あなたが毎年あなたの新年の決議を実際に達成するそれらの珍しい人々の一人であるならば、おめでとうございます。真剣に、あなたは確かにまれです。 U.S. News＆World Reportによると、新年の決議の失敗率は約80％と言われており、ほとんどが2月中旬までに決議を失います。これが本当なら、私たちに何も悪いことはないことは明らかです。問題は伝統そのものにあります。
解決策が機能しない理由。
この80％の大規模な故障率を説明するために、いくつもの問題を引用している心理学者や研究会社をオンラインで見つけることができます。明確さの欠如から期待を高く設定しすぎることまで、何でも。同意しますが、それだけではありません。
1つの問題は、単語自体の背後にある心理学です。解決。それは強くて要求の厳しい言葉です。それは悲鳴を上げる、私はしなければならない！それは私たち自身に課す要求であり、失敗の余地はありません。それでも、失敗はかなり避けられません。私たちのほとんどは単にこの言葉に反応しません、そして私たちが反応しないとき、私たちは自分自身に失望していると感じます-恥ずかしいことさえあります。なぜ、なぜ、誰かが自分自身にこれをするのでしょうか？
私たちは決議について無理です。
これまで成功したことがない、または人生が大きく変わってからやったことがないことをすることを決意して新年を始めたことがありますか？あなたの新年の抱負があなたが誰であるか、そしてあなたが人生のどこにいるかと一致するかどうかを自問してください。これまでに行ったことのないことのリストを達成することによって、自分のビジネスについてより規律を保つように自分自身に求めていますか？悪いアプローチ。それは規律の欠如とはまったく関係がない可能性があり、それよりも深くなります。おそらく、あなたは情熱、明晰さ、またはインスピレーションを欠いています。これは焦点が行く必要があるところです。
新しいアプローチを試してください。
これが私が何年にもわたって行ってきたことであり、それは機能します。私はメリンダ・ゲイツや、前向きな変化を生み出すこのはるかに効果的で穏やかな方法を実践している他の多くの人々と仲良くしています。
私はその年の言葉を特定します。はい、前向きな人生の変化を生み出し、私の最も重要な目標を達成するために自分自身を完全にサポートする方法を思い出させる一言。今年の言葉は、次のレベルの成功に移行するために必要なもの、または装備したいものを特定することもできます。
ジム・ガードナーの身長
今年の言葉の例。
4年前、私はもはや自分のために働いていないビジネスモデルで立ち往生していました。 （はい、コーチでさえ行き詰まります！）何かとの闘いは決してうまくいかないことを知っていたにもかかわらず、私は答えを見つけるのに苦労しました。私の心は、答えが私に起こることを可能にするためにリラックスする必要がありました。私の精神的闘争によって生み出された緊張は、これらの答えを脇に押しやっていました。
一言で言えば、私が必要としていたのは明快さでした。ほとんどの単語を定義する方法はたくさんありますが、私の明確さの定義は、リラックスして答えが来ると信じることを意味しました。私はすぐに私の次のステップについて完全に明確になるだろうと。
ハート型の付箋紙に単語を書いて、いたるところに貼っています。私はそれをマントラのように一日に何度も繰り返しました。そして、最も効果的に、私は、睡眠前と目覚め時に、1日2回大声で読み上げる小さな声明（祈りまたは意図と呼ぶことができます）を作成しました。
3週間以内に私は答えで目が覚めました。解決策が浮かんだとき、私は絶対的な信念を持って、これらの変更が機能することを知っていました。数日のうちに私は自分のビジネスモデルを調整し、それらはほとんどすぐに機能し始めました。
メリンダゲイツは2年連続で「恵み」という言葉を選びました。 「私が恵みについて好きなのは、少なくとも私がそれを定義する方法では、私たちを自分自身からより高い平面に引き上げることによって、私たちを世界、新しい経験、お互いに対してよりオープンにすることです」と彼女は書いていますLinkedInで。 「それはつながりを作り、共感を促します」と彼女は言いました。
今年のあなたの言葉を決定する方法。
あなたの現実的な目標を決定します。
今年達成したいことを考えてください。現実的であり、自分に優しくしてください。非現実的な期待を自分に負わせて失敗を誘惑しないでください。
何があなたを刺激し、サポートするかを特定します。
今、あなたがインスピレーションを感じ、これらのことを達成するためにキャラクターを開発するために必要な人について考えてください。どのような考え方があなたが前進するのに役立ちますか？私にとって、明快さは私が心配を手放す必要があることを意味しました、それでも私の心、そして答えが私の目の前にあり、適切な時に表面化するだろうと信じてください。 2016年、メリンダ・ゲイツは「優しい」という言葉を選びました。それは、自分自身を楽にし、完璧主義の引き金と戦うこと、そして彼女の周りの他の人に同じことをするように促すことを思い出させるものとして機能しました。
あなたが欲しいものと、それを手に入れるために誰がどのようにいる必要があるかをカプセル化した一言は何ですか？あなたの全体的な目標を最もよくサポートする考え方を説明する一言は何ですか？どんな言葉があなたをあなたの最高の自己になるように刺激するでしょうか？なぜなら、 あなたがあなたの最高の自己であるとき、あなたはあなたの目標を達成するでしょう。
今年の単語を選択したら、次のようにします。
クリエイティブになりましょう。
今年は、自分のオフィスに飾るアート作品を作成しています。これは、今年の私の言葉を視覚的に捉えたものです。一年を通してあなたの言葉を頭に入れておくためにあなたはどのような創造的な意味を使うことができますか？
それについて書く。
あなたの言葉があなたにとって何を意味するかを定義します。 1つの簡単な言葉で、無限のインスピレーションと多くの意味のある感情を捉えることができます。あなたの定義は、辞書がそれについて言わなければならないことをはるかに超えています。
あなたの言葉をマントラとして使ってください。
あなたが断言、祈り、声明、またはあなたのために働くものを作成するかどうかにかかわらず、毎日を通してあなたの単一の言葉をマントラとして使用してください。その意味を捉えた心のイメージを作成することで、あなたの心の目でそれを見てください。
よろしければ共有してください。
あなたの言葉を共有することは目的を果たすことができます。一部の人にとっては、ソーシャルメディアでそれを公開する行為#wordoftheyearは、意図された成功の宣言のようなものです。あなたの言葉をあなたのパートナーや親友と共有することは、彼らに何らかの方法であなたをサポートする機会を与えるかもしれません。
ジェーン・ポーリーの身長
解決の精神を手放します。
ワードオブザイヤーのプロセスは穏やかなものを意味しますが、穏やかなものと弱いものを混同しないでください。私の個人的な経験、そして多くのクライアントや社会的つながりにおいて、これは強力な実践です。ジムに行くように自分に命じるよりも、「健康」のような言葉にそっと集中する方がはるかに効果的です。あなたが健康に向かって自分自身を鼓舞するとき、あなたはそれを達成する方法を見つけるでしょう。あなたの言葉が強引で要求の厳しいものではなく、あなたにとって心地よいものであることを確認してください。
今年の言葉として何を選びますか？ツイートしてください！ハッシュタグを付けます。 @MarlaTabakaさん、精神的にサポートできるように、ツイートに私を含めてください。
