなたの脳全体に、シナプス間隙と呼ばれる空のスペースで区切られたシナプスのコレクションがあります。あなたが考えを持っているときはいつでも、あるシナプスが裂け目を越えて別のシナプスに化学物質を発射し、電気信号が渡ることができる橋を構築し、あなたが考えている関連情報をその電荷に沿って運びます」とPartonは説明します。
「これがキッカーです」と彼は続けます。 「この電荷がトリガーされるたびに、シナプスは互いに接近して成長し、電荷が交差する距離を縮めます。...脳は自身の回路を再配線し、物理的に変化して、より簡単に、より可能性を高めます。適切なシナプスは化学的リンクを共有し、したがって一緒に火花を散らします-本質的に、思考が引き起こしやすくなります。
それで、それを要約しましょう-考えを持っていることはあなたがその考えを再び持つことをより簡単にします。それは永遠に憂鬱な人にとっては良いニュースではありません（幸いなことに、感謝の気持ちのようですが、逆の方法で働き、ポジティブな筋肉を構築することができます）。それも悪化します。ネガティブな考えが繰り返されると、ネガティブな考えがさらに考えやすくなるだけでなく、ランダムに通りを歩いているだけでネガティブな考えが発生する可能性が高くなります。 （これを別の言い方をすれば、一貫してネガティブであることはあなたの性格をネガティブに押し始めます）。
パートンは、これらのより近いシナプスがどのように一般的により悲観的な見通しをもたらすかを説明します： '思考の繰り返しを通して、あなたはあなたの[否定的な]傾向を表すシナプスのペアをますます近づけ、そしてあなたが形成する瞬間が生じたとき思考...勝つ思考は、移動距離が短いものであり、シナプス間の橋を最も速く作成するものです。 Gloomはすぐに積極性を上回ります。
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2.あなたはあなたがたむろする人です。
あなた自身の否定的な考えでぶらぶらすることは、否定性のためにあなたの脳を再配線するだけでなく、否定的な人々とぶらぶらすることはほとんど同じことをします。どうして？
「誰かが感情（怒り、悲しみ、幸福など）を経験しているのを見ると、私たちの脳は同じ感情を「試し」、他の人が何を経験しているのかを想像します。そして、それはあなたが観察している感情に関連することを試みることができるようにあなた自身の脳で同じシナプスを発射しようとすることによってこれを行います。これは基本的に共感です。それは私たちが暴徒の精神を得る方法です....それは音楽祭で私たちが共有する至福です」とPartonは書いています。 「しかし、それはまた、絶えず雌犬に愛を愛するあなたの友人とのバーでのあなたの夜でもあります。」
持ち帰りのレッスンは、あなたが積極性のためのあなたの能力を強化し、暗闇のためのあなたの反射を弱めたいならば、「あなたの脳を愛に向けて再配線する幸せな人々であなた自身を囲んでください」です。他人の否定性をそらすために探しているなら、ここにいくつかのヒントがあります。
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3.ストレスはあなたの体にもひどいです。
これらはすべて、精神的健康を保護するために否定性から遠ざかるのに良い議論のように聞こえますが、Partonは、不平を言う習慣をやめることはあなたの身体的健康にも不可欠であると主張します。 「あなたの脳がこれらの怒りのシナプスを発射しているとき、あなたはあなたの免疫システムを弱めています。あなたは血圧を上げ、心臓病、肥満、糖尿病、そして他の多くの負の病気のリスクを高めています」と彼は言います。
犯人はストレスホルモンのコルチゾールです。あなたが否定的であるとき、あなたはそれを解放し、そしてもののレベルの上昇は、学習と記憶を妨害し、免疫機能と骨密度を低下させ、体重増加、血圧、コレステロール、心臓病を増加させます....リストは続きますと続けて」とPartonは言います。
