個人の力を放棄しないための 9 つの方法

の作者として 精神的に強い人がしてはいけない13のこと , 13 の事柄のうち、最も苦労しているのはどれかという話をよく聞きます。リストの 2 番目のこと - 精神的に強い人は力を手放さない - は、最も難しいとよく言われることです。

ある企業の重役は、同僚はいつも自分の中で最悪の事態を引き起こすと私に打ち明けた.専業主婦の親は、彼女の一日のタイプは、ほぼ完全に、彼女の配偶者がどのような気分であるかにかかっている.いつの時代もファッション。

個人の力を手放すと、精神的な強さが失われます。自分の力を取り戻すために意識的な選択をすることは、人生をコントロールするための鍵です。しかし、ポジティブな変化を生み出す前に、自分が力をどのように与えているかを認識する必要があります。

個人の力を保つ9つの方法をご紹介します。

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1. 不平を言ってエネルギーを無駄にしないでください。

不平を言うことと問題解決には大きな違いがあります。友人、家族、同僚に言い訳をすると、問題に集中できなくなり、解決策を見つけることができなくなります。不平は、あなたが自分の状況に対して力がないことを意味するだけでなく、自分の態度に対して力がないことを示しています。

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2. 自分の気持ちに責任を持ちましょう。

お義母さんに言って作るあなたは自分自身について気分が悪い、または上司を主張している作るあなたが狂っているのは、彼らがあなたの感情を支配する力があることを示唆しています。他人の行動に自分の感情を左右させてはいけません。他人の行動に関係なく、感情をコントロールするのは完全にあなた次第だということを受け入れてください。

3. 健全な境界線を確立します。

罪悪感の旅行に屈し、自分のことを話すことを拒否すると、他の人に力が与えられます。時間を無駄にしたり、何かを強制したりしたことを他人のせいにするのではなく、自分自身に責任があることを認識してください。自分の時間をどのように過ごすか、誰と過ごすかを自分でコントロールできるように、健康的な身体的および感情的な境界線を確立してください。

4. 許しを実践する。

自分を傷つけた人に恨みを抱いても、その人を罰することにはなりません。代わりに、それはあなたを罰するだけです。自分が不当に扱われていると感じている人のことを考えて貴重な時間を無駄にすると、その瞬間を楽しむ能力が奪われます。

人を許すことは、自分の力を取り戻す最良の方法です。しかし、はっきり言っておくと、許しとは、その人がしたことは大丈夫だったと言うことではありません。代わりに、人生を楽しむ能力を妨げる傷や怒りを手放すことを選択することです。

5. 自分の価値観を知る。

自分の価値観がはっきりしていないと、自分の人生において自信に満ちた運転手ではなく、無力な同乗者のようになってしまう危険性があります。他人のアイデアに飛びつく危険性があり、簡単に道に迷ってしまう可能性があります。自分の価値観を認め、自分にとって重要なことに忠実に生きることで、自分の力を取り戻してください。

6. 非生産的な考えに時間を浪費しないでください。

仕事から帰ってきて、明日はもう帰らなくていいのにと一晩中過ごしたことはありますか?突然、あなたは 1 日 8 時間労働を 12 時間使うことになります。頭の中を占める思考をコントロールして、人生の価値のない領域に脳力を与えないようにしましょう。

7. 自分が被害者であることを示唆する言葉は避けてください。

「私は 持ってる 週に 60 時間働くこと」、または「イエスと言わざるを得ませんでした」は、あなたが不幸な状況の犠牲者であると推測します。あなたが下した決定には確かに結果が伴いますが、常に選択肢があることを認めてください。

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8. 自分の価値を他人の意見から独立させます。

あなたの自尊心が、あなたを高く評価してくれる人に依存している場合、あなたは人を喜ばせる人になる可能性が高くなります。誰もがあなたを好きになる必要はなく、あなたのライフスタイルに同意する必要もありません。自分が受けた批判のメリットを評価しますが、決して 1 人の意見に自分の価値を判断させないでください。