私はいつもつま先を突き刺し、ひじをドアの枠にぶつけ、誤って物にぶつけて眼鏡を粉々にするタイプの人です。私はいつも自分を不器用だと思っていましたが、おそらく問題は私が固有受容感覚がお粗末なことだということです。
固有受容とは何ですか？それはあなたの感覚の一つです、そしてあなたがそれを聞いたことがないならあなたは一人ではありません。私たちのほとんどは小学校で学んだのですが、視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚の5つの感覚があります。 British Psychological Society ResearchDigestブログの魅力的な投稿 、私たちの善意のある教師は実際にかなりの数の感覚を省略しました。
人間の知覚の全範囲を理解することは、あなたがより健康になり（私が望んでいることですが、傷ついたすねが少なくなります）、より幸せになり、専門的にさらに効果的になるのに役立ちます。
固有受容
「固有受容感覚（空間内の私たちの体の部分の位置の感知）は比較的無視されてきましたが、私たちの体を使用することへの自信にとって重要です」とBPSは説明します。 「目を閉じて足を伸ばすと、この感覚のおかげで、足がどこにあるかを正確に知ることができます。走りに行ったり、ジムで運動したりして、転んだり怪我をしたりしないようにするには、固有受容感覚が必要です。
そして、マスターソムリエが長年の研究と露出を通して彼女の味覚を発達させることができるのと同じように、私たちは固有受容感覚を発達させることができます-またはそれを衰弱させることができます。バレエ、木登り、急な坂を上るスクランブリングなど、複雑で協調的な身体的行動を必要とするあらゆる活動 ハイキング中 -この感覚を改善します。パンデミックの最中にチートスを食べてソファに座っていると、それは鈍くなります。
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つまり、より肉体的になることで、つま先がぶつかったり、ワイングラスを購入するために何度もイケアに足を運んだりするのを防ぐことができます。しかし、他の利点もあります。 「北フロリダの大学のチームが主導する研究によると、これらの種類の運動は身体の協調を改善するだけではありません ワーキングメモリも 、 'はBPSを報告します。
入試感覚
毎日、あなたはどちらの方向が上にあるのかという瞬間の感覚で目を覚まします。それは、重力の引きの方向を識別する前庭感覚の細かく研ぎ澄まされた能力のおかげです。このシステムを使用すると、最もワイルドなジェットコースターでもベアリングを維持できますが、この感覚は、人間がより多くの日常業務を行うのにも役立ちます。
「研究によると、健康な前庭系はバランスだけでなく、身体の中に接地されているという私たちの感覚にとっても重要です。実際、前庭の問題を抱えている人は 体外離脱の経験を報告する可能性が高い 。また、前庭系の健康は方向感覚にとって重要であるため、迷子になる可能性が高くなります」と、前庭系が調整を使用できると感じた場合に太極拳を推奨するBPSは述べています。
相互受容
しばらくじっと座って、脈を感じずに心拍を感じてみてください。それを簡単に管理できれば、あなたは強い相互受容感を持っている人の約10パーセントの1人です。
自分の心拍やその他の身体の働きを感知する能力は、パーティーのトリックのように聞こえるかもしれませんが、科学は、それが高EQと密接に関連している能力であることを示唆しています。
' 研究によると いわゆる「心臓の相互受容」が得意な人は、感情をより強く経験し、より微妙な感情を楽しみ、共感の重要な第一歩である他の人の感情をよりよく認識することができるとBPSは主張します。 「対照的に、典型的な方法で感情を経験しない人々... 内部センシングの障害に苦しんでいる 。 '
この感覚も、このセクションを開いたエクササイズを試すだけでトレーニングできます。静かな場所に座って、身体的に脈拍を感じることなく、一定期間の心拍数を数えようとします。最初に苦労している場合は、座る前に少し運動すると、心拍が強くなり、運動が楽になります。
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これらは、温度センサーや時間を追跡するために光を使用する私たちの体の能力を含む、BPSによってカバーされる感覚の長いリストの3つにすぎません。の投稿をチェックしてください より魅力的な詳細 。簡単に見ても明らかなことは、これらの能力を認識して開発することで、共感を高め、記憶を改善し、一般的に幸福を高めることができるということです。それはあなたがおそらくあなたが持っていたことさえ気づかなかった一握りの感覚にとってかなり印象的です。
