感情は良くも悪くもありません。それは、すべての違いを生むそれらの感情に対処する方法を選択します。自分の感情に気づき、感情に支配されないようにする方法を理解することが、成功への鍵です。
あなたの感情は、あなたの考え方や行動に影響を与えます。そのため、感情的な反応があなたの認識、そして最終的にはあなたの行動をどのように変化させるかを認識することが重要です。以下は、放っておくとあなたを最大限に活用できる7つの感情です。
1. 怒りは、後で後悔することになる可能性がある
多くの良いことは、怒りの感情から生じます。たとえば、公民権運動は、誰も人種差別に怒らなければ起こりませんでした。しかし、あまりにも多くの場合、怒りの感情は厳しい言葉や性急な決定につながる可能性があります。
あなたのニーズを満たしていないカスタマー サービス エージェントに失礼なことを言ったり、時間を浪費しているように見えるクライアントに怒鳴ったりしても、注意を怠ると、怒りの感情が大惨事を招く可能性があります。怒りが高まっているという警告サインを認識し、落ち着くための措置を講じることを学びましょう。怒りすぎて後で後悔するような振る舞いをする前に。
2. 不安は心配の時間を無駄にする
不安を感じさせる要因がいくつかありますが、自分ではどうしようもない出来事に忙殺されるのは、時間の有効活用とは言えません。不安な感情は、多くの心配な考え、破局的な予測、および無意味な「もしも…」の質問につながる可能性があります。
フロアのペースを調整するのではなく、非生産的な心配を積極的な問題解決に変えてください。何か悪いことが起こるのではないかと無関心に心配するのではなく、状況の改善と災害防止の措置を講じることにコミットします。
3. 欲求不満はあなたをあきらめさせる
イライラすると、「これはできない」「これは難しすぎる」などの考えにつながる可能性があります。そして、その考え方はあなたの欲求不満を助長するだけです。最終的には、それによってあなたの努力が減り、時期尚早にあきらめてしまう可能性があります。
フラストレーションがパフォーマンスにどのように影響するかを認識してください。難しいタスクを完了するのに苦労しているときは、頻繁に休憩を取り、あなたの努力を応援する役立つ内なる独白を作りましょう。
4. 悲しみによって引きこもる
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悲しい気分になると、自分を孤立させたくなるかもしれません。しかし、友人や家族との距離を縮めると、あなたの苦痛はさらに悪化します。一人でソファに座って元気を出す人は少ない。
必ずしもそのように感じない場合でも、他の人と関わることを選択してください。人々のそばにいることで、気を散らしたり、快適にしたり、お笑いを癒してくれる可能性が十分にあります。
5. 恐怖はあなたを避けさせてくれる
恐怖は不快なものであり、その不快感を避けるために最大限の努力をするのは普通のことです。とはいえ、恐れを抱かせるものを避けると、目標を達成できなくなる可能性があります。
拒絶されることを恐れて新しい仕事に応募することができなくても、失敗することを恐れて新しい事業を始めることができなくても、恐れと向き合ってください。練習すれば、怖いことをする自分の能力に自信が持てるようになります。
6. 興奮すると、リスクを見落とす可能性がある
努力を妨害するのは不快な感情だけではありません。興奮も問題になる可能性があります。何かに本当に興奮しているときは、感情によってリスクを過小評価し、成功の可能性を過大評価することがあります。
予算を超えて住宅ローンを組みたいと思っている場合でも、明確な計画を立てずに仕事を辞めてビジネスを始めることを計画している場合でも、心地よい感情が意思決定に大きく影響することに注意してください。時間を取って決定の賛否両論を評価し、興奮に惑わされないようにしましょう。
7. 恥をかくと隠れる
Sha Sha Sha恥心は、消えたいと思わせるほどの強烈な感情です。恥ずかしいミスを隠そうとしたり、本当の自分を隠そうとしたりするかもしれません。
恥に起因する秘密を保持することを拒否します。恥ずかしい感情が表面化するかもしれませんが、自分自身に正直になり、自分がしたことを認めてください。
