私たちは皆、幸せになりたいと思っています。私たちが現在何に取り組んでいるか、またはそれに向かって努力していようと、それは全体として、私たちの究極の目標です。それがビジネスの構築、有意義な関係の構築、またはグラスワインと組み合わせた映画の鑑賞を意味するかどうかにかかわらず、私たちは皆、私たちの幸せを刺激することに取り組んでいます。
幸福は人によって異なりますが、私たちに最適なものを見つけるのは検索によってのみです。あなたがあなたの旅を始めるのを助けるために、ここに幸せな人になるための15の方法があります：
1.あなたの体を幸せにする
本物を食べましょう。たとえそれが 1 時間に 1 回コンピュータから立ち上がることであっても、1 日を通して体を動かします。良いマットレスに投資し、良い夜の休息に必要な睡眠衛生の実践に専念してください。
あなたがあなたの体を幸せにするならば、それはあなたを幸せにするでしょう。ひどい食生活をしている場合は、それをきれいにして、正しく食べ始めてください。運動をしたことがない場合は、1 日 1 回の早歩きを心がけましょう。数週間後、あなたの考え方や感じ方に違いが見られるでしょう。
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2.考えすぎないでください
ビジネス オーナーは常に、「もしも」と考え、世界の重荷が自分の肩にかかっているように感じ、あまりにも多くの時間を費やしています。しかし、時間をかけて立ち止まって物事を見通してみると、これらの仮説はそれほど重要ではないことがわかります。分析の麻痺による不作為は、不完全な前進行動よりもはるかに悪いです。
時間をかけて心配事を手放し、知識に基づいた決断を下し、前進してください。その結果、あなたははるかに幸せになるでしょう。
3.毎日あなたの勝利を記録します
毎日、あなたは何かをうまくやっています-たとえそれが電子メールでフォローアップするのと同じくらい簡単であっても。それを書き留め。毎日の終わりにあなたの勝利を祝うことによって、あなたはあなたの仕事と私生活についてより良く感じるでしょう。また、最終目標だけに注目するのではなく、進捗状況を確認するのにも役立ちます。
目的地は戦闘の一部にすぎないことを忘れないでください。そこにたどり着くまでの道のりも同様に重要です。
4. チーズと言って！
気に入らなくても笑顔。笑顔は脳にセロトニンを放出させ、気分を高揚させます。面白い映画を見たり、いつもあなたを笑わせてくれる友達に電話してみましょう。他のすべてが失敗した場合は、それを偽造してください。いくつかの研究は、一人で笑うという行為があなたがより幸せに感じるのを助けることができることを示唆しています。
5.新しいスキルを学ぶ
新しいスキルを習得して進歩することは、幸福の引き金となる「フロー」状態を改善するための素晴らしい方法です。さらに、新しいスキルにより、会社や同僚にとってあなたの価値がさらに高まります。
あなたがビジネススキルに取り組むことにあなたの時間を費やしたいなら、それは素晴らしいことです。あなたがプログラマーである場合、新しい言語を学ぶことで仕事の見通しが良くなり、仕事に対する満足度が高まります。ただし、重点を置くスキルは、仕事に関連するものである必要はありません。新しい趣味に没頭したり、興味のあるテーマに関するノンフィクションの本を読んだりすることも、同じように力になります。
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6.他のビジネスリーダーを支援する
ビジネス リーダーとして、あなたには自分の専門知識で他の人を助ける機会があります。時間をかけて、他のビジネスマンのメンターまたはサウンドボードになりましょう。このような理由から私は Clarity.fm の一員ですが、他の誰かを助けるために正式な取り決めは必要ありません。
メンターシップを一方通行だとは考えないでください。新しいビジネス オーナーやコンサルタントと協力することで、熱意を維持するだけでなく、プロセスを改善する機会が得られます。あなたが恩返しを優先するとき、両方の当事者が勝ちます。
7.感謝のリストを作成する
新規事業の立ち上げや大規模なプロジェクトの雑草の中にいるときはそうではないように思われるかもしれませんが、感謝すべきことがたくさんあります。残念ながら、時々それを見失うことは非常に簡単です。このような状況に陥ったときは、どんなに小さなことでも、うまくやっていることをすべてリストアップしてください。
SoulPancake には、この研究に基づいてこのアイデアを拡張した素晴らしいビデオがあります。
8. 計画を立てる
楽しみにして楽しいものを作りましょう。二度と不幸を感じることはありません。カレンダーの友達との次の日帰り旅行、コンサート、スポーツ イベントはいつですか?何か計画がない場合は、今すぐ設定して、地平線上で何かエキサイティングなものを自分に与えてください。
9.サポーターやメンターに囲まれる
ジム・ローンは、「あなたはあなたが最も多くの時間を過ごす5人の平均です」と提案しました。あなたの人生のそれらの人々を見てください。彼らはあなたがあなたの最高の人生を送ることを奨励する前向きで刺激的な人々ですか？それとも、最も幸せな時代から喜びを吸い取るデビー・ダウナーですか？
仕事でもプライベートでも、周りに適切な人がいると、気分や全体的な生産性が大きく変わります。あなたが信じていなくても、あなたを信じてくれる人を見つけてください。
10.毛皮のような友達を探す
ペットがうつ病を和らげるのに役立つことをご存知ですか？あなたのビジネス上の約束が許せば、4本足の忠実な親友を手に入れて、絆から得られるリラクゼーションを楽しんでください.そうでない場合は、月に 1 回、地元の動物保護施設でボランティアをして、子犬の愛を与えてください。
11. 良いものを探す
それを回避する方法はありません-人々との取引は時々本当のダウナーになる可能性があります。しかし、すべての人が悪いわけではありません。実際、あなたや私と同じように、それらのほとんどは本物であり、意味があります。他の人の善を探すことに集中してください。そうすれば、それを見始めると幸せになります。
12.オフにします
絶え間ない警告の流れがなければ、メディアはどうなるでしょうか？今日の恐怖主導のニュースサイクルは、テレビやラジオでの良いニュースと悪いニュースの比率が悪いニュースに大きく重点を置いていることを意味します。私たちは歴史上、これまで以上に多くの情報を得ていますが、これには、製造された否定性に常にさらされるという犠牲が伴います。
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テレビの電源を切って悪影響を減らし、過去24時間に問題が発生したことをすべて監視する毎日の会話なしで生活します。すぐに気分が良くなります。
13.離脱する習慣がある
昼夜を問わず、仕事につながれて幸せになれる人はいません。実際、燃え尽き症候群を完了するのは早い道のりです。夕方に仕事から離れることの習慣を作れば、あなたの人生はよりバランスの取れた幸せなものになるでしょう。
14.許しなさい
悪いことが起こります。意図的な場合もあるが、そうでない場合も多い。すぐに許して先に進むことを学びましょう。練習が必要ですが、人を許して後悔した人はまだ聞いたことがありません。復讐心は捨て、前に進むための計画に置き換えてください。
15.積極的に行動する
遺伝的要因は、幸福のためのあなたの生来のベースラインで役割を果たしますが、イーヨーまたはティガーであるというあなたの運命は、あなたのお母さんとお父さんがあなたに与えたものだけに基づいているわけではありません。最近の研究によると、幸福の約 40% は、最終的には自分自身と、物事の考え方やアプローチの仕方次第です。したがって、これらのヒントを読むだけではありません。外に出て幸せになりましょう！
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