ジムでは少し痛みを感じないと強くなりません。科学と超成功者の両方によると、同じことが人生にも当てはまります。
イェール大学のある研究が示した あなたの脳の学習中枢が光ります ストレスの多い予測不能に直面し、状況が安定していて快適なときに暗くなったとき。または、ある5回の起業家が言っているように、成功を最大化しようとする人は、「最も大きな成長をもたらすタスク」として、「非常に難しいことを少なくとも70パーセントの時間を費やすように努力する必要があります」.
しかし、不快で恐ろしいことをすることが個人の成長を最大化することは事実ですが、同時に恐ろしいことでもあります。人生を完全に不快にしたり、本当に対処できない状況につまずいたりせずに、十分なリスクを冒すにはどうすればよいでしょうか? Quartz については、最近バンク・オブ・ザ・ウエストが CEO の Nandita Bakhshi は、驚くほどシンプルな (しかし強力な) 答えを提供しました。 .彼女はそれを三分割法と呼んでいます。
「純粋な白指の恐怖」の 3 分の 1 はあなたに良いです。
女性として、また移民として、バフシは業界のトップに上り詰めるにあたり、外見上多くの疑いを感じました。それにより、彼女は多くの内部疑惑と戦うことになりました。彼女はキャリア ジャーニーの次のステップ アップに十分な能力があるか、自問することがよくありました。
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Bakhshi は、彼女の男性の同僚は、概して、彼女のようにこの種の自己不信に悩まされていないことに気づきました。彼らは、その場で学べる自信を持って、最小限の資格しか与えられていない仕事やプロジェクトに真っ向から挑みました。バクシは、自分と同じような自信を高める必要があることに気付いたので、自分自身に単純なルールを設定しました。
「3分の1はコンフォートゾーン、3分の1はストレッチ、3分の1は真っ白な指関節の恐怖」というポジションに就いても大丈夫だったと自分に言い聞かせます」と彼女は説明します。これは、ロバート・ブラウニングの有名な洞察を私が平凡で実用的に適応させたものでした、「ああ、しかし、人間のリーチは彼の理解を超えるべきです.または、何のための天国ですか？」
この単純な公式は、インポスター症候群の成功や治療法を保証するものではありません、とバフシは認めていますが、「三分割法が私にとってはうまくいった」と主張しています.
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そして、それを利用するために過小評価されているグループのメンバーである必要はありません。私たちは誰しも、挑戦する前に疑問に思うことがあります。三分割法は、そのような感情が正常なだけでなく、積極的にポジティブであることを簡単に思い出させてくれます。 3 分の 1 の時間恐怖を感じていない場合は、おそらく自分の可能性を最大限に発揮するのに十分な努力をしていない可能性があります。
または、バクシが自分の記事を締めくくるのに挑戦的で恥ずかしがり屋の読者に思い出させているように、「あなたは、これまで経験したことのないより高い役職で、すぐにエキスパートになる必要はありません。あなたはただ、三分割法に従うことをいとわなければなりません。
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