本を読むと、回復力が増しますか?ティム・フェリスは、それは可能であると言い、社会的距離、経済的混乱、社会不安のこの1年間、予測不可能な時期に対処するために、彼はお気に入りの3冊の本に目を向けました.彼は、彼らがあなたのために同じことをすることができると言います.
フェリスは、パンデミックから学んだ最大の教訓は、私たちが自分の人生や周りの世界をコントロールできないということだと言います。 「自分の状況をコントロールできないと感じていた子供時代の経験のおかげで、コントロールしようとするのがとても上手になったと思います」と、彼はアリアナ・ハフィントンに彼女の新しいポッドキャストに出演したときに語った. 私が学んだこと .
フェリスはパンデミックで何人かの友人を失い、他の人が長期的な合併症に苦しむのを見てきました。この病気は彼の家族にも影響を及ぼしている、と彼はハフィントンポストに語った。 「今年は、完全なコントロールを目指して努力することがいかに役に立たないかを思い出させてくれる年でした。それは幻想であるからです」と彼は言いました。自分のコントロールが及ばないことが自分の思うように進まないとき、あるいは自分が望まない方向に進まないときのために、ある種の心理的および感情的なセーフティーネットを作ろうとすることは非常に重要でした。 .'
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フェリスはその感情的なセーフティーネットをどこで見つけたのでしょうか?何よりもまず、彼のお気に入りの本のいくつか。これらは、彼がこの 1 年間に対処するのに役立ったと彼が言った本です。
1. 根本的な受容 タラ・ブラック著
「私は悪魔と格闘することもあれば、ただ寄り添うだけのこともあります。」フェリスは母親からもらったピンからこのフレーズを拾った。人生で困難なことに立ち向かうのは、間違ったアプローチである可能性があることを思い出させてくれます。
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この概念をさらに探求したい人のために、「これに触れている本はたくさんありますが、 根本的な受容 Tara Brach 著は素晴らしい本です。この本は仏教の教えに基づいていますが、ブラフは臨床心理学者であり、マインドフルネス瞑想の教師でもあります。フェリスは言った 根本的な受容 神経科学の博士から彼に勧められたが、彼は通常、仏教に基づいた本を勧めないだろう. 「私はそれを多くの人に勧めました」と彼は付け加えた.
二。 意識 アンソニー・デ・メロ
「もうずいぶん昔に亡くなったアンソニー・デ・メロはイエズス会の司祭であり、心理療法士でもありました。 意識 仏教のたとえ話やヒンズー教の呼吸法、心理学やキリスト教の精神性など、多くの伝統に基づいています。この本は、読者に、私たちの熱狂的な生活から一歩下がって、他の人々のニーズと可能性を認識することによってのみ実現できることに気付くように求めています。
3. ストイックからの手紙 ルキウス・セネカ
フェリスもハフィントンもストイック哲学が好きで、外部の出来事をコントロールすることはできないので、それらにどう反応するかをコントロールしなければならないと教えています。ある Amazon のレビュアーは、 ストイックからの手紙 「オリジナルの自己啓発本」。
ミズの生年月日
セネカとデ メロの本、そしてフェリスが最近読んでいるクリシュナムルティの作品にもスレッドがあります。 「改善したいとはよく言いますが、実際には改善したいとは思っていません」と彼は言いました。 「私たちが望んでいると主張する平和を私たちに提供するための心の習慣を開発するために必要な努力をしていないという意味で.
このことを念頭に置いて、フェリス氏は、この 1 年間、必要な作業を行うために多くの時間を費やしたと語った。そして、彼は、他にも助けになったことがいくつかあると言います。その中には、ジャーナリング、および ' 作品 」は、著者であり講演者のバイロン・ケイティによって教えられたスピリチュアルな実践です。 「バイロン・ケイティの作品を正直に使用することは非常に役に立ちました。自分の信念がどのように私の現実を動かしているかをより明確に理解し、ストレステストを試みることができます。これもまた、非常に大きな意味でストア派に戻ってくると思います」とフェリス説明しました。
これは、フェリスが「恐怖の設定」と呼んでいるものに戻ります。これは、自分の恐怖を綿密に調べ、何か悪いことが起こる可能性を減らす方法と、起こった場合にそれから回復する方法を考える練習です。 「自分の恐怖を調べ、精査することで、恐怖を和らげることができます」と彼は言いました。
