幸福への鍵について読んでください、そしてあなたは幸福への最も重要な鍵が友達を作りそして良い関係を築く方法を理解することであると聞くでしょう。
けっこうだ。それを裏付ける科学があります。ただし、欠点は、一部の人にとって、友達を作るのはそれほど簡単ではないということです。そして今、それを示唆する新しい研究があります 考え 十分な友情がないと、下向きのスパイラルを引き起こし、あなたの人生と幸福に悪影響を与える可能性があります。
人々は幸福の科学を読んだり、要約したりするのを聞いて、幸せで成功するためには親しい友人が必要だと信じるようになります。しかし、その後、彼らは「友達の在庫」を取ります。
彼らは他の人には自分よりも親しい友人がいると思い始め、「ギャップが大きすぎると感じたら、あきらめて試してみる価値さえないと感じているようです」。 最近の研究の筆頭著者は言った 、ハーバードビジネススクールの助教授、アシュリーウィランズ。 （この研究は先月ジャーナルに掲載されました パーソナリティと社会心理学の会報 。）
彼らが諦めると、彼らは内面と自己不信の悪循環に陥り、知覚が現実のものになります。彼らは十分な友達がいないことを心配します、そして彼らが十分に心配するならば、彼らは実際に友達を少なくし、結果として苦しみます。
ハーバードグラント研究
コンテキストを理解するには、上の調査結果に戻る必要があります友情そのもの。
確かに、良い関係が人々を幸せにするのに役立つことは理にかなっていますが、それを裏付けるいくつかの良いデータがあります。実際、1938年に始まったハーバード大学の卒業生の生活を追ったハーバードグラント研究の現在の管理者であるハーバード精神科医は、まだ生きている人の場合はまだ彼らをフォローしています-このように言います：
ライアン・ペイヴィは何歳ですか
「レッスンは富や名声についてではなく、ますます一生懸命働くことでもありません。この75年間の研究から得られる最も明確なメッセージは、次のとおりです。良好な人間関係は私たちをより幸せで健康に保ちます。限目。'
ハーバード大学の心理学者であるロバート・ウォルディンガー博士は、深く掘り下げて、ハーバード大学の研究は、親密な友情を持たない人々は、中年の健康状態が悪く、脳機能が低下し、孤独でない人々よりも早く死ぬことを示唆していると述べた。
繰り返しますが、人々が自然にそれに執着し始めない限り、いくつかの賢いアドバイスにつながる可能性のある良い洞察。
友達を作る-またはしない
より最近の研究-からのもの パーソナリティと社会心理学の会報- また、大学生から始めました。
研究者は、カナダのブリティッシュコロンビア大学の約1,100人の新入生に調査のためにインタビューし、9月以降に何人の友達ができたかを尋ね、また、彼らまたは彼らの仲間にもっと友達がいるかどうかを推定するように求めました。
調査対象者の31％だけが、仲間よりも友達が多いと信じていると答えました。 （鋭い目の読者は、その認識が正確であることが統計的に不可能であることに気付くでしょう。）一方、調査対象者の半数弱、48％は、他の人が自分よりも多くの友情を持っていると確信していると述べました。
そのため、研究に付随するプレスリリースの要約によると、研究者は、同僚が自分よりも多くの友人を持っていると思ったと述べた389人の学生をフォローアップし、最終的には「幸福のレベルが低い」ことを発見しました。
仲間ほど友達がいないという人々の信念の影響をさらに強調し、研究は、仲間が持っていると思った学生が 適度に 今年の初めよりも多くの友達が、仲間が持っていると思っていた学生と比較して、より多くの友達を作ったと報告しました たくさんの より多くの友達。」 （強調が追加されました。）
「私たちはあなたのソーシャルネットワークのサイズが幸福と幸福に大きな影響を与えることを知っていますが、私たちの調査はあなたがあなたの仲間のソーシャルネットワークについて持っている単なる信念でさえあなたの幸福に影響を与えることを示しています」とWhillansは言いました。
量より質
これらすべてを貫く大きな皮肉は、健康と幸福に違いをもたらすのは、私たちが持っている友情の数ではないということです。代わりに、実際に重要なのは私たちの関係の質です。
キャロル・ラジウィル生年月日
これは、すべてを始めたハーバードグラント研究を含む多くの研究で裏付けられています。したがって、友達が仲間よりもはるかに少ないと思ったと報告した学生は、たとえそれが正しいとしても、実際には友達が少なくて深く温かい関係にあったとしても、健康と幸福を高めるのに適した立場にあったかもしれません。
「紛争の真っ只中に住むことは私たちの健康に本当に悪いことがわかりました」とWaldingerは言いました。 「例えば、あまり愛情のない紛争の激しい結婚は、私たちの健康に非常に悪いことが判明し、おそらく離婚するよりも悪いです。そして、良好で温かい人間関係の真っ只中に住むことは保護的です」とWaldinger氏は言います。
したがって、数えることができる友達の数について心配する必要はありません。代わりに、あなたが持っている友情を育んでください。あなたはより良く、より幸せに、そしてより健康になるでしょう。
