人生がストレスになると（特にリーダーやマネージャーにとってはそうですが）、バランスが崩れているように感じるのは簡単です。
次回それが起こるとき、あなたがリラックスし、ストレスを解消し、接地し、そして感情的な後押しを見つけるのを助けるためにこれらの簡単なトリックの1つを呼びなさい：
1.休憩します。
やめて。少し時間をとって、1時間または午後に、何が起こっているのかを再確認し、活力を取り戻し、考え直してください。そうすれば、最良の選択をすることができます。
2.ストレッチと汗。
長い目で見れば、ダンスやヨガのクラスに行き、バスケットボールのゲームをプレイしてください。心を躍らせ、ネガティブな感情から心を切り離すものなら何でも。
3.インスピレーションを得る。
モチベーションを失ってストレスを感じている場合は、少し時間を取って本を読んだり、好きなスピーカーのビデオを見たり、刺激を受けた友人とコーヒーを飲んだりして、すべてが戻ってくるのを見てください。
4.何か親切なことをします。
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あなたの視点が自己中心的になりすぎないように、たとえそれが小さなものであっても、他の人を助ける何かをしてください。
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5.おやつを食べます。
ストレスがたまっていると、食事を忘れて自分の世話をするのを忘れてしまうかもしれません。時々あなたは軽食や食事が必要です。 （ただし、自分に栄養を与えることは、デスクでジャンクフードを食べることを意味するわけではないことを忘れないでください。）
6.呼吸を制御します。
あなたの体でチェックインし、深呼吸をしてください。それは瞬時にストレスを減らし、あなたの血液への酸素を増やします。鼻から深く息を吸い込み、少しの間それを保持してから、口から深く息を吐きます。
7.開始したことを終了します。
少しブーストが必要な場合は、やることリストから何かを削除してください。ほとんど問題ではありません。ほんの少しのチェックマークであなたのエネルギーを持ち上げ、何かを成し遂げる負担を解放することができます。達成された小さな雑用でさえ、気分の変化に大きな見返りがあります。
8.チューンインします。
必要に応じてヘッドフォンを装着し、お気に入りの曲をクランクアップします。それは状況を変えることはないかもしれませんが、それはあなたの見通しを改善することができます。
9.それを問題にします。
自分にとって本当に重要なことをするために必要なことをすることからシフトします。あなたはあなたのストレスが消えてあなたのエネルギーが増加するのを感じるでしょう。
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10.大笑いしてください。
面白いビデオを見たり、オフィスのコメディアンを探して冗談を言ったりしてください。笑うことはすぐにあなたのエネルギーをシフトし、あなたの精神を刺激し、そしてあなたの幸福感を新たにします。
11.ポジティブを強調します。
ストレスの多い状況では、ポジティブな要素とネガティブな要素が組み合わされます。ポジティブを保ちます。ネガティブから学び、そしてネガティブを手放します。
12.あなたの祝福を数えなさい。
あなたが感謝していることについて考えたり、書き留めたりしてください。感謝の気持ちを表すことは、即座に気分を高め、あなたの視点を再方向付けするのに役立ちます。
ストレスに身を任せれば、最高の、最も生産的な人生を送ることができます。
