長い間、私は愚かなことをするのが好きだと思っていました。お気に入り 5,000回の腕立て伏せをする 一日で。または、1日に1,000回のプルアップを行います。またはに決定する ナスカーチャンピオンのジミージョンソンのような列車 1週間。 （少なくとも私は 考える 私はJJのように1週間トレーニングしました。私はその経験を抑圧するために一生懸命努力しました。）
今、私は運動の一部であることに気づきました：「ポジティブストレス」運動 多くのハイテク起業家に受け入れられました そして「普通の」人々も。
ポジティブストレスの実践者は、過激な食事、極端な気温、残忍な運動ルーチンの組み合わせを取り入れて、より長く、より良く働くことができ、おそらくより長く、より良く生きることができるようになることを願っています。
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しかし、多くのポジティブストレスの実践者が同意しているように見えることの1つは、全身凍結療法です。ウォークインコールドチャンバー（マイナス250度と考えてください）に3分間ほぼ裸で立っています。
だからやってみました。
私は円筒形の凍結チャンバーに足を踏み入れました-あなたの頭は、パンから突き出ているホットドッグのように、チャンバーの上に残っています-靴下、手袋、水着を着ています。技術者がスイッチを投げたとき、それは冷たくなった 速い 。彼女は、冷たい空気が私の体のあらゆる部分に届くようにゆっくりと向きを変えるように私に言いました。
しました。
とても寒く感じましたが、冬の海に沈むほど寒くはありませんでした。 （はい、私はそれをしました。そして、はい、それはひどいです。）そして、私は前日のトレーニングからの私の痛みのいくらかが消えるのを感じました。
しかし、それは私がかなりひどい寒さを感じて気を取られたからかもしれません。
多くのアスリート（こんにちはレブロン！）や有名人はそれが役立つと信じていますが、 凍結療法の利点の経験的証拠を手に入れるのは難しい 。コールドセラピー（アイスパックや氷水に体の一部を浸すなど）は、炎症を軽減し、軟部組織の損傷を治療するのに役立ちますが、凍結療法装置のメーカーの中には、医学的利益を主張することをやめている人もいます。 CryoUSA、 使用が提供すると言います 「快適さ」、医療援助ではありません。
そして多くの点で、それは問題ありません。私にとって、時々愚かなことをすること（おっと：「ポジティブなストレス」を受け入れること）は、肉体的な利益よりも精神的な利益の方が大きいです。
そう 氷水浴に1日5分、毎日2週間寝かせることにしました。
全身凍結療法はかなり高価なので、部分的に私はそれをしました。 1回のセッションの費用は約40ドル、2週間のプランは約300ドルです。それ以上に、私は毎日1時間も車で行き来したくありませんでした。
そこで私は近くのコンビニエンスストアに行き、10ポンドの氷を5袋購入し、それらを大きな浴槽に空にして、冷水で満たしました。水と浴槽ができるだけ冷えるように、混合物を20分間放置しました。
それから私はタイマーを5分に設定し、リラックスしました。
どうだった？
最初の瞬間は刺されました。その後、鋭い痛みはすぐに消えましたが、寒さは消えませんでした。 （特に体が浴槽に触れたところ。）禅の場所を探している間、目を閉じて時計に集中しないようにした。
私は自分の禅の場所を見つけたことがありません。 5分は永遠のように感じました。外に出ると、凍結療法と同じように、感じていた痛みはなくなりました。 （ただし、本当に寒いので気が散ってしまったかもしれません。）
それで私は次の13日間毎日氷浴をしました。
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気分が良くなりましたか？それは私のパフォーマンスを肉体的にも精神的にも改善しましたか？それは私がテクノロジーの世界を征服する準備ができたのでしょうか...あるいは私が征服することに決めたどんな世界でも。
ほとんどの場合、違います。
確かに、特に難しいトレーニングの後、私はそれほど痛みを感じませんでした。それは低温療法の証明された利点です。しかし、氷水でのんびりすることの不快感が痛みの不快感を上回るかどうかはわかりません。
しかし、他の方法では、私のアイスバスは役に立ちました。自分にできるかどうかわからないことをするのは楽しいです。あなた自身と競争すること、そして勝つことから来る自信の向上は、あなたの人生の他のすべての部分にまで及びます。
そして、私はいつも思っている以上のことができるということを思い出させてくれました。私はしませんでした 欲しいです 氷浴をする。私はそれらの5分間を恐れることを決してやめませんでした。浴槽に氷がチリンと鳴る音が私をひりひりさせた。しかし、私はそれをしました。できれば それ ...私にはできないと思うことを他に何ができますか？
それ 本当のメリットでした。私たちは常に私たちの中にもっとあります。氷浴は私にそれを思い出させるのを助けました。 「ポジティブなストレス」は私にそれを思い出させるのに役立ちました。
結局のところ、ほとんどの制限は恣意的であり、自主的に課せられます。私たちが力やエネルギーを失っていると思うとき、私たちが脳力や意志力を失っていると思うとき、私たちはそうではありません。
私たちは自分たちがそうだと思っています。
あなたはもっと能力があることを覚えていますか？考えて、 'OK、これは難しいでしょう...しかし、私が氷浴をすることができれば、私はすることができます この '？
それがへの第一歩です 達成 もっと。
