この投稿は私の新しい本の資料に基づいています リーチ：コンフォートゾーンの外に出て、挑戦に立ち向かい、自信をつけるのに役立つ新しい戦略 （ペンギンランダムハウス、2017年1月）。
アンバー・ランカスターは何歳ですか
ミーティングは、あなたの価値を示し、評判を築き、あなたの声を聞くための重要な場所です。しかし、恥ずかしがり屋で、ぎこちなく、主張がなく、自信がない場合、または参加するのが不適切な文化から来た場合、特に後輩として、会議は圧倒的で威圧的になる可能性があります。しかし、私がしたこと 見つかった 私の研究では、人々は以下のヒントの1つ以上を使用して、参加の恐怖症を非常に簡単に克服できることがよくあります。
1）自分自身に特定の目標を与えます。 具体的で実行可能な目標は、私たちに何かを狙うものを与えてくれます。そして、あなたの目標が控えめな場合（特定の会議中に1つのことを言うように自分自身に挑戦するなど）、すぐに目標を達成していることに気付くでしょう。
2）宿題をしなさい。 準備が整っているほど、参加しやすくなります。会議の議題を尋ねたり、話しやすい特定の問題がある場合は議題に入れたりすることもできます（もちろん、それは議論にも関係します）。事前に考えのリストを書いてください。おそらく、冒頭の文章を1つか2つ書き出すことさえできます。特に、これらの考えをオンデマンドで作成するのは困難です。
3）専門知識を活用します。 たとえば、あなたが若い場合、若者が特定のイニシアチブに対応する方法について話すことができるかもしれません。業界のトレンドに従えば、ディスカッションに必要なコンテキストを提供できる可能性があります。重要なのは、あなたはおそらくあなたが思っているよりもユニークな視点を持っているということです。だから、それが何であるかを見つけて、あなたの利益のためにそれを使ってください。
4）事前会議を慎重に使用します。 事前に会議に出席することを知っている誰かと事前に会話するように手配します。理想的には、あなたが意見を持っている議題の特定の側面についてです。この戦略は2つのことを達成します。それはあなたが言いたいことがあることを他の人に知らせます-それはあなたが会議中にその視点を共有しなかったであろう場合に特に価値があります。また、その人に事前にあなたの視点を知らせておくと、会議中に実際に「あなたを呼び寄せる」ように促される可能性があります。これは、多くの場合、非常に良い方法です。
5）自信を持って話してください（感じなくても）。 アイデアを最小限に抑え、過度に暫定的に見える単語やフレーズは避けてください（「これについてはよくわかりませんが...」や「これはばかげた質問かもしれませんが...」など）。あなたは内部で暫定的に感じるかもしれませんが、それはあなたの大義がそれを投影するのを助けません。
6）手を上げることを検討してください。 すぐに自分自身に注意を喚起する方法としてそれを行います。基本的に、これは「Hey-I'mnext」または「ここに追加するものがあります」と言う非言語的な方法です。
7）覚えておいてください、あなたは理由のためにそこにいます。 したがって、他の人があなたをどのように認識するかについて心配する必要はありません。チャンスをつかんで、そのコメントをしてください。そうすれば、おそらく結果に驚かれることでしょう。
