速く進みます。もっとやれ。 ハッスル。もっとハッスル .聞き覚えがありますか？ソーシャル メディアは、インフルエンサー、起業家、そしてどんな犠牲を払っても急ぐことの美徳を宣伝する「達人」であふれています。それは、努力すること、それについて話すだけでも、実際に結果を出すことよりも重要であるように見える段階に達しています。
確かに自慢はしませんでしたが、私は自分のビジネスを始めるときに一生懸命働きすぎました。私は何年もの間、週に 80 時間から 90 時間働いていました。私は「忙しい」と「生産性」を混同し、「働く」を「結果」と間違えました。私はマインドフルネスの練習をしていませんでした。私は旅行、娯楽、友人、または家族のための時間を作りませんでした。もっと一生懸命働いて、もっと多くの時間働けば、もっと成功できるだろうと思った。私は間違っていて、2017年には気力を失い、脳震盪を起こすほどの疲労感を覚えました。
「いつもせっかち」という考え方に対する解毒剤は、「遅さ」です。クレイジーに聞こえるかもしれませんが、スローダウンが成功か失敗か、繁栄と燃え尽きるかの分かれ目になる可能性があります。
資格の有無にかかわらず、忙しいライフスタイルを宣伝するパーソナルコーチやソーシャルメディアのインフルエンサーがますます増えていますが、実際に人生で結果を生み出す成功したリーダーや起業家は、スローダウンが成功の基盤を構築することを知っています。
スローダウンが成功を加速させ、より深い充実感を味わい、望む人生を創造するのに役立つ4つの理由を以下に示します。
1. より明確になります。
もしあなたが間違った方向に進んでいるのなら、急いでいる意味は何ですか?多くの人が、望む結果が得られない道をたゆまずに進んでいます。それは、トレッドミルで走るようなものです...あなたは仕事をしているのに、どこにも行かないのです。
ゆっくりと時間を作り、明 forにする。頭を下げて走るのに忙しくしていると、どこに向かっているのかが見えません。レーザーで一方向に焦点を合わせていると、目の隅にある光るものは見えません。
これを解決するには、毎週 1 時間の「チェックイン」をスケジュールします。自分の意図を振り返り、目の前に現れる課題やチャンスを観察してください。何がうまくいっていて、何がうまくいっていないか、そして来週はどこにエネルギーを集中できるかを考えてください。
2. 死んだらハッスルできない。
この見出しは大げさですが、次の点を理解しておく必要があります。パフォーマンスを発揮できなければ、仕事を続け、望む人生を創造することはできません。私の場合、頭部外傷はさらに悪化していた可能性があります。じゃあ何？せっかくがんばることは、それだけの価値がありましたか?
もしあなたの目標が成功であるなら、あなたの心、体、精神が健康を保つために必要なことを尊重するために時間を割くべきです.毎日が 24 時間を提供するとき、瞑想、運動、健康的な食事の調理、または日記をしない言い訳は本当にありません。
は 平均的な人は 1 日あたり 53 分を Instagram に費やしています。 、Facebook、Snapchat、LinkedInは含まれません。速度を落とすことが特権または贅沢であると主張するのは言い訳です。オプラと同じ時間が一日にあり、オプラは瞑想します。マーク・ベニオフ (Salesforce の CEO)、アリアナ・ハフィントン、ビヨンセ、ジェフ・ワイナー (LinkedIn の CEO) もそうです。彼らができるなら、あなたにもできます。
3. 感情の力を利用できるようになります。
あまりにも多くの人が、自分の感情の利点に気付いていません。 感情はガイドであり、自分の身の回りで何が起こっているのか、どのように反応するのが最善かを把握するのに役立ちます。成功する人は、自分の感情を感じて管理し、悪い行動や行動を引き起こしません。
これをうまくまとめたマントラがあります。名前を付けることができれば、飼いならすことができます。速度を落とすことで、自分が経験している感情を感じ、それを説明することができます。そうすることで、それらを処理し、健全な反応に導くことができます。
たとえば、怒りは大きな感情です。何かが間違っていることを教えてくれ、それを利用すると、それを変えるエネルギーを与えてくれます。もしあなたがいつも不安定でイライラしているなら、怒りはあなたを最大限に活用し、あなたはそれに基づいて行動するでしょう.悪影響はあなたの進歩を元に戻し、あなたが望む成功から遠ざける可能性があります。スローダウンすることで、感情を行動に移すことができ、それはあなたにとって有益であり、成功につながります。
4. より良い決定ができるようになります。
たった 1 回の決断で、投資したすべての作業を取り消すことができるとしたら、いつも忙しくしていることは何の役に立つでしょうか?
簡単に言えば、あなたの心は車のエンジンのようなものです。常にペダルを床につけていると、エンジンは赤線を起こし、オーバーヒートして、故障します。スローダウンして休息と瞑想の時間を作ると、精神的ストレスのベースラインが下がります。頭が混乱していないときは、自由に情報を吸収し、状況を評価して、適切な決定を下すことができます。
成功するには適切な意思決定が必要であり、スローダウンすることでより良い意思決定ができる場合は、スローダウンにもっと時間を費やす方法を検討してください。
このアドバイスは、実際に、より良く、より速く、より効果的に、より持続的に仕事をするのに役立ちます。また、新しいレベルで自分自身とプロセスを楽しむことができます。
上記の利点を考慮して、生活にスローネスをもたらすための 1 つの簡単なステップを特定してください。それがどのようになるかを見て、さらに試してみてください。慌てて脳しんとうを起こして変わった人として、私は、喧騒とゆっくりとのバランスをとったほうが、人生はずっと良くなる、と断言できます。
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