音楽はパワフルです。個人的な経験があなたを納得させるのに十分でないなら、科学はそれを証明します。調査によると、音楽は家でもっと頻繁に演奏すれば、健康で幸せになり、人間関係を改善できることがわかっています。ある研究では、仕事で元気を取り戻したい場合に着る正確な曲も提案されています。
そして、それは氷山の一角にすぎません。音楽が私たちの気分やパフォーマンスにどのように影響するかについての神経科学をさらに深く掘り下げることに興味がある場合は、 ジョリーマッケイ 書いた Quartzに関するあなたにぴったりの記事 。その中で、彼は私たちをつなぎ、刺激し、そして落ち着かせる音楽の力に関する魅力的な最近の発見を概説しています。
これらはすべて科学愛好家や音楽愛好家にとっては面白いものですが、マッケイの作品の最もクールな部分は、彼が研究の探求に基づいて提供する実践的なアドバイスです。どうやら、さまざまな種類のタスクにはさまざまな種類の曲が必要であり、Mackayは、状況ごとにどのタイプのプレイリストを組み合わせる必要があるかを説明しています。
簡単なタスクの場合は、お気に入りを選択してください。
シンプルで日常的なタスクを実行しますか？今はあなたのプレイリストで革新的になる時ではありません。どんな種類の音楽でも、それがあなたを幸せにし、それほど挑戦的でない限り、あなたが平凡な仕事をやり遂げるのを助けるでしょう。 「反復的または退屈なタスクになると、何かを聞いている限り、それらをより速く実行できます」とMackayは書いています。
インストルメンタルは学習に最適です。
'より没入型で精神的に課題のある仕事のために、クラシック音楽または器楽が示されています メンタルパフォーマンスを向上させる 歌詞付きの音楽以上のものだ」とマッケイは報告しているので、その大きな数学のテストの前に、またはそのデータを調べている間、クラシックを選びます。ただし、マッカイは、本当に集中している場合は、沈黙を選択するのが最善の方法である可能性があることも認めています。 「目前の作業が特に複雑な場合は、外部からの刺激（音楽を含む）をすべて遮断することが最善の策です」と彼は書いています。
創造性を高めるために：毎分50-80ビート。
あなたがあなたの創造性を高めることを探しているなら、科学はあなたのために非常に具体的な提案をします。 '博士。英国のCBTおよびカウンセリングサービスのEmmaGrayは、Spotifyと協力して、特定の種類の音楽の利点に関する調査を実施しました」とMackay氏は説明します。
'Grayの調査によると、音楽のテンポは1分あたり50〜80ビートの範囲です。
あなたの脳にアルファ状態を誘発するのを助けることができます。あなたの心は落ち着き、注意深くなり、集中力が高まります。アルファ波も 「エウレカモーメント」に関連付けられています -リラックスしながらも集中力のある精神状態に入るとトリガーされるユニークな洞察のフラッシュ。
もちろん、Spotifyはコンパイルしました 便利なプレイリスト リアーナ、マイリー・サイラス、ブルーノ・マーズなどからのヒット曲がたくさん含まれているこのタイプの音楽の。しかし、あなたがポップファンでないなら、心配しないでください-グレイによれば、ジャンルは関係ありません。テンポのスイートスポットに到達している限り、曲は「あはは」を体験する可能性を高めるのに役立つはずです。瞬間。」
仕事のパフォーマンスを上げるには、特定の種類の音楽が最適だと思いますか？
