ぐっすり眠ることの健康上の利点について聞いて成長するのが一般的であり、ほとんどの人はよく休んでいるという感覚を楽しんでいます。寝ることが人生で最高のシンプルな喜びの1つと見なされるのには十分な理由があります！残念ながら、睡眠は締め切りが迫り、ストレスが高まったときに最初に犠牲にされるものの1つでもあり、時間よりも仕事が多いように感じます。あなたの夢やキャリアが途方に暮れているとき、休息を控えることはしばしば必要な選択のように思われます。しかし、科学的証拠は、睡眠をスキップすることが実際にあなたがすることができる最も逆効果の決定であるという強い主張をします。
YPOのメンバーであるPhillipKrimは、顧客に最適な睡眠条件を作成し、マットレスや睡眠関連製品の購入方法を変えることを目的とした会社、CasperのCEOです。 The Merrick GroupとVocalizeMobileでの以前の役割で、Krimは、彼自身のリーダーシップ能力を向上させ、彼自身の最高の顧客の1人にするために、おやすみなさいの重要性を学びました。
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ここで、クリムは平和な夜の休息を優先することの専門的な利点と彼の主張を裏付ける科学を共有しています：
1.仕事中はもっと幸せになります。
スウェーデンの心理学者は、約5,000人の雇用された成人の睡眠習慣と職場の態度について調査しました。クリムは彼らの発見を真剣に受け止めています： 「一晩の睡眠は、あなたの日、さらにはあなたの週に直接影響を与えます。自分の睡眠習慣を意識的に意識することで、オフィスの内外で自分の幸せを本当に評価することができます。 仕事で常に不満を感じている場合は、新しい仕事を探す前に、もっと休んでみてください。
2.圧力がかかっても涼しくなります。
疲れていると自分のヒューズが短く見えることに気づいたことがありますか？あなたの家族や同僚はおそらくそれが 。 「安らかな心は常により安心しています。ぐっすり眠ることで、人生のすべてのカーブボールに取り組むことができます。」 彼は提案します。ビタミンZzzは「チルピル」の最良のタイプかもしれません。
3.あなたはもっと人気があります。
Krimはまた、睡眠を優先した人々がより魅力的で好感が持てると考えられた、米国とパキスタンのビジネススクールの教授による2016年の研究にも言及しています。 「結局のところ、よく眠っているリーダーはよりカリスマ性があると認識されています。」 睡眠不足はほとんどの人を不機嫌にする傾向があるので、それは本当に驚くべきことではありません...そして同時に不機嫌で魅力的であるのは難しいです。
4.「寝る」ことで、実際に情報をより適切に処理できます。
クリムは説明します、 「睡眠は情報を長期記憶に固めます。プレゼンテーションの前に休憩して自信を持って参加してください。」 あなたの神経があなたに一晩中詰め込むように説得させたくなるかもしれませんが、夜のために物事を脇に置き、あなたの無意識にその仕事をさせてください。
5.品質の残り=品質のパフォーマンスがわかります。
複数の研究が、質の高い睡眠がポジティブな仕事のパフォーマンスを生み出すのに役立つという議論を支持しています。 2016年、仕事と睡眠の研究に関するメタアナリシス、「研究の研究」は、1970年代から現在に至るまでの研究に注目しました。結論は一貫していた。 「否定性はしばしば伝染性です。ぐっすり眠ることで、あなたとあなたの周りの人々にとって前向きな環境が育まれます。」 彼は指摘します。
6.事故が発生しにくくなります。
Krimは、不眠症と睡眠不足を生産性、パフォーマンス、職場の安全性の低下に結び付けた、米国の4つの企業の4,000人を超える従業員を対象とした2010年の調査を参照しています。彼は説明する： 「会社全体でぐっすり眠ることを促進することは、お金を節約するだけでなく、生産性と従業員の幸福を高めるでしょう。」
7.あなたはより賢くなります。
「睡眠は、問題解決と情報の想起能力を向上させます。ぐっすり休むことで、翌日はパフォーマンスが向上します。」 クリムは主張する。その場合、一生懸命ではなく賢く働くための鍵の1つは、いつノックオフして就寝するかを知ることです。
ナタリー・モラーズ今日のショーの給料
毎週、ケビンは内部の独占的な物語を探求します 、45歳以下で適格な最高経営責任者のための世界有数のピアツーピア組織。
