人々はしばしば自己主張の考えを間違えます。それは攻撃的でも、意地悪でも、強引でもありません。アサーティブネスとは、他人の権利を尊重しながら、必要なものに立ち向かうことを意味します。それは、完全にぎくしゃくすることなく、自信を持っていることと直接であることの間の平均台に乗っています。そして、それはあなたがかなり簡単に学ぶことができるスキルであり、3つの簡単なヒントがあります。
ヒント1：スピーチで「修飾子」を使用しないでください -あなたが言わなければならないことを謝罪または最小化することによってあなたのメッセージの強さを最小化する言葉。たとえば、ここに修飾子でいっぱいのメッセージがあります：
'本当にごめんなさい。完全に満足できるかどうかはわかりません。しかし、それは私だけかもしれませんし、完全には理解していません。」
同じステートメントのより積極的なバージョンは次のとおりです。
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「私はそれが気に入らないだけです。」
どちらがより積極的に聞こえると思いますか？どのバージョンを使用するのがより快適だと思いますか？
ヒント2：自己主張を実践します。 実際には、アサーティブネスステートメントを作成するための公式があり、3つの部分で構成されています。
1.何を変えてほしいか
会議中に私を呼ばないとき
2.この行動があなたにどのように影響するか
話す機会がない
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3.結果としてどのように感じますか
疎外されていると感じる
ですから、すべてをまとめると、「会議中にあなたが私を呼ばないとき、私は話す機会が決してなく、疎外されていると感じます。」または、別の例を次に示します。「遅れて到着すると、待たなければならず、イライラします。」
自分で試してみてください。理想的には人の目を見て、しっかりしているが心地よいトーンで試してみてください。独自の自己主張をすばやく作成できることに驚かれることでしょう。
最後に、ヒント3はおそらくすべての中で最も重要です。それは、そもそも積極的に行動することが正当化される理由を思い出させてくれます。 恥ずかしがり屋で臆病で、コミュニケーションに間接的な私たちにとって、断定するのは非常に難しい場合があります。私たちはそれを行うことを検討し、それから元に戻すかもしれません-またはそれがどれほど不快に感じるかのために途中までしか行きません。しかし、断定的であることは完全に合法であることを忘れないでください。あなたにはニーズがあります。彼らのために立ちなさい。
結局、断定的に行動することは簡単ではありません-特にそれがあなたの「行く」スタイルの行動でない場合、それはロケット科学でもありません。これらの3つの簡単なヒントに従ってください。そうすれば、自分にふさわしいものをさらに手に入れることができます。
