人生の永遠の謎の 1 つは、特定の活動がどのようにして十分に理解できるかということです。 あなたにひどい それでもとにかくやってください。そして、私が言っているのは、ドラッグのような大きく劇的な悪い習慣だけではありません。つまり、Twitterや「次のエピソード」ボタンに何時間も費やす日常のすべてが、あなたが後悔することになることを常に知っているということです.
数え切れないほどの医師や哲学者が、自己破壊的な行動をする人間の性癖と格闘して生涯を過ごしてきました。私たちの暗黒への衝動 (または、もう少しチートスが欲しいという願望) をブログ投稿で説明することはできませんし、ましてや排除することはできません。しかし、あなたの依存症が深刻度のスペクトルの Netflix 側に偏っている場合、ハーバード ビジネス スクールの Arthur C. Brooks 教授が試してみるべきトリックがあります。
1時間の余暇の価値は?
Brooks は、「How to Build a Life」コラムの著者です。 アトランティック その中で彼は、より幸福で生産性を高める方法について、研究に裏付けられたアドバイスを共有しています。多くの場合、彼の洞察は、自助/個人的な成功のジャンルに従う人にはおなじみですが、彼の最新の鋭いタイトル 嫌いなものに時間を費やすのをやめる 」は、少なくとも私が今まで出会ったことのない、1 つの賢いアイデアを提案しました。
ケイティ・パブリッチ夫ブランドン・ダービー
最近、朝3時まで起きて見ていることを告白した後 ハワード・ザ・ダック 、ブルックスは回避するためのヒントをチェックします あなたの人生を無駄に あなた自身の同等の悪い習慣が何であれ。これを行う新しい方法の 1 つは、ダウンタイムに金銭的価値を割り当てることです。
2012 年、トロント大学の研究者はボランティアに時給を計算させ、参加者に余暇活動をしている間はその数値を覚えておくように求めた、とブルックスは説明します。おそらく驚くことではないが、研究者たちは、同じ時間でどれだけ稼げたのかを思い出した後、人々がオンラインでうろうろすることをずっと楽しんでいないことを発見した.
「研究者たちは、この発見を余暇の収益化の否定的な結果として解釈しましたが、そのような方法は、私たちが嫌いな中毒性の娯楽に従事することを思いとどまらせるのに非常に価値があります」とブルックスは主張します.たとえば、ソーシャル メディアで大騒ぎしているとしましょう。 ...を消費する場合 平均 アメリカのソーシャル メディアの量 (1 日あたり約 142 分) と 平均 時給 (約 29.92 ドル) では、実質的に 1 日あたり約 71 ドル相当の時間をこの活動に「費やす」ことになります。
ジャエル・デ・パルドとベン・ハンセン
あなたの Facebook フィードの狂気を見て歩くことは、1 日 71 ドルに近い価値がありますか?おそらくそうではありません。そのため、冷たい硬貨で1時間ごとの価値を意識的に思い出せば、自分の価値観に沿ったより良い決定を下すように促されるかもしれません。
ブルックスは読者に、あなたの目標は、「私たちの日々から気を散らしたり、余暇をしたりすることを一瞬たりとも搾り取ることではありません.むしろ、私たちの優先事項に従って日々を管理することでなければなりません。リラックスして喜ばれるアクティビティは、時間の無駄ではありません。人生を無駄にする唯一の方法は、価値のないことに時間を費やすことです。
そのため、1 時間あたりの料金を思い出して、より多くの仕事に取り組む必要はありません。思い出させるためにやってください 人生は貴重で fleet fleetい 時間をどう使うかは、人生をどう使うかです。伝説のように悪い 80 年代の映画や Instagram の「あと数分」の映画ではなく、純粋に喜びをもたらす活動にそれらを使用していることを確認してください。
バスケットボールの妻からマレーシア本名
