ソーシャルワーク大学院生として、私は医療病院で働いていました。私のプロジェクトの1つには、「回転ドア」患者、つまり定期的に救急治療室に来た患者の研究が含まれていました。
これらの患者の何人かは、腰痛や呼吸困難などの慢性的な問題のために入院しました。私は一人暮らしの患者を特定しました。彼らの許可を得て、私は彼らをチェックするために定期的に彼らに電話をかけ始めました。
時々彼らは自分の健康について話したいと思った。他の時には、彼らは過去についての話を共有したかった。私は彼らに彼らが望むものについて話すことを許し、ただ聞いた。
次に、彼らの緊急治療室への訪問を追跡しました。呼び出しが始まると、彼らの病院への訪問は大幅に減少しました。
これらの電話が病院への訪問を減らした理由は2つあったと思います。彼らは孤独感が少なくなり、身体的にも気分が良くなり、誰かとのつながりを感じることができたため、単に人間と接触するために緊急治療室に行く可能性が低くなりました。
これは、サンプルが少ない大学院プロジェクトであり、査読済みの研究ではありませんでした。しかし、それは病院に彼らが彼らの頻繁な緊急治療室の訪問者の何人かをどのようにサポートすることができるかもしれないかについていくつかの興味深いフィードバックを与えました。
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明らかに、孤独はさまざまな身体的健康問題、心理的問題、社会的問題につながる可能性のある大きな問題です。
残念ながら、孤独はますます蔓延しているようです。 研究 アメリカ人の半数が孤独で孤立していることを示しています。
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一人でいることと孤独であることの違い
孤独は一人でいることと同じではありません。ある程度の孤独はあなたにとって良いことです。
しかし、健康であるためには、一人でいることが選択である必要があります。たとえば、交際を望んでいるが訪問者が不足している高齢者は、一人でいることの身体的および感情的な影響を経験する可能性が高くなります。
人の周りにいても孤独を感じることもあり得ます。あなたの周りの人があなたを本当に理解しているように感じない場合、または彼らが「本当の」あなたを知っている場合に彼らがあなたを受け入れないのではないかと恐れる場合、人々の周りにいることは必ずしもあなたの孤独な気持ちを解決するわけではありません。
孤独が有害な理由
研究者 孤独は1日15本のタバコを吸うのと同じくらい致命的であることがわかりました。孤独な人は、健康な人間関係を持つ人よりも50％早く死ぬ可能性があります。
孤独が致命的になる理由はいくつかあります。まず、免疫力が低下し、病気のリスクが高まる可能性があります。しかし、それはまた、心臓病や他の慢性的な健康状態に寄与する可能性がある体内の炎症を増加させます。
あなたが孤独であるならば、ストレスはあなたにもっと影響を及ぼします。経済的問題、健康上の問題、および日常の障害は、社会的および感情的なサポートを欠いている個人に大きな感情的な犠牲を払う可能性があります。
質の関係は量よりも重要
多くの人々が数百（数千ではないにしても）のソーシャルメディア接続を持っている世界では、それらの接続が孤独の治療法ではないことは明らかです。重要なのは接続の量ではなく、品質です。
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社会的つながりを改善するための措置を講じることができるように、孤独で孤立していると感じているときを認識することが重要です。
友達とコーヒーのデートをもっとスケジュールすることを選択した場合でも、正当な理由でボランティアをすることを約束した場合でも、行動を起こすことが重要です。あなたが孤立していると感じるときの自然な傾向は、さらに撤退することである可能性があります-それはまったく危険である可能性があります。
気に入らなくても外に出て、わざと顔を合わせて人とつながるようにしましょう。あなたが本当に孤独と戦うのに苦労しているなら、専門家の助けを求めてください。うつ病、不安神経症、およびその他のメンタルヘルスの問題は、あなたが切断されていると感じる原因となる可能性があり、それは壊すのが難しい自己永続的なサイクルを作り出す可能性があります。
