最近では 外観 オン ジョー・ローガン・エクスペリエンス ポッドキャストの中でイーロン・マスクは毎晩約6時間眠っていると語った.データ駆動型のマスク氏が認めたことは、働き過ぎのスタートアップの創業者や経営者が心に留めておくべきことだ.それは睡眠だけでなく、一般的にどれだけ仕事をして休むべきかにも当てはまります。
最近世界で最も裕福な人になり、交通渋滞の多い都市の下にトンネルを建設し、火星への植民地化の準備をしている間に自動車産業を再構築しているマスクは、ニューラリンクから軌道宇宙飛行に至るまで、ローガンと2時間半以上話しました。彼が当初モデル S を自分自身が運転したい車としてどのように設計したか。
約 5 分後、Rogan は、Musk が率いるさまざまなプロジェクトについて発言します。 「時間はどうですか？」ローガンは尋ねます。彼は、マスクが宇宙飛行ロケットを製造する能力を、いくつかのビジネスの 1 つにすぎないことを理解していないと付け加えた。 「まあ、私はよく働きます」とマスクは答えます。 「普段は朝の1時か2時まで仕事をしている」彼は通常、週末にそれを行うことはありませんが、時々行うこともあると付け加えています。
「どれくらい寝ますか？」ローガンは尋ねます。
「約6時間」とマスクは答える。
「あなたと同じくらいのことをする人にとって、それを詰め込むことができるのは印象的です」とローガンは言います. (彼は 一晩に8時間を得る 彼自身）。
「睡眠を減らしてみましたが、総生産性が低下します」とマスクは説明します。
それも一つの置き方です。 2018 年、マスク氏はテスラ モデル 3 の生産をスピードアップしようとして計画から脱却したことで有名です。最初に彼は、テスラを非公開にするための「資金を確保した」とツイートしましたが、それは真実ではありませんでした。証券取引委員会が提訴し、マスクとテスラはそれぞれ 2000 万ドルの罰金を支払いました。マスク氏はテスラの取締役会の議長を2年間辞任しなければならなかったが、CEOには留まった。これは、彼がタイの洞窟に閉じ込められた少年たちの救助に関わった男を呼んだことで、広く de widespread de笑された直後のことでした ペド男 マスク氏が設計したレスキュー潜水艦をめぐりツイッターで口論を交わしている最中。
週120時間勤務。
彼の評判が下降スパイラルに陥ったため、マスク氏は次のように自白インタビューを行った。 ニューヨークタイムズ 、彼は週に 120 時間働いていたことを認め、一度に何日もテスラの工場を離れることなく働き、めったに眠れないときはアンビエンに頼っていました。過労、疲労、そしてアンビエンの組み合わせが、彼の自己破壊的なツイートの少なくとも一部のせいでした。その年の後半、彼は 報告 彼の仕事量を、週に 80 ～ 90 時間の「持続可能な」ものに減らしました。
1 晩に 6 時間未満しか睡眠を取らなかったため、状況が改善するどころか悪化したというマスクの認めは、真剣に受け止める価値があります。あなたの唯一の優先事項が仕事であっても（そうすべきではありませんが）、それは まだ 体と脳が必要とするだけ多くの睡眠を取るための良い議論.マスクは自分自身でこの実験を行ったようで、睡眠が自分の生産性に必要であることを発見しました。
博士。ベネット・オマル 純資産
マスク氏のばかげた仕事のスケジュールや、人間の限界を超えて自分自身を追い込む習慣を考えると、一晩に6時間の睡眠をとることは、健康的なステップであると同時に、たとえあなたが天才であっても、ある時点を超えて働くことは非生産的であることを認めている.そして、彼はローガンに、6 時間が彼にとって適切な時間のようだと言います。 「もっと眠りたいとは思わない」と彼は言う。
一部の睡眠の専門家によると、それは必ずしも十分に睡眠をとっているという意味ではありません。彼らは、ほとんどの成人が 1 晩に 7 時間から 9 時間必要であり、8 時間以上ベッドで過ごすことを目指すべきであると主張しています。そして、彼らは言う、人々はできる 気分は完全に晴れているが、それでも睡眠不足である .
現実には、最も創造的で最も効率的な仕事をするためには、毎晩十分な睡眠が必要です。仕事の報告から時間をたっぷりとってくれる人 より多くのことを成し遂げる --彼らがもっと長い時間働いていた場合よりも少なくない--。
このように考えてみてください。勤勉でやる気があることで有名なマスクでさえ、ぐっすり眠って仕事から離れることの重要性を理解しています。彼がそうするなら、あなたもそうすべきです。
