「追いつく必要がある」と言うことは失敗の秘訣かもしれません。問題はあなたが遅れたということではありません。問題は、真に追いつくことが不可能であるということです。睡眠の専門家は、あなたが時間を取り戻すことができないのと同じくらい、あなたが失われた睡眠に追いつくことができないと言います。さらに悪いことに、それはあなたを将来の生産性のために間違った考え方に陥らせます。
あなたは常に遅れをとるように自分自身を設定しています。
あなたが追いつく必要があると言ってあなたの一日を始めることを想像してみてください。あなたがそれについて考えるとき、それはあなたがすでにあなたが遅れていると信じていることを意味します。これは実行するプレッシャーを高めるだけであり、「追いついた」としても、今日行われるはずの作業を開始しなかったであろうことを意味します。むしろ、昨日行方不明になったことに罪悪感を感じたことを完了しました。
代わりに、今日の進歩を本当に加速させる必須事項に焦点を合わせてください。先に進むためにすぐに実行する必要があることまで、やることリストを整理します。今日でも来週でも変わらないアイテムはありますか？リストの下に押してください。
あなたは興奮ではなく恥を感じています
あなたは先入観を持っているか、病気であるか、単に不在である可能性があります。キャッチアップのアイデアは、自分自身について気分が悪いという恥や、他の人の考えについて気分が悪いという罪悪感を簡単に引き起こす可能性があります（私はもっと共有します 私の最近のTEDトークでは、完璧主義について ）。
リー・アン・ウォマックと結婚したのは誰ですか
実際に生産性を高めるには、何を楽しみにしているのかを検討してください。重要なクライアントからフィードバックを得る、ビジネスの新しい収益源を作成する、または最終的にVIPをフォローアップする。行き詰まったと感じたら、この簡単な感謝の練習をしてみてください。
あなたは燃え尽き症候群に近づいています
仕事の期待を2倍にし、2倍の成果を期待することは、オーブンの温度を2倍にし、Cookieを2倍の速さで実行したいようなものです。 8時間労働の代わりに16時間労働を突然行っても、必ずしも早くそこに着くとは限りませんが、燃え尽き症候群の可能性は確実に高まります。
別の方法として、実際に作業を減らし、戦略を立ててみてください。たとえば、シャワーを浴びたり、散歩したり、瞑想したりするのに15分余分にかかると、脳に最も効果的な次の行動を決定する余地が与えられます。
あなたは反応（「追いつく必要があります！）」から反応（「最も影響を与えるためにこれに集中する必要があります。」）に移行したいと考えています。結果はそれ自体を物語っています。
ジェイソン・モモア生年月日
