これらの10の質問に「はい」と答えることができれば、あなたの関係はあなたが思っているよりも強いです

幸せな関係（ロマンチックとプロの両方）を維持することになると、あなたは魔法の5：1の比率について聞いたことがあるかもしれません。有名なカップルセラピストのジョンゴットマンによって開発されたこのルールでは、人間関係を繁栄させたい場合は、ネガティブな関係ごとに5つのポジティブな相互作用があることを確認してください。

なぜ幸せな時間と悲しい時間の比率がそれほど偏っているのですか？ルールは人間の心理学についてのより広い真実に根ざしています：私たちはネガティブに偏っているように配線されています。私たちは成功にほとんど気づかず、片方の耳に褒め言葉を出し、もう片方の耳に褒め言葉を送りますが、私たちはすべての挫折とわずかなことを覚えています。最小の失敗について反芻する数日または数週間。

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この偏見は、当時は空腹のライオンを避けるのに役立ちましたが、今では新しい本ゲイリー・レワンドウスキー・ジュニアによると、それはあなたの関係に深刻な打撃を与えているかもしれません。健康な人間関係の科学を研究する心理学者のレヴァンドフスキとして、グレーターグッドサイエンスセンターに書き込みます、私たちの否定的なバイアス 'は、私たちが本来あるべきよりも私たちの関係に対してより批判的になります。その過程で、私たちは良い時間を当然のことと考えており、彼らは私たちのパートナーシップの過小評価されている部分になります。

私たちの多くにとっての解決策は、現在のパートナーとの関係がいかに優れているかを自覚することだと彼は主張します。確かに、パンデミックの間、洗濯物について口論したり、常に存在することにイライラしたりするかもしれませんが、次の質問に「はい」と答えることができれば、レヴァンドフスキは、あなたの関係はおそらくあなたが時々思っているよりもはるかに強いと主張します。ネガティブな偏見に立ち向かい、その事実を祝いましょう。

あなたはあなた自身になることができますか？ あなたが正直に言うことができるなら、あなたとあなたのパートナーはあなたが誰であるかについてお互いを受け入れます。あなたはお互いを変えようとはしません。 Lewandowskiによれば、あなたは単にあなた自身であり、あなたのパートナーがあなたを判断するかどうかを心配することなくあなたの本当のアイデンティティを示すことができます。
あなたはBFFですか？ あなたのパートナーとの最高の芽であることがロマンスを殺すと思いますか？研究は実際に 'そのロマンチックなパートナーが友情を強調するより熱心になり、より多くの性的満足を経験する傾向があります」とLewandowskiは報告します。
あなたは快適で親密に感じますか？ 脆弱性は非常に難しい場合があるため、自分の感情（醜い感情も）をパートナーに見せても、親密で安心できると感じた場合、それは非常に良い兆候です。
あなたは違うより似ていますか？ 反対は引き付けますか？科学によるものではありません。 '類似性の重要な領域はあなたの関係を作るのに役立つかもしれませんより満足、新しい研究が示唆している」とレヴァンドフスキは指摘する。音楽、映画、食べ物の味の違いは心配する必要はありませんが、両方が同じ基本的なライフスタイルと価値観を楽しんでいるなら、それは間違いなく良いことです。
あなたはチームのように感じますか？ 「言葉は重要です。あなたが話すとき、あなたはしばしば「私たち」、「私たち」、「私たちの」のような言葉を使いますか？」とレヴァンドフスキは尋ねます。
彼らはあなたをより良い人にしますか？ ここで探しているのは、あなたを変えたいと思っているパートナーではありません（それがうまくいくことはめったにありません）。代わりに、強力で健全な関係にあるパートナーは、彼らのより良い半分が彼らがなりたい人になるのを助けます。
あなたは力を共有していますか？ 一方のパートナーは家族の指定された休暇プランナーであり、もう一方のパートナーはキッチンを支配しているかもしれませんが、あなたの人生の全期間を一緒に見て、あなたは同じ発言権と同じ仕事量を持っていますか？「当然のことながら、カップルは幸せ彼らが彼らの関係における分業が公正であると感じるとき、」レヴァンドフスキは確認します。
それらは基本的に良いですか？ 繰り返しますが、人々がパートナーを望んでいることはショックではありません。信頼でき、暖かく、親切で、公正で、信頼でき、そして知的。これらの特徴は派手ではなく、パートナーの希望リストを作成するときにすぐには思い浮かばないかもしれませんが、回復力のある関係の基盤を提供します」とLewandowskiは書いています。
あなたはお互いを信頼していますか？ これは、あなたのパートナーが土曜日の夜にいると彼が言っている場所に本当にいると信じるだけではありません。それはまた、あなたのパートナーがあなたの最善の利益を心から持っているとあなたが確信していることを意味します。
あなたは主要なドラマを避けますか？ 「問題があり、それから問題。時には、対処する必要のないすべての問題や主要な危険信号を忘れがちです。 ' ダークサイドの問題軽蔑、浮気、嫉妬、感情的または肉体的虐待のように、人間関係を殺します」と、レヴァンドフスキは読者に思い出させます。あなたの関係がこれらの主要な問題を欠いているならば、あなた自身に適切な信用を与えてください。