あなたがビジネスを成長させているとき、夜にあなたを維持することがたくさんあります。睡眠に問題がある場合でも、不安を管理しようとしている場合でも、加重毛布を検討することをお勧めします。
あなたがそれらを使用する人々と話すか、オンラインレビューを読むならば、あなたはすでに彼らによって多くの誓いを知っています。夫が不眠症に苦しんでいたとき、私は彼に不眠症を買いました。彼は、寝返りをしたり、ベッドに入るのは少し難しいと言いますが、彼は以前よりも早く眠りに落ち、夜通しよく眠っています。
研究は賞賛を裏付けています。これらのキルトスタイルの毛布は小さなビーズで満たされ、通常10から20ポンドの重さがあります。それらの構造は作成します 深部圧刺激 、これは長い間知られていました 落ち着いて 人と動物。それは副交感神経系を活性化することによって機能し、それはあなたを戦うか逃げるかから休息と消化モードに切り替えます。
深部圧力刺激の最もよく知られている例の1つは ' スクイーズマシン 自閉症の起業家テンプル・グランディンによって発明された、同様の装置を観察した後、獣医を待っている間、牛は落ち着きました。心を落ち着かせる効果を生み出したのは、しっかりとした、均一な圧力でした。
加重毛布を検討していますか？知っておくべきことは次のとおりです。
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1.適切なサイズと重量を選択します。
体重の10％であるが、軽いというよりは少し重い方に傾いているものを探してください。つまり、体重が125ポンドの場合は、10ポンドの毛布ではなく15ポンドの毛布を選びます。
15ポンドのツインサイズのブランケットは、15ポンドのクイーンサイズのブランケットよりも1平方インチあたりの圧力が高いため、ブランケットの測定値にも違いがあります。また、毛布の重さが床に引っ張られる可能性があるため、ベッドの端にぶら下がらないように十分に小さいことを確認してください。
一部のメーカーは、横向きで寝る場合は、軽い毛布の使用を推奨しています。あなたはあなたのための適切な体重を見つけるために実験する必要があるかもしれません。
2.適切な材料を選びます。
私の夫のように夜に暑くなる傾向がある場合は、竹のような冷却材を選択してください。私のように、ほとんどいつも寒い場合は、ぬいぐるみの毛布を見つけてください。
内部はガラスビーズまたはプラスチックペレットで満たされています。ガラスビーズは細かい砂の粘稠度を持っており、希望の重量を達成するために必要なものがはるかに少ないため、かさばりが少なくなります。プラスチックペレットは毛布に「ビーンバッグ」の感触を与えることができます。これが 比較 異なる加重毛布の。
3.誰が使用すべきではありませんか？
寝返りや毛布の下からの脱出に問題がある人は、毛布を使用しないでください。子供には、代わりに伸縮性のあるライクラスリーピングバッグをお勧めする専門家もいます。ただし、窒息の危険性があるため、乳児を1人と一緒に放置しないでください。
また、睡眠時無呼吸、喘息、またはその他の呼吸器系の問題がある場合は、加重毛布を使用しないでください。慢性的な健康上の問題がある場合は、最初に医師に確認してください。他のすべての人にとって、睡眠に問題がある場合は、加重毛布は非常に価値のある投資になる可能性があります。
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