パンデミックが変化しました 私たちの働き方 、私たちが住んでいる場所、そして私たちがどのように社交するか。しかし、ウイルスによって引き起こされたすべての変化が外部のものであるわけではありません。心理学者によると、おそらくあなたの性格も変わったのだろう、と心理学者は言います。
これらの変化は、私たちの個々のパンデミックの経験と同じくらいユニークであるため、誰もが突然より多くの、または あまり社会的ではない または封鎖の1年のおかげで良心的。代わりに、専門家は、パンデミックがミケランジェロ効果として知られている何かの要因であったことを示唆しています。
ミケランジェロ効果とパンデミック
理論によれば、偉大なルネッサンスの彫刻家が大理石のブロックを削って下にあるデビッドを明らかにするように、ストレスの多いライフイベントがポーズ、自己妄想、そして私たちの本当の性格と欲望の周りに構築できる便利なフィクションを削ります。パンデミックのような出来事は、私たちが実際に誰であるかと対峙することを余儀なくさせ、それはしばしば私たちの性格と私たちの目標を変えます。
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メディアが、人々が仕事やキャリアを変え、自分自身を根こそぎにし、一般的に彼らの生活を再イメージしているという報道でいっぱいであることは不思議ではありません。心理学は、ウイルスがうまくいけば後退する一方で、以前の「通常」に完全に戻ることは決してないことをかなり明確にしています。
つまり、ハーバード大学の行動科学者アーサーC.ブルックスは次のように書いています。 彼の 大西洋 カラム 、私たち全員が「1年前まで当たり前と思っていたものよりも新しくてより良い通常の準備を始める必要がある」ということです。どうやってやるの？ブルックスは、あなたが昔の生活のどの部分に戻りたいのか、そしてあなたが将来あなたと一緒に持ち込みたいパンデミックの変化を明確にするために、3つのステップのエクササイズを有益に提案します。
1.この2X2にどのように記入しますか？
2行2列のマトリックスを作成し、上部に「好き」と「嫌い」、側面に「パンデミック」と「パンデミック前」と書きます。それからそれを埋めます。パンデミックの前と最中の両方で何が機能していたか、何が機能していなかったかを考えることは、「新しい正常」をどのように見せたいかを考えるための重要な最初のステップです。
「完全な正直さを約束します。特に、パンデミック前の時代から見逃してはならないことについてです」とブルックスは指示します。 「有毒であった日常のやりとり、非生産的な人間関係、そしてあなたを不幸にした生活パターンについて具体的に説明してください。渋滞に巻き込まれるなど、簡単なことで妥協しないでください。あなたがいつも飲みに行った友達のように、執拗に卑劣でネガティブな人たちのように、もっと深く行きましょう。
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2.何を残しておくべきですか？
これで、封鎖中の以前の時代と人生からの好き嫌いのかなり完全なリストができたはずです。今、あなたはそれをどうするかを理解する必要があります。ブルックスによれば、次のステップは、パンデミック前の生活のどの側面を残していくのかを自問することです。
「冬にシラキュースで通勤しなければならないなど、パンデミックの前に嫌いだったことのいくつかは変わらないかもしれません。これらのリストを開始し、想定よりも多くの代理店があるかどうかを慎重に検討してください。すべての人に可能というわけではありませんが、どこかで新しい仕事を探し始めるのが理にかなっている人もいます。 生きることを好む -たぶんさえ 地元に引っ越し 、あなたがそれを愛しているなら、ロックダウンの前に自分自身を見つけた場所の代わりに」とブルックスは書いています. （科学は、引っ越しはおそらくあなたが思っているよりもあなたの幸せに大きな影響を与えるだろうと示唆しています。）
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3.何を保持する必要がありますか？
「この演習はすべて否定的なものであってはなりません」とブルックスは読者に思い出させます。また、パンデミックの生活について好きなことを考えてみてください。ケース数が永久に減少した後、あなたがそれらをあなたの生活にどのように組み込むかを考えてください。
多分あなたは服用し始めました 毎日の散歩 、旅行を減らす、または趣味を手に入れて、自分自身がはるかに幸せであることに気づきました。パンデミックが起こったときにこれらの新しい習慣を終わらせる必要はありません。
病気と混乱のこの長くて恐ろしい年を終えることに、ほぼ全員が興奮しています。しかし、私たち全員が経験したばかりの困難な経験から自分自身についてできることをすべて学ぶことができないほど、通常の状態に戻るために急いでいる必要はありません。必要なのは、いくつかの単純だが深遠な質問に答えることだけです。
