このCEOが21日間「全裸」になった理由

業績の良い経営者は皆、ストレスと戦っています。それは領土を伴います。そして、その高いレベルに対処する能力を誇りに思っている人は少なくありません。（おそらくそれはあなたです。）成功するのは平均的な人よりも多くのストレスを管理する能力であると主張する人さえいます。少なくとも、代謝システムが機能しなくなるまでは、彼らはそう信じています。私は知っておくべきだ。

昨年、私はこれまでで最も忙しく、エキサイティングでありながら、最もストレスの多い年を過ごしました.ほとんどのタイプ A パーソナリティのように、私は反撃することを選びました。結局のところ、私はストレスに慣れていないわけではありません.そして、私は解決策を持っていると思っていました.健康的に食べて、狂ったように運動しましょう。 10 年以上フィットネスジャンキーでインストラクターだった私は、強度を上げてルーチンを変更することで、常に最高のパフォーマンスモードを維持できると考えていました。しばらくはうまくいきましたが、その後...

病気で、疲れていて、頭がぼんやりしている (聞き覚えがある?)。

何とかして事態を収拾しようと努力したにも関わらず、私はひどく風邪をひいてしまい、震えることができなかった.ずっと疲れていました。そして、何杯コーヒーを飲んでも、いつものように脳を集中させることができませんでした。ストレスがついに私を打ち負かしたのだろうかと思いました。私が「全裸」になったのはその時です。

高得点者のための新しいライフスタイルプラン。

私はブラッド・デイビッドソンの本を紹介され、 スタークネイキッド 21 日間の代謝リセット。 長年のパーソナルトレーナーから健康とウェルネスのコーチに転向した Davidson は、自身のメタボリックバーンアウトを経験した後、彼のプログラムを思い付きました。最高の体型にもかかわらず、彼は32歳で男性更年期障害と診断されました。彼の主治医は、彼のテストステロン値は 80 歳の男性と同等であり、ホルモン療法を受けたいと彼に言いました。そのとき、Davidson は、自分の体が失敗した原因を突き止めようと決意しました。その答えは、人体がストレスに対処する方法にありました。

あなたの体はすべてのストレスを同じように扱います。

体にストレスがかかると、エネルギーを放出するホルモンであるコルチゾールが生成されることがわかっています。必要なときにそれをタップすることは良いことですが、あなたの体がそれを一日中、長時間にわたって使用するとどうなりますか? Davidson は次のように説明しています。「すべてのストレスはライオンのようなもので、体を怖がらせます」.たとえば、家族のことを心配する、職場で難しい決断をする、1時間運動するなど、あなたが経験するストレスの種類に関係なく、あなたの体はコルチゾールのレベルを上げることによって反応します.しかし、人間の体は常にストレスがかかる状態を維持するようには設計されていません。 Davidson は次のように説明します。良いストレス（運動）も悪いストレス（心配）も関係ありません。総ストレスが多すぎると、あなたを傷つけます。

代謝分解サイクル。

Davidson は、私の体が代謝機能不全に陥っていることを示しました。充実した生活を送ることでストレスレベルが上昇すると、中毒や食物による炎症が引き起こされ、ホルモンの変化と無気力な代謝が引き起こされました。これは、私が望む結果を得るには、代謝を回復する必要があることを意味していました。私は行かなければならなかった「全裸で。」 Davidson は、ドイツ語で「スターク」という言葉が「強い」を意味するため、それをそう呼んでいます。そして、裸であることは傷つきやすいです--これは、私たち高業績者にとって恐ろしいことです。しかし、それまでには、私は何でも試す準備ができていました。というか、そう思いました。

第 1 週: 「私はがらくたのように感じます。」

Davidson は、最初の 1 週間が最も厳しいと繰り返し警告しています。癒やしを開始するには、体から毒素をすべて排出する必要があります。彼は正しかったです。私は惨めでした。疲れていて、人生で最悪の脳の霧で、毎日を過ごすのは面倒でした.また、デビッドソンの言葉を借りれば、「健康とウェルネスについてこれまでに知っていたことをすべて放棄する必要がありました」.最新のフィットネストレンドを把握し、最新の情報を得ることに誇りを持っている人にとっては、簡単なことではありません。代謝をリセットするには、コーヒーをやめ、体重の半分のオンスの水を飲み、これまでに参加したことのない厳格な食事療法に従う必要がありました。私が普段食べていた食品の多くは、体に毒性が蓄積されている可能性があるため、立ち入り禁止でした。激しい運動も許されませんでした。肉体的にも精神的にも回復した状態に自分の体を置かなければなりませんでした。良くなる事を願って一週間がんばりました。

第 2 週: 「私は落ち着いていますが、まだ自分自身ではありません。」

2 週目には疲労感がなくなり、とても落ち着いた気分になりました。寝つきも良くなりました。しかし、私にはまだ、自分らしくいられるために必要な非常に鋭い頭脳がありませんでした。デビッドソンは、長引く脳の霧は、私の体がどれだけ回復する必要があるかを示したと言います.

第 3 週: 「ああ、おかえりなさい、私!」

3 週目に、本当の変化が私を襲いました。いきなり一日中元気になりました。私の脳は再び燃えた。私はモジョを取り戻しました。そして、私が気をつけていたわけではありませんが、特にウエスト周りの体重も少し減りました。膨満感がなくなり、また自分らしくいられました。やっと心も体も癒されました。

私のアドバイス: 「全裸で」行くつもりなら、ずっと続けることを約束してください。

Davidson のプログラムをチェックする人への 1 つのアドバイスは、本当に本全体を読んで試しにオールインしてみてください。彼は、多くのデータに裏打ちされた巨大なリアリティチェックを提供し、間違いなく開始する動機を与えてくれます。ただし、深く掘り下げて、それに固執するために自分自身をプッシュする必要があります。楽しくないでしょう。あなたにそう言ったのは彼が初めてです。そうは言っても、あなたは自分自身に尋ねる必要があります。そして、「私が今までにそれを修正できたなら、なぜ私は修正しなかったのですか?」少し魂を探せば、あなたが最も得意とすることをする時が来ていることがわかります。