自信はややとらえどころのないです。あなたはプロの世界で良い印象を与えたいのなら自信を持っている必要があることを知っていますが、その自信を得るのは思ったほど簡単ではありません。一部の人にとっては、自信は自然に生まれますが、ほとんどの場合、特になじみのない状況やなじみのない人々では、達成するのが困難です。
あなたは一人ではないので安心してください。自信についての重要な事実を覚えておいてください。ほとんどの場合、外側に自信があるように見えることほど、内側に自信があるかどうかは関係ありません。目標は、実際には自信がない場合でも、自信を持って見えることです。これを達成するために使用できるいくつかのトリックがあります。
1.背が高くなります。
背を高くしてスペースを取ります。肩を後ろに向け、背骨をまっすぐに保ちます。これにより、呼吸の改善や背中のサポートの改善など、多くの身体的メリットがもたらされますが、同様に重要なこととして、見た目も自信も増します。体をかがめたり最小限に抑えたりする人は、自信がない、または不確かであると見なされる傾向があります。部屋に入る前に、腕を頭のはるか上まで伸ばすか、肘を大きくして腰に手を置くことで、「パワーポーズ」テクニックを練習することもできます。これらの「パワーポーズ」は、自信を高めることが実験的に証明されていますが、イベント中に少し馬鹿げているように見えるかもしれませんので、予備的な儀式として保管してください。
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2.アイコンタクトを取ります。
アイコンタクトは、知覚される自信を高めるために重要であり、アイコンタクトがないと、散らばったり、注意を怠ったりするように見えます。あなたが話すとき、あなたの受取人の目を見てください、あるいはあなたが多くの人々の前にいるならば、彼らの間で交互になってください。群衆の中でも、聴衆のさまざまな個人とアイコンタクトをとる必要があります。他の人が話しているときはアイコンタクトを維持することも重要です。アイコンタクトを壊したり見回したりすればするほど、優柔不断または恥ずかしがり屋に見えます。あなたが連続殺人犯であるかのように人々をじっと見つめないでください-時々休憩を取ってください。
3.そわそわしないでください。
そわそわは自信のない主な裏切り者であり、私たちのほとんどは気づかないうちにそわそわします。さまざまな人々がさまざまな方法でそわそわします。たとえば、神経質な脚を揺さぶる習慣がある人もいれば、話すときに手を振り回す傾向がある人もいます。また、立った姿勢を調整したり、過度にうなずいたりすることもあります。代わりに、じっと立って、適切で意図的な方法で移動するようにしてください。これは、特にそわそわする習慣を意識していない場合は難しい場合があります。あなたが知っている誰かと話す練習をして、あなたがあなた自身について気付かないかもしれない独特の癖を特定するように彼または彼女に頼んでください。
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4.ゆっくりとはっきりと話します。
話すのが速すぎたり、声のトーンが低いと、自信がなくなってしまう可能性があります。それはまた、あなたが意味しないことを言ったり、言葉のナンセンスで滑ったりすることに対してあなたを無防備にします。これらの問題の解決策は、ゆっくりとはっきりと話すことです。あなたの文章であなたの時間をかけてください-それはあなたにもっと良い単語の選択を思い付く時間を与え、同時にあなたがより自信を持っているように見えるようになります。アプローチに慣れるように、はっきりと大きな声で言葉を表現する練習をしてください。
5.沈黙を許可します。
少しの沈黙で何も悪いことはありません。あまりにも多くの人が「ぎこちない沈黙」を悪い会話の指標として非難しますが、それは実際には有用で必要な社会的ツールです。あなたの利益のために沈黙を使用してください。たとえば、重要な文を長い一時停止で終了して沈めることができます。話している相手と話している相手との会話にビートを入れて、実際に聞いたことを示すことができます。沈黙は考慮を可能にします、そしてそれらはあなたがあなたの話す能力に自信があることを示します。それらを無視しないでください。
6.手を見えるようにします。
あなたがそれを理解しているかどうかにかかわらず、あなたの手はあなたについて多くを語ります。それらを表示し、会話でわずかにアクティブにしてください。たとえば、いくつかの意図的なアクションで言葉を身振りで示すことができます。気が狂ってルール3に違反しないでください。状況に応じて、手を使って時折触れる瞬間を提供することもできます。ポケットに詰めたり、腕を組んだりして手を隠さないようにすることも重要です。自信を持って見えるように、それらを表示したままにします。
7.大きな一歩を踏み出します。
これは、部屋に入ったり、出たり、移動したりするときに機能します。迅速な、急いで、または必死のステップではなく、すべての動きで広く、確実なステップを踏みます。急いでどこにでも行かないでください。体の姿勢を揃えることを忘れないでください。このゆっくりとした意図的な一連の動きは、あなたが自信を持っているように見えるので、あなたから数ヤード離れた人々がそれを拾うことができるようになります。
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自信を持っているふりをすることの素晴らしいところは、最終的には自分をだまして実際に自信を持たせることです。良い姿勢や会話マナーと同様に、これらの戦略を定期的に実行することを妨げる唯一のことは練習です。自信を持って見えるように練習すればするほど、自然に思い浮かび、見た目も感じも自信が持てるようになります。新たに発見された自信により、より明確に話し、より注意深い聴衆を指揮し、仲間からより敬意を持って見られるようになります。
